電解質(zhì)飲料含有一定的糖含量、適當?shù)木S生素和適量的電解質(zhì)，屬于運動飲料的一種，不過它更偏向于為人體補充電解質(zhì)。運動后很多朋友都會通過電解質(zhì)水飲料來補水，但其實并不一定每次運動后都要喝，通常建議在運動后，脫水量大于體重的4%時喝電解質(zhì)水飲料是比較好的，如果沒有高強度運動和大量流汗，是沒有必要喝電解質(zhì)飲料的。下面一起來了解一下詳細知識。

電解質(zhì)水又稱電解質(zhì)飲料，是一種功能性的運動飲料，和普通水不同。電解質(zhì)水和普通水的區(qū)別主要在于成分方面，電解質(zhì)水除了具有普通水的成分外，還具有鈉、鉀、鈣、鎂等人體所需要的電解質(zhì)以及其他營養(yǎng)成分，作用和吸收速度方面也有所不同。不過需要注意的是，電解質(zhì)水不能代替普通水，喝多了會影響人體的電解質(zhì)平衡。下面一起來了解一下電解質(zhì)水和普通水的區(qū)別吧。

電解質(zhì)水是含有鈉離子、鉀離子、鈣離子等多種電解質(zhì)的功能性飲料，飲用電解質(zhì)水不僅可以補充水分，還可以補充電解質(zhì)，那么電解質(zhì)水都有什么飲料呢？原味、西柚味、白桃味、檸檬味、百香果味、玫瑰味、青提味、甜橙味、荔枝海鹽味、白葡萄蘆薈味等是常見的電解質(zhì)水口味。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種最受歡迎的電解質(zhì)水，一起來看看最好的電解質(zhì)飲料吧。

外星人電解質(zhì)水減肥可以喝嗎？外星人電解質(zhì)水是一種無糖無卡路里無熱量的飲料，因此成為許多人在減肥期間選擇的飲品，既沒有熱量了也可以有效補充運動過后消耗的能量，雖然其可以在減肥時喝，但還是不能過多的飲用。那么，外星人電解質(zhì)水熱量高嗎？下面接著和大家一起詳細了解一下。

高強度的體力或腦力勞動后，人體內(nèi)的電解質(zhì)會有所流失，可以通過電解質(zhì)飲料來補充水分和電解質(zhì)，一般正常適量飲用的情況下，長期喝電解質(zhì)水對人體也沒什么危害，不過大量喝的情況下或把電解質(zhì)飲料當水喝，還是會對人體有害的，一般建議在需要的時候才喝，比如高強度運動后，從事戶外活動時，高溫補水或腹瀉補水的情況需要喝電解質(zhì)飲料。下面一起來了解一下電解質(zhì)飲料什么時候喝吧。