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10大雌性激素多的食物 富含雌激素的食物排行 雌性激素高的食物有哪些

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導(dǎo)語
相信雌性激素這一詞對(duì)女性朋友而言都不陌生，假如缺少雌性激素，會(huì)給女性健康帶來很大的危害性。想要維持身體內(nèi)雌性激素的平衡，在日常中注意飲食就可以調(diào)理啦。那么你知道雌性激素高的食物有哪些嗎?本篇文章MaiGoo小編為你盤點(diǎn)10大雌性激素多的食物，上榜的分別有豆制品、無花果、南瓜、洋蔥、雞蛋、蘋果、西紅柿、木瓜等，需要補(bǔ)充雌性激素女性朋友們，在了解這篇文章后，就可以行動(dòng)起來啦。
10大雌性激素多的食物
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10大雌性激素多的食物
哪些食物富含雌性激素？Maigoo小編第一個(gè)想到就是豆制品。豆制品中所含有大量的“大豆異黃酮”，是一種植物雌激素，對(duì)于雌激素低的女性來說，可以多吃一些豆制品來改善調(diào)理，對(duì)女性的身體健康是有益處，還可以治療更年期綜合征。同樣這種植物雌激素，亦可以作為雌激素的替代物促進(jìn)骨細(xì)胞的生長(zhǎng)。 【 詳細(xì)>>】
無花果味道濃厚、甘甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含營(yíng)養(yǎng)也非常適合女性。它含有豐富的黃體酮，不僅可以能起到預(yù)防乳房疾病的作用，而且還能促進(jìn)雌性激素分泌的作用，是含雌性激素較多的食物之一。無花果還具有消食通便、降低血壓、消除疲勞、防癌抗癌等功效，對(duì)我們身體健康十分有益。 【 詳細(xì)>>】
南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，甘甜適口，很多人都喜歡吃，它的藥用價(jià)值也很高。南瓜當(dāng)中含有豐富的維生素E，維生素E既可以提高身體的抵抗力、抗氧化，同時(shí)還可以促進(jìn)身體雌激素的分泌，有利于保護(hù)皮膚的作用。如果身體內(nèi)雌性激素過低的話，可以吃些南瓜，不僅能調(diào)節(jié)身體內(nèi)雌性激素平衡，還能夠起到美白淡斑以及延緩衰老的作用。 【 詳細(xì)>>】
洋蔥肉質(zhì)柔嫩，汁多辣味淡，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，有“蔬菜皇后”的美譽(yù)。它不僅有提鮮、殺菌的作用，所含的植物性雌激素也極高，位列富含雌激素的食物排行第四名。女性可以經(jīng)常吃些洋蔥來補(bǔ)充體內(nèi)雌激素，好保持年輕狀態(tài)。此外，洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基，增強(qiáng)新陳代謝能力，也是很適合中老年人的保健食物。 【 詳細(xì)>>】
雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘氖澄?，同時(shí)也是十大雌性激素高的食物之一。那是因?yàn)殡u蛋富含豐富的膽固醇，而人體內(nèi)部制作雌性激素的材料就是一種名為膽固醇的物質(zhì)。因此對(duì)于缺乏雌性激素的女性而言，每天食用一個(gè)雞蛋幫助身體制造雌激素，是一種調(diào)節(jié)身體雌激素平衡的好辦法。 【 詳細(xì)>>】
蘋果是日常生活中最常見的水果之一，含有豐富的膳食纖維、果膠，可以有效清理腸道，促進(jìn)排便。也因其極低的熱量，常被當(dāng)做減肥水果來食用。其實(shí)蘋果也是含雌性激素多的水果之一，對(duì)調(diào)節(jié)身體雌性激素平衡有著不錯(cuò)效果。對(duì)女性來說每天食用一個(gè)蘋果，有助于新陳代謝，加速血液循環(huán)，還有著美容養(yǎng)顏的功效。 【 詳細(xì)>>】
什么食物雌性激素多一些？Maigoo小編推薦西紅柿。西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，為低糖低脂的果蔬，它含有的檸檬酸成分，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，有燃燒脂肪的作用。而且它還含有比較豐富的硒元素，能夠促進(jìn)雌性激素的增長(zhǎng)，幫助其保持平衡，對(duì)女性來說是非常不錯(cuò)的一種果蔬。 【 詳細(xì)>>】
木瓜是一種非常有利于女性健康的食物，也是促進(jìn)雌性激素分泌的食物之一。因?yàn)槟竟虾胸S富的維生素D，而雌性激素的主要組成部分是脂溶性物質(zhì)，維生素D為其合成提供了原料，有利于刺激身體產(chǎn)生更多的雌性激素。多吃木瓜可以保持內(nèi)分泌平衡，使皮膚變得更加緊致，顯得更加年輕。 【 詳細(xì)>>】
說到香菇，肯定也有很多朋友們喜歡吃。香菇肉質(zhì)肥厚細(xì)嫩，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種食藥同源的食物。香菇除了味道很好之外，它所含的硒元素能夠平衡人體內(nèi)的雌激素，是雌性激素最高食物之一。因而女性在缺少雌激素的時(shí)候，可以多吃些香菇補(bǔ)補(bǔ)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。 【 詳細(xì)>>】
芝麻黑乎乎的小小一顆，看起來雖然不起眼，但是誰也不敢小瞧它。黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分很高，不僅能養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，同時(shí)對(duì)雌性激素也有一定補(bǔ)充作用。它含有豐富的維生素E，能加強(qiáng)女性雌性激素的分泌，還有很強(qiáng)的抗氧化效果，可以有效地阻止臉上黑色素的形成，達(dá)到控制色斑，美容養(yǎng)顏的功效，受到不少人的青睞。 【 詳細(xì)>>】

精選雌性激素多的食物

  • 香菇
  • 無花果
  • 南瓜
  • 木瓜
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食療食補(bǔ) 飲食健康 ★★★
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