維生素c對人體有很多好處，可以用于防治壞血病，能夠促進鐵的吸收，預防和治療缺鐵性貧血，還有很好的抗氧化、抗衰老的作用。在正常情況下可以適當?shù)难a充維生素C，有利于預防疾病。那么維生素c早上吃還是晚上吃效果好？維生素c片的正確吃法是怎樣的？下面來了解下。

維生素K是人體必需的維生素之一，能促進凝血和骨骼代謝，成人適宜攝入量為60-80 μg/d，可以依靠腸道細菌合成，也可以食物中獲取，那么什么蔬菜含維生素k比較多呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大高維生素K蔬菜，分別是芹菜、冬寒菜、莙荙菜、蒲公英葉、菠菜、甘藍、香菜、紅薯葉、菊苣、芥菜等，一起來看看維生素k含量高的蔬菜及相關內(nèi)容吧。

維生素c又稱抗壞血酸，是一種水溶性維生素，廣泛存在于新鮮的蔬菜水果中。維生素c對身體有很多好處，具有增強抵抗力、預防感冒、促進膠原蛋白的形成、治療缺鐵性貧血、解毒、美白淡斑、使皮膚更加緊致等作用。女性朋友平時如果想預防維生素C缺乏，可以多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。

維生素c對保持身體健康是很重要的，生活中人們也總是會吃一些維生素c保健品。但其實，我們也可以從飲食中補充維生素c。那么富含維生素c的食物有哪些？什么食物維c含量高？富含維生素c的食物有刺梨、酸棗、柿葉茶、脫水甜椒、掐不齊、新鮮決明、鮮棗、沙棘、脫水白菜、VC橘汁等。

維生素E是人體機能正常運轉(zhuǎn)不可或缺的維生素之一，我們除了每天從富含維生素E的食物中攝取外，還可以服用天然維生素E軟膠囊來滿足需要。不過市場上維E產(chǎn)品眾多，到底哪種比較好？又該如何選購呢？接下來小編就為大家詳細講解維生素e相關知識以及選購技巧，并推薦一些熱門維生素品牌，助大家選購到放心的天然維生素E。