一、新手怎么踢足球

足球是一項(xiàng)受眾很廣的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，想學(xué)習(xí)踢足球的話，首先要學(xué)的就是三種足球的基本踢法：

1、傳球

首先我們看看最基本的傳球，當(dāng)我們?cè)趥髑虻臅r(shí)候要注意三件事，首先不論什么時(shí)候，傳球時(shí)球和腳要有一定距離，這樣可以留出助跑或上步的距離，這樣踢出的球更有力量。

其次是支撐腳，如果右腳踢球，左腳就應(yīng)該在幾乎和球平行的位置，因?yàn)檫@樣可以更好的保持身體的平衡。如果不能保持身體平衡，當(dāng)我們踢球時(shí)身體就容會(huì)后仰，這就是問(wèn)題之一。所以我們要保持良好的平衡，左腳放在球側(cè)和球平行，最后我們要用腳內(nèi)側(cè)完成擊球。

擊球時(shí)用腳弓的位置踢球的中部，如果踢球位置過(guò)低，球會(huì)被踢起來(lái)，這樣就會(huì)給接球隊(duì)員造成難度。然后要擺動(dòng)小腿堅(jiān)實(shí)有力的擊打球的中部，這里要強(qiáng)調(diào)一下很多很多小伙伴總是擊球力量不足和沒(méi)有擺動(dòng)小腿有關(guān)系，總是習(xí)慣很早就鎖死膝蓋，讓大腿和小腿像一個(gè)鐘擺一樣去擊球這是不對(duì)的，要讓小腿有甩的感覺(jué)才是正確的。用正確的方法擊打正確的部位，這樣踢出的球就會(huì)貼地前行，隊(duì)友也更好控制。所以如果傳得好，球便會(huì)直達(dá)隊(duì)友處。

傳球還有很重要的一點(diǎn)，就是支撐腳的指向，如果你想傳向前方，你的支撐腳腳尖就指向前方，它就是你的瞄準(zhǔn)器，這是小伙伴練習(xí)時(shí)特別容易忽略的一點(diǎn)，支撐腳正確的擺放除了可以讓你傳球更精準(zhǔn)，還有助于你保持身體平衡。

2、踢高球長(zhǎng)傳

踢高球長(zhǎng)傳也叫過(guò)頂長(zhǎng)傳，很多新手朋友都只會(huì)踢地滾球，或者踢不高、踢不遠(yuǎn)，但學(xué)會(huì)踢高球是很有必要的，解圍、傳中、轉(zhuǎn)移球都會(huì)用到，尤其在發(fā)球門(mén)球時(shí)，高球會(huì)扮演很重要的角色。

踢高球和普通傳球一樣沒(méi)什么特別的，都是技巧而已，所以踢球前準(zhǔn)備完全一樣，球離開(kāi)腳一點(diǎn)，留出足夠的踢球空間，支撐腳這次略有調(diào)整，比普通傳球要離球更遠(yuǎn)一些，擊球這次我們踢球的底部，用我們腳鞋帶位置擊打球的底部。

能將球踢起來(lái)唯一的方法就是擊打球的下部，這樣也會(huì)產(chǎn)生回旋。如果你踢錯(cuò)位置帶的就不是回旋，而是各種奇怪的旋轉(zhuǎn)，這樣我們的隊(duì)友很難接到你的傳球。

我們知道在乒乓球比賽時(shí)就是加各種旋轉(zhuǎn)讓對(duì)手難以接到球，所以我們盡量讓球下旋給隊(duì)友最穩(wěn)定的傳球。我們要踢球的底部，踢球時(shí)身體自然后仰，這樣也有助于將球踢起來(lái)。當(dāng)身體后仰的時(shí)候，腳更容易擊打球的底部，這就是踢高球時(shí)的身體姿勢(shì)。

踢球時(shí)腳會(huì)自然地掃過(guò)地面，那就是說(shuō)如果腳沒(méi)有掃過(guò)地面，說(shuō)明你踢球的位置不對(duì)，如果你沒(méi)有“掃地”這個(gè)動(dòng)作，說(shuō)明你沒(méi)有踢球的底部。但是也要注意不要過(guò)早橫向掃過(guò)身體，這樣就會(huì)導(dǎo)致用腳尖掃到足球，這樣很難將球踢起來(lái)。

3、射門(mén)

接下來(lái)就要說(shuō)到大家最喜歡的射門(mén)了，踢足球誰(shuí)不喜歡進(jìn)球的快感呢？不過(guò)如果射門(mén)的踢法不對(duì)的話，要射進(jìn)球門(mén)可就很難了。

我們首先要知道，不同的位置擊球力量也不同，如果距離比較遠(yuǎn)，又想大力射門(mén)，你就可以正腳背射門(mén)。當(dāng)射門(mén)時(shí)，首先要讓球離開(kāi)身體一些，如果空間太緊，會(huì)很難發(fā)力，將球放到身前有一個(gè)角度，支撐腳置于球旁和球平行，這點(diǎn)和傳球相似，踢球時(shí)腳尖要向下，注意看腳尖是完全朝向下方的，如果腳向上抬一點(diǎn)，就很可能打不準(zhǔn)位置，這一點(diǎn)要嚴(yán)格要求，射門(mén)時(shí)要腳尖朝下，用正腳背擊球。

當(dāng)然你也可以用腳內(nèi)側(cè)射門(mén)，這樣更精準(zhǔn)，但是如果更有力量想發(fā)力，就要用正腳背。讓球和身體有一點(diǎn)距離和角度，左腳置于球旁和球平行，腳尖朝下，注意這兒，力量的源泉來(lái)自于擺腿，將小腿向后擺動(dòng)到臀部附近，然后擊球，記住擺動(dòng)幅度越大，力量就越大。很多小伙伴在射門(mén)中過(guò)于注重發(fā)力或是想快速完成射門(mén)，反而會(huì)忽略擺腿的問(wèn)題，這是射門(mén)無(wú)力最重要的原因。

最后，在射門(mén)的時(shí)候，我們可以將球踢出后整個(gè)身體都跟出去，踢球腳擊球后順勢(shì)向前一步著地，整個(gè)身體隨球向前，這樣就會(huì)獲得更大的動(dòng)能。

二、初學(xué)者如何踢好足球

對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，要踢好足球是要多加練習(xí)的，包括足球的踢法、踢球的技巧、體能的訓(xùn)練等，要想踢好足球，主要注意：

1、如果從沒(méi)踢過(guò)，或者沒(méi)怎么踢過(guò)，沒(méi)有老隊(duì)員帶基本沒(méi)變化，建議先從帶球開(kāi)始，帶著球跑步，繞跑障礙物，以提高控球能力。

2、帶球練得差不多了，就可以練習(xí)停球傳球了，找一面墻，大力用腳弓推射，然后球回來(lái)后往踢練習(xí)停球，一個(gè)動(dòng)作練兩個(gè)事情。

3、停球、傳球練好了，再開(kāi)始練射門(mén)，練射門(mén)不要把球擺在那射，把球往前一踢，在球滾動(dòng)的情況下完成射門(mén)，畢竟除了點(diǎn)球，基本不會(huì)有球停著讓你射門(mén)的情況。

4、練好以上就差不多有一定的基礎(chǔ)了，可以接著深入練習(xí)，在練以上內(nèi)容的基礎(chǔ)上，多拉拉體能；并聯(lián)系一下顛球、無(wú)球跑動(dòng)、選位跑位等，這樣對(duì)你的幫助會(huì)很大。