人一生有三分之一的時(shí)間都在睡眠之中，而且隨著當(dāng)代社會(huì)節(jié)奏的快速轉(zhuǎn)變，科學(xué)合理的作息時(shí)間是保障我們健康狀態(tài)的不二籌碼，也是提高我們工作、學(xué)習(xí)、生活效率的基本要求。雖然每天都在睡覺，但是熬夜、晚睡、失眠、作息紊亂等問題圍繞在我們身邊，看似不重要，但是有可能會(huì)毀了我們的生命，所以一份健康作息時(shí)間表是必須要掌握的，而且還有很多有著睡眠障礙的人困擾著他們的生活，睡覺的壞習(xí)慣也需要改變治療，好的睡姿有助于增進(jìn)我們的睡眠質(zhì)量，所以一起來看看常見睡眠問題及解決辦法吧。

睡眠好的人抵抗力和抗病能力都會(huì)更強(qiáng)，但夜里睡不好是很多成年人的困擾，那么日常哪些藥膳能改善失眠呢？傳統(tǒng)的安神助眠保健方以補(bǔ)益為主，常見的藥膳有首烏靈芝粥、酸棗仁粥、柏子仁燉豬心、遠(yuǎn)志棗仁粥、五行養(yǎng)心粥、桂圓蓮子湯、核桃芝麻散、百合綠豆乳、牛奶燕麥片、瘦肉蓮子羹等。以下，請(qǐng)看小編帶來的十大安神助眠藥膳排行，了解更多調(diào)理睡眠的藥膳食療方及相關(guān)情況。

夢(mèng)是人們?cè)谒X的過程中，出現(xiàn)的很正常的一種生理現(xiàn)象，雖然人們經(jīng)常做夢(mèng)，但對(duì)于夢(mèng)境卻還是知之甚少，我們對(duì)于夢(mèng)的理解就像夢(mèng)境本身一樣模糊不清。不同的夢(mèng)境中可以預(yù)示著的含義也存在有不同，從古代開始，就有人開始針對(duì)人們各種各樣的夢(mèng)做了解析，剖析夢(mèng)境中的真正含義，下面小編就給大家介紹一下常見的夢(mèng)境解析的內(nèi)容，讓你能夠進(jìn)一步的了解你的夢(mèng)境。

眼罩怎么用？雖說戴眼罩對(duì)眼睛的傷害不大，但是也要注意下眼罩的使用方法，眼罩的正確戴法。下面，就來看下眼罩怎么戴法圖解。

在高壓的當(dāng)代社會(huì)，許多人都有失眠困擾，不少人都有睡前聽一些解壓音樂的習(xí)慣，那聽什么歌有助于睡眠呢？Maigoo小編就為大家?guī)砹耸澜缡箜敿?jí)催眠曲，包括：Weightless、Thinking Out Loud、搖籃曲、哥德堡變奏曲、The sound of silence、夢(mèng)幻曲、夜的鋼琴曲、雨的印記等，你最喜歡哪首呢？