踏步機(jī)也被稱(chēng)為stair climbers,它能模擬登山,讓你在室內(nèi)實(shí)現(xiàn)登山運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的效果。踏步機(jī)使用起來(lái)更像是在踩橢圓機(jī),有的產(chǎn)品添加了像橢圓機(jī)那樣的上肢鍛煉扶手,以便加強(qiáng)上半身的鍛煉力度。當(dāng)你一只腳踩下踏板時(shí),另外一只腳下的踏板就會(huì)升起,從而不斷重復(fù)攀爬動(dòng)作。
踏步機(jī)能夠快速燃燒熱量,提高心血管系統(tǒng)功能和有氧呼吸能力,對(duì)小腿、腿腱、股四頭肌和臀部肌肉有塑型效果。然而,盡管使用踏步機(jī)健身有諸多好處,但是許多健身者發(fā)現(xiàn),與能夠提供多種動(dòng)作模式的其他有氧健身器材相比,踏步機(jī)只能提供一種固有的單調(diào)的攀爬樓梯的動(dòng)作,不利于多方面鍛煉,因此這種產(chǎn)品正逐漸被橢圓機(jī)取代。