選擇含氟牙膏時，首先要注意其氟化物的含量。一般來說，成人牙膏的氟含量在1000到1500ppm（百萬分之一）之間是比較適宜的，而兒童牙膏的氟含量較低，以避免過多氟化物的攝入。選購時還要檢查牙膏是否有適合自己口腔問題的特殊成分，如抗敏感、抗菌、去漬等功能。牙膏的口感和香味也是選購時需要考慮的因素，有些人喜歡薄荷味的牙膏，而有些則偏好無香料或溫和型的。可以根據個人的需求選擇適合的類型。此外，牙膏的生產日期和保質期也是需要關注的，過期或存放不當的牙膏可能效果會打折扣。選擇知名品牌的含氟牙膏，通常能夠更好地保證質量和效果。