一、自熱火鍋吃多了對身體有害嗎

自熱火鍋屬于速食食品，相對常見主食而言較不健康，偶爾、適量食用自熱小火鍋對身體沒有太大的危害，但若長期大量攝入有可能會導致自身的腸胃道受到刺激，可對人體造成一定危害，因此并不建議長時間過多攝入自熱小火鍋，以免影響身體健康。

此外，自熱火鍋的種類較多，品質(zhì)也參差不齊，劣質(zhì)的加熱包在操作不當時，可能導致爆炸或者燙傷，所以一般不建議經(jīng)常食用，建議日常飲食保持營養(yǎng)均衡、搭配合理，并避免暴飲暴食。

二、自熱小火鍋對身體有哪些危害

自熱小火鍋中含有大量的油脂和辛辣、刺激成分，吃多了可能會導致營養(yǎng)不良、肥胖，還可能引發(fā)或加重胃腸疾病。

1、營養(yǎng)不良：自熱火鍋含有大量添加劑，且經(jīng)過處理的食材中營養(yǎng)成分較少，不能滿足人體所需。若長期替代主食食用，可導致營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，表現(xiàn)為疲乏、面色蠟黃等。青少年及兒童尤其需要盡量減少食用此類食物，以免造成營養(yǎng)不良，從而影響正常的身體發(fā)育；

2、肥胖：自熱火鍋的火鍋底料包中含有大量油脂，熱量較高，長期食用可導致肥胖，或者加重一系列與肥胖相關的疾病，如高血糖、高血脂、高血壓。而且火鍋底料的含鹽量亦較高，長期食用易增加患心血管疾病的風險；

3、引發(fā)或加重胃腸疾病：自熱火鍋屬于辛辣、刺激性食物，長期食用易引發(fā)胃腸道疾病。且若既往胃腸功能不好的人群，長期、過量食用此類食物，可進一步刺激胃腸道黏膜，加重胃腸道疾病，如胃潰瘍患者可能出現(xiàn)胃穿孔、出血等嚴重情況。