很多男性都想鍛煉腹部肌肉，而腹部的鍛煉方式多種多樣，單杠就是人們常用的一種。經(jīng)常用單杠來鍛煉腹部，不僅可以提高腹部力量，還能讓身材得到很好的優(yōu)化，那么單杠怎么練腹部？單杠練腹肌動作有哪些？下面小編就教大家單杠練腹肌的五個動作，一起學習下吧。

隨著健康生活方式理念的深入人心，越來越多的年輕人愛上了去健身房運動健身。專業(yè)健身房必定少不了各種功能齊全的健身器材，可以給我們帶來更好的健身體驗，當然我們自己也需要配備好合身的運動鞋服、運動護具以及一些必備的個人用品。下面，小編為大家羅列了一份詳細的健身房必備物品清單，各位健身達人請速速GET!

很多人想在家里練習單杠引體向上，門上單杠就成了他們選擇的器材，只需要在家里安裝后時時都可以進行健身，那么買回來的門上單杠如何安裝呢？門上單杠安裝，需要確定安裝的位置和高度、距離，并且還要考慮門框的承受力是否足夠，因為安裝門上單杠有可能會弄壞門框的。下面就來了解下門上單杠的知識。

現(xiàn)在人們越來越關(guān)注自己身體的健康問題，但很多上班族沒時間去健身房鍛煉，于是他們就會在體育用品店或者網(wǎng)上買一些單杠回來在家訓練。單杠買回來后就需要安裝，那么家用單杠如何安裝呢？單杠安裝好后又該如何正確使用呢？下面小編就為大家介紹家用單杠的安裝使用知識。

身高是每個人都在乎的一件事情，有的人因為遺傳因素導致身材矮小，所以就想通過吊單杠來拉伸身高，那么吊單杠能長高嗎？堅持吊單杠是有助于長高的，因為這屬于一類拉伸運動，是有利于長高的運動，所以如果你想要長得更高，最好每天都去單杠上吊一會！下面就來介紹小孩吊單杠增高的正確方法。