牛奶營養(yǎng)豐富、含鈣量高，對人體有著極大的好處，已成為我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚囊徊糠??？墒浅兄信Ｄ谭N類眾多，到底該選哪一種呢？接下來，小編就為大家簡單介紹牛奶的種類以及相關(guān)知識，并重點(diǎn)推薦五大營養(yǎng)牛奶：全脂牛奶、低脂牛奶、強(qiáng)化奶、有機(jī)奶、調(diào)味奶，相信總有一種適合你的口味。

牛奶一直很受大家的歡迎，不僅是因?yàn)樗臓I養(yǎng)價(jià)值很高，還是美容的好幫手。牛奶面膜是很多愛美的女性保持亮麗肌膚的法寶，對保養(yǎng)皮膚有不錯(cuò)的功效，搭配不同材料還可以制作出不同功效的牛奶面膜，如美白祛斑面膜、保濕補(bǔ)水面膜等。使用牛奶制作面膜的時(shí)候，選用的牛奶也要注意根據(jù)自身皮膚膚質(zhì)和護(hù)膚需要選擇合適類型的牛奶。下面為大家介紹了幾種牛奶面膜自制方法，一起來看看吧。

很多朋友把早晨喝牛奶當(dāng)作一天開始最重要的事情，特別是在食欲不是非常好的夏天，更是有人拿牛奶當(dāng)飯食用。但牛奶是喝了，可你知道喝多少牛奶好，喝什么牛奶好，什么時(shí)候喝牛奶好嗎？其實(shí)這些小細(xì)節(jié)都直接影響到我們喝牛奶的營養(yǎng)吸收質(zhì)量。下面就把喝牛奶的最佳時(shí)間和喝牛奶的健康小常識給大家詳細(xì)說說吧。

羊奶在國際營養(yǎng)學(xué)界被稱為“奶中之王”，有此稱號足見羊奶的功效作用不一般，尤其是在“三聚氰胺奶粉”事件的影響下，對于奶類的選擇上，大家會更加傾向不那么普及的羊奶，但是，羊奶真的比牛奶更好嗎？從外用護(hù)膚美白到底內(nèi)服祛斑亮膚，關(guān)于羊奶的話題被持續(xù)關(guān)注，今天我們就來看看羊奶到底有何妙處？

牛奶是人們?nèi)粘ｏ嬍持醒a(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣的重要來源，現(xiàn)在市面上有一種高鈣奶，它的鈣含量比普通牛奶更高，一些想要補(bǔ)鈣的人會選擇這種高鈣奶，那么高鈣牛奶真的更補(bǔ)鈣嗎？雖然相比普通牛奶來說，高鈣奶的鈣含量明顯更高，但高鈣奶吸收效果并沒有牛奶本身的鈣好，所以補(bǔ)鈣不一定非要依靠高鈣奶。高鈣奶什么時(shí)候喝好？一般來說，建議人們在傍晚或者是睡前喝高鈣奶，這樣可以促進(jìn)營養(yǎng)的吸收，同時(shí)有助于睡眠。