傳統(tǒng)的呼啦圈是硬的，而彈簧呼啦圈是一種軟式呼啦圈，是利用彈簧的運(yùn)動(dòng)原理制成的，一些健美運(yùn)動(dòng)者經(jīng)常會(huì)使用。軟彈簧呼啦圈不僅能加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果，促進(jìn)減肥，還能按摩腰腹部，刺激腸道，柔軟的材質(zhì)也使其方便存放、不易受傷，不過轉(zhuǎn)彈簧呼啦圈需要用更大的力量，因此更容易造成腰肌勞損，一般適合身體協(xié)調(diào)性好的人用。轉(zhuǎn)彈簧呼啦圈講究拉、甩、轉(zhuǎn)，下面一起來了解一下吧。

許多想減肥的朋友看中了呼啦圈運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單方便的特點(diǎn)，搖呼啦圈能充分鍛煉腰腹，保持形體，并通過運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果，還能刺激腸道，輔助治療便秘；不過呼啦圈運(yùn)動(dòng)也有一定的壞處，如果沒有掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，很可能傷害到脊椎和腰腹。進(jìn)行呼啦圈運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的速度以及呼啦圈重量的選擇。下面來了解一下轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處吧。

呼啦圈是減肥常用的運(yùn)動(dòng)器材，一般在體育用品店或大型的商場(chǎng)超市都可以買到呼啦圈，呼啦圈的價(jià)格并不高，根據(jù)品牌、種類、重量、大小等因素價(jià)格有所差異，便宜的只要十幾二十元，貴的也差不多在百元左右，選購(gòu)呼啦圈時(shí)主要要看呼啦圈的材質(zhì)、大小和重量三個(gè)方面，注意要通過正規(guī)渠道購(gòu)買，以免買到劣質(zhì)材質(zhì)的產(chǎn)品使皮膚過敏。下面來了解一下呼啦圈怎么選吧，

作為一種健身器材，呼啦圈常被用來減腰腹部的肉，因?yàn)橹饕憻挼木褪沁@個(gè)位置，因此瘦身效果相當(dāng)明顯，不過除了腰腹贅肉外，呼啦圈還可以瘦手臂的肉，選擇合適大小的呼啦圈，將其放在手腕以上的位置，左右手交替不停的旋轉(zhuǎn)和搖晃即可鍛煉手臂肌肉的同時(shí)，甩掉手臂上的贅肉。除此之外，不同的鍛煉方法還可以瘦背、瘦腿等。下面來了解一下呼啦圈運(yùn)動(dòng)瘦身吧。

對(duì)于減肥人群來說，呼啦圈是個(gè)不錯(cuò)的項(xiàng)目，很多想減肥的朋友都會(huì)購(gòu)買呼啦圈，不過購(gòu)買呼啦圈時(shí)會(huì)遇到不知道買多重的呼啦圈的問題，要知道呼啦圈并不是越重越好，因?yàn)橹氐暮衾踩?duì)身體傷害更大，而輕的呼啦圈又達(dá)不到健身的效果。選擇呼啦圈的重量通常是根據(jù)自己的體重來選，初學(xué)者和體重輕的可以選1-2斤重的，體重較重可以考慮4斤重的。下面來了解一下呼啦圈買幾斤重合適吧。