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十大助眠泡腳方

失眠用什么泡腳最有效 10種改善睡眠的泡腳配方分享

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安神助眠十大中藥材

睡前泡腳是一種比較有效的助眠方法，除了熱水泡腳外，在水中加入一些對睡眠有幫助的中藥材，往往能起到更好地輔助入睡效果。那么失眠用什么泡腳最有效？下面，小編為大家分享10種改善睡眠的泡腳配方，既有安神助眠基礎配方，也有養(yǎng)心清熱、養(yǎng)血安神、疏肝解郁等配方，一起來了解下吧。

01

安神基礎方 酸棗仁15g+夜交藤10g+合歡皮10g

綜合指數(shù)：85.7

02

養(yǎng)心清熱方 蓮子心10g+百合15g+麥冬10g

綜合指數(shù)：84.1

03

養(yǎng)血安神方 當歸10g+黃芪15g+紅棗5顆

綜合指數(shù)：82.5

04

疏肝解郁方 柴胡10g+白芍15g+玫瑰花10g

綜合指數(shù)：81.5

05

舒緩疲勞方 薄荷10g+艾草15g+薰衣草10g

綜合指數(shù)：80.0

06

補腎安神方 杜仲15g+枸杞10g+山茱萸10g

綜合指數(shù)：78.0

07

健脾安神方 茯苓15g+白術10g+陳皮10g

綜合指數(shù)：76.7

08

清心安神方 黃連5g+竹葉10g+燈心草10g

綜合指數(shù)：75.1

09

滋陰降火方 生地15g+玄參10g+麥冬10g

綜合指數(shù)：73.8

10

溫陽安神方 肉桂5g+艾草15g+桂枝10g

綜合指數(shù)：72.4

本榜單主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合生活中常見的助眠泡腳配方自動生成而成，更新截止至2025年3月17日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及使用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目使用藥材，一定要在醫(yī)生的指導建議下合理使用，以免引起不良反應和副作用?。?/span> 為我喜歡的投票>>

更多相關榜單

十大泡腳藥材

01
艾草
02
生姜
03
紅花
04
花椒
05
當歸
06
桂枝
07
川芎
08
陳皮
09
益母草
10
薄荷

十大助眠食譜

01
香蕉燕麥粥
02
溫牛奶蜂蜜飲
03
紅棗桂圓小米粥
04
核桃芝麻糊
05
蓮子百合銀耳羹
06
南瓜小米粥
07
酸棗仁粥
08
杏仁奶昔
09
紫薯牛奶飲
10
蜂蜜檸檬水

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標簽： 泡腳失眠足浴睡眠身體癥狀

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