腸胃較差的人應(yīng)該清淡飲食、營養(yǎng)均衡，那么吃什么食物養(yǎng)胃？像粥類食物大多具有不錯的養(yǎng)胃效果，而且食材豐富，可以單獨熬粥也可以隨意搭配，常見的養(yǎng)胃粥有山藥小米養(yǎng)生粥、小米粥、紫薯粥、大米粥、南瓜粥、山藥粥、黑米粥、粳米粥、八寶粥、玉米粥、薏米粥、綠豆粥、銀耳百合粥、糯米紅棗粥等。粥類食材含有大量的植物蛋白及膳食纖維素等，具有保健及提高機體免疫功能的作用，還可以增進食欲，同時還可以改善脾胃虛寒。另外，膳食纖維素具有刺激胃腸蠕動、協(xié)助食物的消化、改善便秘和減輕腹脹等作用。 【 詳細>>】

吃飯的時候適當?shù)暮纫恍責岬臏?，有利于腸胃對食物的吸收和消化，同時還能起到潤滑胃腸道以及保護胃黏膜的作用；也能夠有效的排除胃內(nèi)的寒氣，從而起到暖胃的作用；還能夠起到增強飽腹感的作用。養(yǎng)胃效果最好的湯是菜湯，包括菠菜湯、雞蛋湯、粉絲湯、猴頭菇養(yǎng)胃湯等，養(yǎng)胃豬肚湯、排骨山藥湯、蓮子豬肚湯也具有養(yǎng)胃的功效。買 購小編了解到，養(yǎng)胃湯還可以搭配山藥、紅棗、桂圓等具有健脾養(yǎng)胃功效的食材。 【 詳細>>】

山藥是一種藥食兩用的食材，具有健脾益胃，促進消化的作用。適當進食山藥可以起到改善貧血，脾胃虛弱等作用，還可以改善疲倦、虛弱、食欲不振、腎臟虧損等癥狀。其粗纖維的含量少，對胃的刺激也比較小，而山藥富含的膳食纖維和淀粉可以健脾胃、助消化，因此山藥在一定的程度上起到養(yǎng)胃的作用。但MA igoo編輯提醒大家，部分人群對山藥表面的黏液蛋白會產(chǎn)生過敏，接觸山藥的汁液后出現(xiàn)皮膚紅腫或隆起的水腫，則不可進食山藥。 【 詳細>>】

想要胃好飲食上應(yīng)盡量以清淡、容易消化的食物為主，同時還應(yīng)多吃青菜、水果，能夠促進胃功能恢復(fù)，同時達到養(yǎng)胃、護胃目的。據(jù)M_aigoo網(wǎng)編了解，常見的養(yǎng)胃青菜包括卷心菜、菠菜、大蒜等。像菠菜含有大量的食物粗纖維，經(jīng)常吃菠菜可以促進胃液的分泌。 【 詳細>>】

哪些食物最養(yǎng)胃修復(fù)胃黏膜？由于秋葵中含有著一些黏液，可對胃黏膜起到一些保護作用；且秋葵中含有膳食纖維等物質(zhì)，可促進胃腸蠕動。因此，平時適當吃秋葵可起到養(yǎng)胃的作用，但需要避免一次性吃得過多，否則有可能會導(dǎo)致消化不良等癥狀。 【 詳細>>】

十大養(yǎng)胃的食物有哪些？芋頭含有豐富的黏液皂素，可以在腸胃壁形成保護膜，起到潤腸、通便的作用。中醫(yī)學(xué)認為，芋頭具有補中益氣、通腸潤便、益胃健脾、滋補肝腎等作用。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，芋頭含有豐富的黏液皂素，以及含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等微量元素，可以幫助機體糾正微量元素缺乏的狀態(tài)，同時還能增進食欲，幫助消化。多吃芋頭對于胃黏膜的保護有很好的效果，但是吃芋頭的時候一定要注意把芋頭蒸熟。 【 詳細>>】

猴頭菇是十大最養(yǎng)胃的食物之一，吃猴頭菇是可以養(yǎng)胃的，因為猴頭菇含有豐富的氨基酸和多酞等物質(zhì)，能夠有效保護消化系統(tǒng)，促進消化，調(diào)節(jié)脾胃。胃不好的人吃適量的猴頭菇，可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，在一定程度上還可以保護胃黏膜，起到養(yǎng)胃的作用。吃過多猴頭菇可能會加重胃腸負擔，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀，不利于身體健康。 【 詳細>>】

藕粉是由蓮藕為主要材料加工制作而成的食物，含有豐富的碳水化合物、鉀、鐵、鈉、鎂等微量元素，具有清熱解毒、滋陰潤燥、健脾益氣、生津養(yǎng)胃、養(yǎng)血止血等功效，能改善食欲差、消化不良、身體出血等癥狀，因此藕粉可以養(yǎng)胃。但買 購網(wǎng)健康小編提醒，過量食用藕粉，可能會加重胃腸負擔，出現(xiàn)腹脹、排氣多、腹瀉等癥狀，所以建議適量食用藕粉。 【 詳細>>】

南瓜里面含有大量的果膠，經(jīng)常食用南瓜能夠保護胃壁，降低潰瘍出現(xiàn)的幾率。南瓜含有的油脂特別豐富，因此熱量也相對比較高，但是過量食用可能會導(dǎo)致上火、口舌生瘡的情況發(fā)生，還可能會誘發(fā)肥胖等。由于南瓜不容易消化，建議去皮后再進食。另外，南瓜一般不能與羊肉一起吃，可能會引起腹脹和胸悶的癥狀出現(xiàn)。 【 詳細>>】

吃什么能養(yǎng)胃？蜂蜜是可以養(yǎng)胃的，對于沒有食欲易飽脹的患者是很有益處的。但對胃食管反流、上腹痛、嘈雜感或是有胃黏膜糜爛的患者反而不好。蜂蜜里面的營養(yǎng)成分含量比較豐富，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠起到健脾和胃、補中益氣以及滋陰潤燥的作用。 【 詳細>>】