奧林匹克森林公園位于北京市朝陽(yáng)區(qū)北辰東路15號(hào)，是北京最適合跑步的地方，公園里沒(méi)有車，綠樹成蔭，跑步全程幾乎都可以看見(jiàn)中心湖。公園專門塑膠鋪了一條約2米寬的跑道，而且每個(gè)500米有一個(gè)計(jì)程牌，從南園到北園跑一圈共10公里。來(lái)這里可以找準(zhǔn)自己的體力，慢慢增加訓(xùn)練強(qiáng)度哦。 【 詳細(xì)>>】

故宮位于北京市東城區(qū)景山前街4號(hào)，故宮外圍是北京戶外跑步的好去處，一圈大約3千多米，在清晨和傍晚，車少人稀的時(shí)候跑上一圈，感受帝王府邸的氣魄與宏偉。趕上升降國(guó)旗的時(shí)間，還能近距離領(lǐng)略國(guó)旗手的颯爽英姿。若是選擇夜跑，能夠感受到夕陽(yáng)下故宮別樣的魅力,這里可以讓跑步也變成一件極具浪漫的事。 【 詳細(xì)>>】

朝陽(yáng)公園靠近北京東四環(huán)，綠地占有率高達(dá)87%，是北京市區(qū)內(nèi)的小型天然氧吧內(nèi)，非常適合跑步。朝陽(yáng)公園的建設(shè)對(duì)改善北京市東部地區(qū)的生態(tài)環(huán)境、豐富市民的文化生活起到了重要的作用。居住在東部的跑友全天都可以到朝陽(yáng)公園進(jìn)行跑步健身活動(dòng)，感受普通市民的娛樂(lè)文化生活。 【 詳細(xì)>>】

天壇公園地處北京市南部，是明、清兩代帝王祭祀皇天、祈五谷豐登的地方。天壇有垣墻兩重，分為內(nèi)壇、外壇兩部分，天壇公園面積較大，植被覆蓋率高，多為百年古樹，空氣清新，富含負(fù)氧離子，夏季園內(nèi)外溫差較大，適合清晨和傍晚跑步健身，避暑乘涼。 【 詳細(xì)>>】

后海是什剎海的一個(gè)組成部分，清晨和午后在后海沿岸及周圍的胡同里奔跑，既能感受到海風(fēng)拂面的清晰感覺(jué)，又能體味老北京文化的風(fēng)土人情。胡同里悠閑自得八哥和婉轉(zhuǎn)深邃的叫賣聲，更能為你在跑步中帶來(lái)一份不一樣的感受和樂(lè)趣。 【 詳細(xì)>>】

陶然亭公園，是以北京城南隅的燕京名勝陶然亭為中心規(guī)劃設(shè)計(jì)修建的一座城市園林。陶然亭公園植被覆蓋率高，環(huán)境優(yōu)美，空氣清新，富含負(fù)氧離子，環(huán)湖一圈約3公里路程，園內(nèi)游客流量適中，全天均適宜奔跑，是南城居民跑步健身的好去處。四號(hào)線地鐵陶然亭站更是為跑友們?cè)鎏砹艘唤z便利。 【 詳細(xì)>>】

日壇公園位于北京朝陽(yáng)門外東南，是明清兩代帝王祭祀大明之神——太陽(yáng)的處所。園中林木成蔭、路面整齊、古樸典雅、景色幽靜，有涼亭、噴水池，花木山水，相映成趣。日壇公園以槐樹、柏樹、松樹居多，遮陰蔽日，夏天園內(nèi)外溫差可達(dá)3-4℃，非常適宜跑步健身。附近的上班一族可以在忙碌的工作之，放慢生活的節(jié)奏，享受自然的幽靜和跑步帶來(lái)的樂(lè)趣。 【 詳細(xì)>>】

北海公園位于北京市中心區(qū)，是我國(guó)迄今保留下來(lái)的歷史比較悠久，保護(hù)比較完整的皇城宮苑。這里水面開闊，湖光塔影，蒼松翠柏，花木芬芳，亭臺(tái)樓閣，疊石巖洞，絢麗多姿，猶如仙境。推薦熱愛(ài)跑步的朋友清晨到北海公園環(huán)海奔跑，沿岸都是垂柳，空氣十分清新，還可將倒映著白塔的海面風(fēng)景盡收眼底。建議跑步時(shí)間為清晨或傍晚，清晨跑步湖面風(fēng)光、空氣清新，傍晚跑步可以欣賞北海公園夜景。公園跑步門票旺季為10元，淡季為5元，而且有地鐵直達(dá)，可坐地鐵6號(hào)線到北海北站下車。 【 詳細(xì)>>】

溫榆河位于北京市東北部。自沙河水庫(kù)至通州區(qū)北關(guān)攔河閘，是大運(yùn)河的上游。發(fā)源于北京市昌平區(qū)軍都山麓。溫榆河上游由東沙河、北沙河、南沙河3條支流匯合而成。全長(zhǎng)47,5公里，其間又有藺溝河、清河、龍道河、壩河、小中河匯入。流域面積4423平方公里。1970年至1972年曾兩次整治，沿河筑堤，并建閘4座。藺溝河口以上防洪標(biāo)準(zhǔn)按50年一遇設(shè)計(jì)，洪峰流量400立方米/秒；藺溝河口以下按20年一遇設(shè)計(jì)，50年一遇校核，洪峰流量1562立方米/秒。灌溉農(nóng)田20萬(wàn)畝。溫榆河古稱濕余水、溫余水。

紅領(lǐng)巾公園，位于朝陽(yáng)門外后八里莊，東四環(huán)路紅領(lǐng)巾橋東北角。占地39萬(wàn)平方米，其中水面16萬(wàn)平方米。地面以兒童游樂(lè)場(chǎng)為主，水面各式游船漂蕩。70年代以前，這里湖水清澈，景色秀麗，后因環(huán)境污染而被破壞嚴(yán)重，1989年經(jīng)清淤治理，才再現(xiàn)往日風(fēng)貌。湖面面積16萬(wàn)平方米。 【 詳細(xì)>>】