秋吃果是什么意思

秋天是收獲的季節(jié)，也是各類水果集中豐收的時(shí)候，由于成熟時(shí)的果實(shí)營養(yǎng)比較全面，也是最豐富的，因而多吃些時(shí)令果實(shí)還是非常利于身體健康和營養(yǎng)補(bǔ)充。

雖然秋天還是相對(duì)較熱，但因?yàn)樵缤須鉁叵陆得黠@，往往晝夜溫差比較大些，再加上多刮風(fēng)干燥為主，很容易引起感冒發(fā)燒、上火或肚子著涼而腹瀉等情況，這時(shí)多吃點(diǎn)水果還是非常有益調(diào)理改善身體，避免病倒。

秋吃果的果有哪些

一、鮮果

1、梨子

秋天不僅氣候逐漸變得干燥，人也會(huì)感覺口鼻干燥，皮膚缺乏水分，身體缺乏津液，而秋梨正好可以滋陰潤肺，生津止渴，對(duì)改善嗓子干癢有很大的幫助。

2、桃子

桃子性溫，富含各種人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)及果酸等等，秋季食用可以幫助改善便秘，幫助潤腸通便，并且桃子中含鐵量很高，貧血的人食用也很有益，秋天食用桃子還可以滋陰潤燥。

3、葡萄

葡萄富含水分，食用之后可以幫助利尿，進(jìn)而有助于促進(jìn)排毒，消除內(nèi)熱，再者，葡萄含有豐富的花青素，花青素可以幫助清除自由基，進(jìn)而延緩衰老，秋季食用葡萄還能幫助滋陰除煩。

二、堅(jiān)果

1、花生

花生富含各種微量元素，人體食用之后不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，還能潤肺化痰、清咽止咳，很適合秋季食用，但是注意盡量食用生的花生或者水煮花生，少食用些油炸花生。

2、核桃

桃核富含不飽和脂肪酸，食用之后很利于心血管健康，因?yàn)椴伙柡椭舅峥梢詢艋骸⑶宄鼙陔s質(zhì)，并且核桃皮還有抗氧化的作用，食用的時(shí)候建議不要去掉。

3、杏仁

杏仁含有的膳食纖維和鋅、磷、錳等微量元素豐富，這種營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以補(bǔ)益大腦，還可以抗疲勞，幫助大腦運(yùn)作，適合平時(shí)需要經(jīng)常用腦人群。