減肥對許多的女性朋友來說是一生的事業(yè)，有人說每天做一些仰臥起坐可以達(dá)到減肥的目的的，這是真的嗎？每天做多少個仰臥起坐能減肥呢？仰臥起坐的正確做法有哪些？首先腰部應(yīng)當(dāng)保持緊貼地面，上半身以腰腹為中心向身體內(nèi)側(cè)蜷縮，集中注意力于腹肌，緩慢感受腹肌帶動整個上半身蜷縮……下面，具體來看看吧！

收腹機(jī)和仰臥板都是針對腹部訓(xùn)練設(shè)計的健身器材。不同的是，收腹機(jī)的使用更加輕松，而仰臥板的使用則會比較耗費體力。同樣的，這就導(dǎo)致二者產(chǎn)生的效果也是不同的，由于收腹機(jī)會耗費更多的運動量，因此效果要比收腹機(jī)好。不過論安全性的話，那么收腹機(jī)又更勝一籌。下面就來一起了解下詳細(xì)知識吧。

平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群的有效方法。經(jīng)常做平板支撐可以幫助我們增強(qiáng)核心肌群、減少背部和脊柱受傷的風(fēng)險、提高身體基礎(chǔ)代謝率、改善身體姿勢、提高平衡能力等。不過很多人在做平板支撐的時候總是動作不標(biāo)準(zhǔn)，那么標(biāo)準(zhǔn)的平板撐要領(lǐng)是什么呢？下面就和小編一起了解一下吧。

收腹機(jī)可以說是世界上最方便的懶人運動機(jī)，腹部做運動，背部做按摩。針對啤酒肚、麻將肚、產(chǎn)后肚、泳圈肚，每天5分鐘，輕松搖一搖，搖掉大肚腩，搖出小蠻腰，簡單輕松，適合懶人鍛煉身體。那么，收腹機(jī)該怎么選購呢？像收腹機(jī)這種健身減肥器械在購買方面要注意很多，我們可以從看收腹機(jī)自身質(zhì)量、看網(wǎng)絡(luò)評論、看商店資質(zhì)、注意售后服務(wù)等方面入手。下面來看詳細(xì)介紹。

身體健康是我們生活要考慮的首要事情，只有強(qiáng)健的體質(zhì)才能給我們的生活帶來幸福。保健健身除了要有好的方法之外，還需要一些輔助器械去引導(dǎo)幫助，保健健身器械主要分為保健器械和健身器材。保健器械有按摩類器材、足部保健器材、養(yǎng)生電器、保健用品、人體測量統(tǒng)一等；健身器材有專業(yè)健身器材、小型健身器材、室外健身器材等。下面一起來看看保健健身器材大全。