奇亞籽是種子類的食物，外觀看起來像芝麻，遇水能泡大，并且四周可見透明的膠狀物，有點(diǎn)像西米。奇亞籽含有大量的蛋白質(zhì)、膽固醇、抗氧化劑，適合于心腦血管疾病和肥胖人群食用，可以控制血糖、美膚養(yǎng)顏、輕身減肥、延緩衰老。下面就來了解下奇亞籽的營養(yǎng)價(jià)值與功效。

奇亞籽和蘭香子都含有豐富的膳食纖維成分，都具有減肥的作用，在外觀上也很是相似，那奇亞籽和蘭香子有什么區(qū)別呢？奇亞籽屬于芡歐鼠尾草種，而蘭香子為羅勒屬，羅勒種。奇亞籽可直接嚼食，味道香醇，越嚼越香。而蘭香子主要是用來做調(diào)味料或其他食物輔料食用，沒有越嚼越香的說法。但奇亞籽和蘭香子在減肥上并沒有優(yōu)劣之分。

奇亞籽是學(xué)名芡歐鼠尾草的種子，又名奇雅子，源產(chǎn)于拉丁美洲的墨西哥。奇亞籽含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維，對我們的身體大有裨益。不過奇亞籽的副作用也是要注意的，有可能引發(fā)腸胃不適。奇亞籽什么人不能吃？低血壓患者、高纖維不適者、過敏者、前列腺病患者要謹(jǐn)慎食用奇亞籽。下面就來了解下奇亞籽的食用禁忌。

奇亞籽麥片富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)、以及omega-3不飽和脂肪酸，低糖、低脂、低卡、飽腹，可謂是減肥代餐里的頭牌了，備受明星、超模和健身達(dá)人的寵愛。奇亞籽麥片怎么吃？取10g-20g的奇亞籽麥片倒入碗中，添加半碗沸水，攪拌后等待1～2分鐘，稍冷卻后即可享用。

奇亞籽是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有蛋白質(zhì)、纖維、脂肪酸等多種營養(yǎng)成分。如果想要充分發(fā)揮奇亞籽的營養(yǎng)成分，就需要正確的吃法。其中王飽飽奇亞籽一直都非常受消費(fèi)者的歡迎，吃法也比較豐富。那么，王飽飽奇亞籽怎么吃呢？王飽飽奇亞籽可以減肥嗎？下面我們就一起詳細(xì)了解一下吧。