按摩是用手在人體的一定部位上進行推、按、捏、揉等，以幫助促進血液循環(huán)、增強皮膚抵抗力、調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。按摩法無污染、無損傷，也簡單易行、平穩(wěn)可靠。因此，養(yǎng)生家將其作為延年益壽的最佳方法，是廣大群眾喜愛的養(yǎng)生保健方法之一。但是按摩不是隨便按按就好，用不同的按摩手法按相應的部位才有好的效果。下面，專題小編就教你最全保健按摩攻略。

健身器材，可以說是健身人士的最愛了，沒有了它們的幫助，身材不會如此快的呈現(xiàn)出效果來。不過，對于健身新手來說，當你初次到健身房內(nèi)，看見一排排器械，真的是毫無頭緒。能鍛煉全身的器材有哪些？以下就和小編一起來看看看全身鍛煉器材使用方法介紹吧。

隨著社會壓力越來越大，男性朋友們使用手機、電腦的時間越來越長，加上沒時間去運動，眼干眼澀、頸椎病、失眠、四肢酸痛等問題越來越突出。使用一些保健按摩器材，不僅可以改善男性朋友們腰酸背痛癥狀，緩解全身疲勞，還能改善亞健康狀態(tài)。那么男性買什么按摩器材好呢？送男士什么按摩器材好？下面來看看詳細介紹。

人體就像是一部機器，使用久了機身就會磨損嚴重，一些零件功能會衰減甚至喪失，但是人體的部位受損卻不能更換。中老年人的身體通常會有各方面的毛病。腰骨四肢關節(jié)疼痛，胸悶消化不良等已經(jīng)是常見的癥狀了。中老年人適當進行按摩，可以預防一些中老年疾病，也可以緩解身體的疼痛。下面為大家介紹中老年不同部位按摩手法技巧，正確按摩延年益壽身體倍棒！

隨著年齡的增長，老年人的心、腦、腎等各個臟器生理功能減退，代謝功能紊亂，免疫力低下，易患高血壓、糖尿病、冠心病、腫瘤等各種慢性疾病。中老年要想保持一個健康的體魄，就得從生活中的飲食、護理等點點滴滴的細節(jié)開始做起。下面的這份“中老年保健養(yǎng)生完全手冊”，將從老年人常見病、心理健康、飲食、體檢等方面詳細介紹老年人如何保健養(yǎng)生。