麥片，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，加上熱量又低，受到許多人尤其是瘦身人士的喜愛(ài)。但市場(chǎng)上麥片種類那么多，到底哪種麥片好？有哪些好吃又健康的麥片呢？除了我們熟知的原味麥片外，還有口感豐富的水果堅(jiān)果麥片；直接沖飲的即食麥片；健康的無(wú)糖脫脂麥片。下面，MAIGOO小編為大家詳細(xì)介紹這四種常見(jiàn)麥片的優(yōu)缺點(diǎn)，看看哪款適合你。

燕麥屬于粗糧，通過(guò)多樣化搭配，可以做成美味早餐，那么燕麥片怎么吃更有營(yíng)養(yǎng)？燕麥粥、燕麥餅、燕麥米糊、燕麥全麥面包、香蕉燕麥牛奶、黃金燕麥糕、燕麥紅棗豆?jié){、干果蜂蜜燕麥棒、奶酪燕麥、蘋果燕麥酸奶杯等是早餐燕麥的10種吃法，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起看看早餐速食燕麥簡(jiǎn)單吃法吧。

燕麥片屬于高蛋白、高纖維、高碳水化合物食品。雖然燕麥片的熱量比較高，但是只需少量干的燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，推薦大家在減肥期間食用。因?yàn)檠帑溒瑢儆诟呃w維食物，食用以后很容易增加飽腹感，從而控制你對(duì)其他食物的攝入量。燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。

如果把燕麥當(dāng)早餐的話，午餐吃得更少，你也可以利用相當(dāng)?shù)脑韥?lái)控制晚餐的食量。此外，燕麥富含膳食纖維，消化纖維需要更多能量，能量的消耗也是減肥的關(guān)鍵。天然的燕麥并不會(huì)讓你上火，相反，它對(duì)你的好處多多。燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面。

燕麥并不是“天外來(lái)客”般的稀世珍品，其實(shí)它已經(jīng)伴隨我們有兩千多年的歷史，是一種全球化種植的糧食作物。由于它所具有的良好營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和獨(dú)特口味，燕麥在當(dāng)代受到越來(lái)越多的關(guān)注。那么，這樣一種獨(dú)特的食品，烹飪和食用的過(guò)程中要注意哪些問(wèn)題呢？要知道，只有正確的食用方法才能在暢享燕麥美味的同時(shí)，獲得充足、均衡、持續(xù)的優(yōu)質(zhì)能量供應(yīng)，真正從燕麥中“收獲”健康。