說(shuō)起去濕氣最好的食物，肯定有不少人同Maigoo小編一樣想到了薏米。薏米又叫薏苡仁，可用于煮粥或煲湯，是傳統(tǒng)的藥食兼用谷物資源，在醫(yī)藥、食療、藥膳中都占有重要地位，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”。薏苡仁雖然性寒但不傷胃，而且特別容易消化吸收，具有利濕、健脾胃等功效，位列10大除濕食物排行榜之首。對(duì)于濕氣過(guò)重的人來(lái)說(shuō)，日常可以適當(dāng)進(jìn)食薏米來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)身體，將體內(nèi)多余的水濕排泄出來(lái)。 【 詳細(xì)>>】

大部分豆類食物的除濕氣效果都非常強(qiáng)，而其中紅豆的排濕效果可謂非常明顯，堪稱“除濕高手”也不為過(guò)。紅豆又名紅小豆、赤小豆，口感綿軟香甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有利尿補(bǔ)氣血、健脾養(yǎng)胃、祛濕清熱、排毒減肥等作用，一直受到人們的喜愛(ài)。平時(shí)可用紅豆煮粥喝，來(lái)去除體內(nèi)的濕氣，祛濕效果是十分明顯的，所以建議大家可以適當(dāng)多吃這類除濕的食物。 【 詳細(xì)>>】

除濕的食物都有哪些？山藥絕對(duì)榜上有名。山藥又名薯蕷、土薯、懷山藥、淮山等，是大家都很熟悉的一種食物，不論是煮粥做菜或是做成點(diǎn)心，都非常美味，老少皆宜。并且山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著“天然人參”的美稱，具有健脾益腎、祛除濕氣的功效，多吃些山藥對(duì)健康有益。 【 詳細(xì)>>】

苦瓜因其味苦而得名，也叫涼瓜，具有清熱祛濕、明目解毒、健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血護(hù)肝等功效，很適合體內(nèi)濕氣過(guò)多的朋友食用。平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙?，能夠幫助我們降低體內(nèi)堆積過(guò)多的毒素，排出體內(nèi)多余的水分，從而緩解體內(nèi)濕氣過(guò)重的問(wèn)題，是最佳去濕氣的食物之一。此外，苦瓜還被稱為“脂肪殺手”，是許多女性減肥時(shí)期最愛(ài)吃的減脂蔬菜。 【 詳細(xì)>>】

羊肉是一種溫補(bǔ)類的肉食，也是許多人餐桌上最為常見(jiàn)的一道食材，可做菜、煮湯或熬粥都是十分不錯(cuò)的選擇。羊肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含了脂肪、碳水化合物以及蛋白質(zhì)，具有益腎養(yǎng)肝、開(kāi)胃健脾、抗寒祛濕的作用，很適合體內(nèi)濕氣過(guò)多的人食用。在冬季吃羊肉不僅可以祛除濕氣，還能驅(qū)寒養(yǎng)胃。 【 詳細(xì)>>】

枇杷甘甜爽口，汁多味甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，全身皆可入藥，不少人習(xí)慣吃枇杷來(lái)治療各種咳嗽。其實(shí)枇杷不止能潤(rùn)肺止咳，它的祛濕效果也非常不錯(cuò)，因?yàn)殍凌酥泻写罅康牡鞍踪|(zhì)、纖維素、果膠、維生素以及微量元素，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)枇杷可以讓身體內(nèi)的濕氣及時(shí)的排出，是非常不錯(cuò)的祛濕水果。 【 詳細(xì)>>】

去濕氣吃什么食物好？扁豆就不錯(cuò)。扁豆又叫藤豆、沿籬豆、鵲豆、查豆，被稱為“豆中之王”。扁豆性質(zhì)較為溫和，有化濕消腫、健脾止瀉的功效，對(duì)于體內(nèi)濕氣較多所導(dǎo)致的四肢無(wú)力、四肢水腫、腹水的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)適當(dāng)吃些扁豆有很好的化濕消腫功效，但是請(qǐng)記住一定要煮熟了吃，不然不利健康。 【 詳細(xì)>>】

芹菜是一種高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜，也是中國(guó)人常吃的蔬菜之一。它富含20多種營(yíng)養(yǎng)元素，其中蛋白質(zhì)和磷的含量比瓜類高1倍，鐵的含量比番茄多20倍。芹菜不僅是最常見(jiàn)的降壓食物，還是最好除濕的食物之一，濕氣比較嚴(yán)重的朋友，在夏季可以多吃芹菜，對(duì)身體會(huì)大有還出。 【 詳細(xì)>>】

祛濕吃什么食物？綠豆芽就是不錯(cuò)的選擇。綠豆芽是生活中常見(jiàn)的一種食材，營(yíng)養(yǎng)很高價(jià)值，它含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，具有清熱解毒、利尿除濕抗氧化、抗衰老等作用。對(duì)于體內(nèi)濕氣較多的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某孕┚G豆芽，有利于排出體內(nèi)多余的濕氣，是很不錯(cuò)的祛濕蔬菜。 【 詳細(xì)>>】

冬瓜不含脂肪，膳食纖維較高，含鈉量極低，有助于幫助人體排尿、祛濕、消腫、預(yù)防便秘、控制體重，是很適合祛濕減肥食物。冬瓜中還富含多種維生素和人體所必需的微量元素，能幫助調(diào)節(jié)人體的代謝平衡，所以減肥的人可以放心吃，吃多少都不會(huì)胖的。而且冬瓜的做法也很多，可做湯，可配菜，口感都十分好，對(duì)夏季沒(méi)胃口具有很好的改善作用。 【 詳細(xì)>>】