眼罩怎么用？雖說戴眼罩對眼睛的傷害不大，但是也要注意下眼罩的使用方法，眼罩的正確戴法。下面，就來看下眼罩怎么戴法圖解。

相信大家都經常有在電視上看到各種各樣的催眠橋段，覺得催眠術是非常神奇又神秘的一種技術。其實催眠其實并沒有人們想象當中那么神秘，只是利用你的潛意識，不過催眠可是治療失眠的好方法呢！那么如何進行自我催眠呢？失眠用什么辦法催眠？下面為您分享簡單易學的催眠術入門教程、催眠音樂和失眠催眠方法，一起來看看如何做吧！

入睡困難怎么辦？現(xiàn)如今很多朋友都會遇到睡眠障礙，想睡但是有困難，要半小時甚至更長的時間才能睡著。有些人無論有多累，都難以入睡；或者突然半夜醒來，一直數(shù)著鴨子、綿羊，連續(xù)數(shù)了好幾個小時，卻還是睡不著。那么晚上睡不著失眠怎么治，除了睡前聽催眠曲、睡前數(shù)羊，還有什么快速入睡的方法嗎？下面MAIGOO編輯為大家整理了十個快速入睡的方法，一起來看看吧。

失眠是現(xiàn)代人較為常見的問題，睡不好精神狀態(tài)差影響生活和工作。如果不是嚴重失眠，可以從飲食方面入手改善，那么日常中能安神助眠的食物有哪些呢？為大家推薦牛奶、香蕉、蜂蜜、核桃、菠菜、燕麥、百合、葵花籽、櫻桃、南瓜等。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大有利于助眠的食物盤點，了解一下睡前必吃的助眠食物都有哪些吧！