白天消耗了非常多的體力腦力，晚上躺上床卻怎么也睡不著，究竟是誰導(dǎo)致你夜不能寐？入睡難、睡眠淺、做夢多種種癥狀導(dǎo)致睡眠質(zhì)量越來越差，想要快速改善，你差的只是一套適合自己的助眠床品，加上最簡單快速的入睡方法讓你更快地?cái)[脫失眠。直擊失眠真相，選對床上用品讓你為睡眠加分，不再因失眠而困惱。

眼罩怎么用？雖說戴眼罩對眼睛的傷害不大，但是也要注意下眼罩的使用方法，眼罩的正確戴法。下面，就來看下眼罩怎么戴法圖解。

熬夜是現(xiàn)在年輕人人常見的一種現(xiàn)象，我們也會調(diào)侃晚睡的人群為“夜貓子”。雖然工作學(xué)習(xí)的壓力，讓很多人不得不熬夜，但是也有很多人主動(dòng)選擇熬夜，比如使用電子產(chǎn)品、社交活動(dòng)。熬夜對健康有很多危害，包括身體和心理方面的影響。為了維護(hù)身體健康，建議大家改善睡眠習(xí)慣，避免熬夜，減輕危害。如果避免不了，也最好在熬夜之后通過作息、飲食進(jìn)行調(diào)理。

不少人常有失眠、打鼾、早醒等困擾。睡眠不好，心血管也會跟著受累。但大家對睡眠問題的調(diào)理和治療，普遍重視不夠，而睡眠質(zhì)量與冠心病患者密切相關(guān)，部分患者甚至在睡眠中發(fā)生心肌梗死和夜間猝死，睡眠不好，危害不止一點(diǎn)點(diǎn)。那么，針對不同的睡眠問題該怎么辦呢？下面，一起來看看吧！

針對比較嚴(yán)重的睡眠問題，一般要用藥治療，那么，有助眠功效的西藥都有哪些？十大安神助眠西藥有谷維素片、氯美扎酮片、乙酰天麻素片、艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片、地西泮、阿戈美拉汀片、鹽酸多塞平。小編提醒，大多數(shù)安神助眠西藥是針對失眠癥治療的，屬于處方藥，本文榜單僅供參考，具體用藥一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。