瑜伽的練習(xí)最好是穿上瑜伽服，瑜伽服彈性大，能夠讓身體自由的運(yùn)動(dòng)，瑜伽服寬松，舒適，更能讓動(dòng)作做到位。而且瑜伽服有很多款式供大家選擇，目前市面上瑜伽服套裝樣式越來越多樣化，質(zhì)地、款式、樣式、顏色、風(fēng)格各有不一，那么瑜伽服套裝如何選擇，怎么考慮才能選擇適合自己的瑜伽服套裝??？一起來看看瑜伽服里面要穿內(nèi)衣嗎、瑜伽服常見的4種面料介紹、瑜伽服如何選購的相關(guān)知識(shí)吧！

高溫瑜珈是最近比較火熱,受明星擁護(hù)的瑜伽方式，也稱為熱瑜伽。因?yàn)樵诟邷叵逻M(jìn)行,所以高溫瑜珈的注意事項(xiàng)比較多。高溫瑜伽由26種伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時(shí)，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減肥。下面來看看高溫瑜伽能減肥嗎、高溫瑜伽注意事項(xiàng)?、高溫瑜伽26式詳細(xì)講解吧！

普拉提塑形效果怎么樣？普拉提對于減肥和塑形都有很好的功效。因?yàn)槠绽崾且环N有氧運(yùn)動(dòng)，相對于瑜伽來說，普拉提的動(dòng)作幅度比較大運(yùn)動(dòng)性比較強(qiáng)，所以減肥效果還要好一些。普拉提動(dòng)作豐富，其中也有局部減肥動(dòng)作，能夠針對人體的各個(gè)部位鍛煉，雕塑完美身材曲線。

男人可以練瑜伽嗎？一般人都認(rèn)為“瑜伽姿勢只適合女性練習(xí)”，其實(shí)，瑜伽也是適合男士練習(xí)的，不應(yīng)該只是女性的專利。瑜伽姿勢有專為男女不同性別而設(shè)的動(dòng)作。而且，瑜伽對于男性緩解壓力、增強(qiáng)力量和改善體質(zhì)很有幫助，所以男士練瑜伽有很多益處。