維生素c是人體需求最大、作用最為廣泛的維生素之一，對人體的健康至關重要。由于人體本身不能自行制造維生素c，我們除了每天從富含維C的食物中攝取外，還可以服用維生素C片來滿足正常的需要。不過，市場上維生素C咀嚼片產(chǎn)品多樣，到底哪種維生素C片比較好呢？下面小編就為大家推薦五款口碑好的維生素c片。

現(xiàn)在的人們都非常注重養(yǎng)生，平時會吃一些維生素c來保養(yǎng)身體。維生素C屬于維生素類藥，可以用來治療壞血病，增強抵抗力、預防疾病。不過只有正確的服用維生素c才能有效果，那么維生素c一天吃多少合適？維生素c吃多少算過量？下面就來介紹維生素c一天的攝入量。

維生素C是機體所需的營養(yǎng)素之一，如果缺少維生素C，就會導致機體免疫力下降，引起壞血病，以及造成牙齦出血或萎縮等情況，而食用蔬菜瓜果成了我們生活中補充維生素C必不可少的途徑。那在我們經(jīng)常食用的蔬菜里，哪些蔬菜所含的維生素c比較豐富呢？下面，一起來看看吧！

維生素C是很常見的一種維生素，也是人們比較熟知的一種營養(yǎng)素。維生素C可以提高機體免疫力，可以幫助鈣、磷、鐵礦物質(zhì)在小腸的吸收，對于壞血病患者、臉上有色斑的人、孕婦和乳母、體內(nèi)缺鐵的人、經(jīng)常抽煙的人需要注意維生素C的補充。不過，維生素C也不是所有人都適合吃，那么維生素c什么人不能吃？下面就來介紹下維生素c補充人群和禁忌人群。

維他命c是維生素c嗎？其實維他命c和維生素c是同一種物質(zhì)，只是叫法不同而已。那么維他命c有什么作用呢？維生素c主要就是起到抗氧化的作用，同時能夠清除體內(nèi)氧化產(chǎn)生的自由基，也可以有效的減少黑斑和皮膚色素的沉著，可以達到美白的作用。同時維他命c也可以有效預防牙齦出血，用于治療壞血病，如果身體的抵抗力比較差，也可以適當?shù)氖秤靡恍┚S生素c，可以起到增加免疫力的作用。