白灼菜心是一道廣東省的傳統(tǒng)名菜,因營養(yǎng)豐富,做法簡單,早已成為許多人餐桌上經(jīng)常吃的一道家常菜,是原汁原味的十大家常菜之一。白灼菜心清淡又好吃,主要食材是菜心,主要烹飪工藝是白灼。廣東菜心摘去老根老葉清洗干凈,蒜拍碎,蠔油、半碗清水、生抽與鹽一起兌成蠔油湯汁。菜心焯水,加入油和鹽可使青菜不變色,灼菜心的水倒掉重新把蠔油汁倒入鍋中燒開,倒入蒜末再次燒開,關(guān)火,把蠔油汁淋在菜心上即可。白灼菜心的特色是口感脆嫩,風(fēng)味獨特,營養(yǎng)豐富,并有清熱解毒、殺菌、降血脂的功能。
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