一、“草莓奶昔”是用59種化學原料調配出來的

現在很多人對奶制品存在著很大的誤解，總是以為名字中間有個“奶”字的飾品就是奶制品，就很家那塊那個。其實，奶制品包括鮮奶（即消毒奶）、奶粉（全脂奶粉、脫脂奶粉、嬰兒配方奶粉）、煉乳（淡煉乳、甜煉乳）和酸奶等。它們的營養(yǎng)價值和風味與加工方法有很大關系。奶制品是健康的，但是各位朋友，千萬不要有一種這樣的意識——看到“奶”字就想到健康，看到“奶”字的食品就是用新鮮的牛奶制成的。

同時人們看到有“果”字的食物就認為該有鮮水果。所以，人們大都認為芳香四溢的草莓奶昔好喝還營養(yǎng)，頗受追捧。但英國《衛(wèi)報》的一則消息指出，所謂“草莓奶昔”是用59種化學原料調配出來的，里面既不含草莓，也沒有鮮奶。

專家指出，加工食品都需要加入許多的食品添加劑，跟英國一樣，中國賣的草莓奶昔也有這么多添加劑。所以，千萬不要經常吃美眉奶昔或者是之類的“奶制品”，這些食品你真的無法在外面保證它的成分以及質量。

二、奶昔熱量到底有多高

有專家研究表明，一杯奶昔含有2000卡熱量，相當于25片培根脂肪所含有的熱量。健康專家普遍認為，對于一般人來說，每天保持20g的脂肪攝入是符合健康標準的，但是，快餐店里出售的一杯奶昔，熱量就是一天常規(guī)攝入量的3倍。

三、奶昔減肥有效果嗎?

誰說奶昔就一定是甜膩膩的代表，我們可以自制健康的奶昔，不僅美膚，堅持喝，你會發(fā)現自己的皮膚變得非常白嫩清透，摸起來也更加光滑，排毒效果很棒。喝到第二天，你就會感覺到身體特別舒服，很輕盈。

喝的方法：早上榨好，喝半杯，因為是奶昔，飽腹感真的特別贊。剩下的半杯上午喝完，如果感覺餓就喝兩口，中午照常吃飯，下午兩三點鐘再喝一杯，晚上吃的清淡少油一點，因為下午喝了奶昔，到了晚上并不會太餓，有效抑制食欲，瘦的特別快。

胡蘿卜奶昔：看似奇怪的組合，好吃到意想不到。

1、胡蘿卜放蒸鍋蒸，確保熟透；

2、低脂牛奶根據個人喜好加熱或常溫，就牛奶量和胡蘿卜量等量左右；

3、把熟透的胡蘿卜和牛奶放入攪拌機攪拌，有些胡蘿卜的顆粒更好吃。

牛油果奶昔：油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。牛油果的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預防便秘。

1、牛油果一只，去核，切小塊。

2、脫脂牛奶250Ml，攪拌機攪拌均勻即可。

南瓜奶昔：南瓜也是一種可以當做主食的食物，它的口感雖然挺甜但熱量特別低，每100g不到30大卡，放開喝不長胖。

1、頭天晚上，南瓜切塊，準備好牛奶。

2、南瓜上鍋蒸10-15分鐘，用筷子能戳動為止。

3、第二天早晨把蒸好的南瓜放入榨汁機中。加上脫脂牛奶。

西瓜奶昔：夏天是吃西瓜的季節(jié)，西瓜兌牛奶特別適合現在悶熱的天氣，一口下去神清氣爽。

1、西瓜切丁。

2、放入榨汁機，再倒入牛奶進行榨汁。

紫薯奶昔：紫薯的飽腹效果真不是吹的，喝上半杯一上午都不餓。

1、紫薯去皮切小塊，隔水蒸用筷子能戳爛了就關火；

2、紫薯 脫脂牛奶用攪拌機打即可。

這5種奶昔做法都特別簡單，每個就需要2種食材，每天花個幾分鐘就能做好，提醒大家減肥時期做奶昔一定要用低脂牛奶，一定不能放糖，這樣喝才能更掉肉。