補氣血吃什么最好最快？答案是紅肉，紅肉是營養(yǎng)學(xué)上的詞，指的是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉。如豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉。紅肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、煙酸、維生素B12、硫胺、核黃素和磷等，尤其是鐵元素能夠被我們機體更好的消化以及吸收，是非常好的補血食物，不過切記每人每天只能食用紅肉75g以內(nèi)，以免食用過多造成肥胖。

補氣第一的食物很多人都會提名豬肝，豬肝是補血佳品，含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料，豬肝中富含的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素還有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育，一般對于體質(zhì)比較虛弱或者是貧血的婦女、兒童，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┴i肝，可以做成豬肝湯或者是豬肝泥，但maigoo小編提醒：高血壓、冠心病患者應(yīng)少食豬肝，攝入過多膽固醇會導(dǎo)致動脈硬化和加重心血管疾病。 【 詳細(xì)>>】

最補氣血的食物前十名中黃芪是補氣第一的中藥，在中醫(yī)上黃芪為補益脾氣之要藥，補氣的作用還能幫助生血，所以黃芪還經(jīng)常用來治療血虛萎黃和氣血兩虛的癥狀，一般脾氣虛弱、體倦乏力、食少便溏等疾病上都有一定的治療效果，民間也流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經(jīng)常用黃芪煎湯或泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。 【 詳細(xì)>>】

補氣血吃什么最好最快？很多朋友都會想起阿膠，《本草綱目》記載：“阿膠，大要只是補血與液。陰不足者補之以味，阿膠之甘以補陰血?！庇绕涫欠文I陰虛之人，氣血津液虧虛之人食之尤宜。在中醫(yī)方面常常被美譽為“補血圣品”，多用治血虛諸證，尤以治療出血而致血虛為佳，有助于消除由血虛引起的面色蒼白、肢體疲乏無力以及頭暈眼花等多種反應(yīng)。 【 詳細(xì)>>】

桂圓是公認(rèn)最補氣血的食物之一，龍眼藥用始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》性溫，味甘，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功能。主治氣血不足、心悸不寧、健忘失眠、血虛萎黃等癥，以及中老年虛弱、高血壓、高血脂和冠心病等。但是要注意的是桂圓有著滋陰、補氣血的功效，并且性較溫，但一次不能過量食用，容易引起上火、口舌生瘡等。 【 詳細(xì)>>】

補血補氣吃什么最快最好？吃紅棗就是個不錯的選擇，俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”，女生常吃紅棗可以美容、益氣健脾。它的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽的功效。紅棗作為滋補佳品，素有“日食三棗，長生不老”之說?！侗窘?jīng)》中更是記載：紅棗味甘性溫，脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性之功效。 【 詳細(xì)>>】

補氣血吃什么好，可以試試川芎，川芎一直有著“血中之氣藥”、“氣中之血藥”之稱，關(guān)于這兩個仿佛繞口令般的名頭，進(jìn)一步解釋就是：如果把川芎歸為養(yǎng)血藥，它能養(yǎng)血但卻不會淤滯，能夠使血在全身通行起來，猶如行氣藥。如果把川芎歸為行氣藥，它不僅能暢達(dá)全身氣機，而同時還有養(yǎng)血的功能。中藥里氣血雙修的藥很少，川芎就是為數(shù)不多的一味。 【 詳細(xì)>>】

不知道最補氣血的是什么的話，吃肉一定沒錯，而其中吃烏雞是非常明智的選擇，烏雞被譽為“氣血藥雞”，是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。含有18種氨基酸，包括8種人體必需氨基酸，其中有10種比普通肉雞的含量高，類胡蘿卜素和維生素c也均高于普通肉雞，可做藥用。此外還含多種微量元素和常量元素，如鈣、磷、鐵、氯、鈉、鉀、鎂、鋅和銅等。食用烏雞可以滋陰補腎、延緩衰老、對婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。 【 詳細(xì)>>】

當(dāng)歸是很常見的補血活血的藥材，中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸性溫，有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸的功效，可以治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血、血虛頭痛、眩暈、風(fēng)濕痹痛、腰肌勞損、跌打損傷等病癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)歸所含的成分有增強身體免疫力、治療高血壓、慢性氣管炎、鼻炎的作用，是很好的保健藥材。氣血不足怎么調(diào)理？可以用當(dāng)歸來燉湯喝。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥。 【 詳細(xì)>>】

最補氣血的食物有哪些是水果呢？葡萄就是其中之一，素來有“果中珍品”之稱，不僅味道甜美，而且營養(yǎng)特別豐富，大量的葡萄糖，對于心肌有營養(yǎng)作用，同時葡萄當(dāng)中鐵、磷、鈣的含量相對來說都比較高，并且含有多種維生素和氨基酸，所以如果是缺鐵性貧血的患者吃一些葡萄的話，對于患者的恢復(fù)是有利的。如果是把葡萄制作成葡萄干以后，糖和鐵的含量會相對更高。 【 詳細(xì)>>】