很多健身愛好者應(yīng)該對電解質(zhì)飲料都不陌生，訓(xùn)練之后因?yàn)榱骱梗枰a(bǔ)充水分，電解質(zhì)飲料可以降低我們肌肉抽筋的幾率，常見的電解質(zhì)飲料有哪些呢？含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料有哪些？

外星人電解質(zhì)水可以加熱喝嗎？其實(shí)外星人電解質(zhì)水是可以解熱喝的，只是冷飲的口感會(huì)更好，不過在天氣寒冷的不適合冷飲的時(shí)候就可以加熱飲用。雖然外星人電解質(zhì)水可以補(bǔ)充能量，但是也不可以長期飲用，過度飲用可能會(huì)造成電解質(zhì)失調(diào)。那么，外星人電解質(zhì)水可以長期喝嗎？下面詳細(xì)為大家介紹。

很多人健身流汗之后補(bǔ)充水分，喜歡飲用電解質(zhì)飲料，電解質(zhì)飲料的主要作用是什么呢？電解質(zhì)飲料可不止補(bǔ)充電解質(zhì)，豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖原等都能給人體帶來好處，具體電解質(zhì)飲料有哪些成分呢？一起來看看吧。

高強(qiáng)度的體力或腦力勞動(dòng)后，人體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)有所流失，可以通過電解質(zhì)飲料來補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，一般正常適量飲用的情況下，長期喝電解質(zhì)水對人體也沒什么危害，不過大量喝的情況下或把電解質(zhì)飲料當(dāng)水喝，還是會(huì)對人體有害的，一般建議在需要的時(shí)候才喝，比如高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，從事戶外活動(dòng)時(shí)，高溫補(bǔ)水或腹瀉補(bǔ)水的情況需要喝電解質(zhì)飲料。下面一起來了解一下電解質(zhì)飲料什么時(shí)候喝吧。

電解質(zhì)飲料含有一定的糖含量、適當(dāng)?shù)木S生素和適量的電解質(zhì)，屬于運(yùn)動(dòng)飲料的一種，不過它更偏向于為人體補(bǔ)充電解質(zhì)。運(yùn)動(dòng)后很多朋友都會(huì)通過電解質(zhì)水飲料來補(bǔ)水，但其實(shí)并不一定每次運(yùn)動(dòng)后都要喝，通常建議在運(yùn)動(dòng)后，脫水量大于體重的4%時(shí)喝電解質(zhì)水飲料是比較好的，如果沒有高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和大量流汗，是沒有必要喝電解質(zhì)飲料的。下面一起來了解一下詳細(xì)知識(shí)。