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男性十大營養(yǎng)葷菜

十大適合男人補身體的葷菜 10道男性要多吃的肉菜推薦

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員804號上傳提供 2025-11-03 評論發(fā)布糾錯/刪除版權(quán)聲明 0

男人適當(dāng)吃肉有助于補腎強身，那么男人吃什么葷菜補？下面小編結(jié)合中醫(yī)食療與現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點，為大家推薦10道男性要多吃的肉菜，可選羊肉、牛肉、豬腰、生蠔、海參、甲魚、泥鰍、烏雞、蝦、豬肝等肉類，用來清炒、紅燒、燉湯，不僅做法多樣，還能夠補充能量、強身補腎，可根據(jù)個人健康需求進行選擇。

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

01

羊肉 改善疲勞和腎陽虛?適合冬季溫補驅(qū)寒蔥爆羊肉山藥燉羊肉清燉羊肉湯

綜合指數(shù)：85.8

02

牛肉 富含肌氨酸和鋅促進肌肉合成小炒黃牛肉土豆燉牛腩香菜拌牛肉

綜合指數(shù)：84.0

03

豬腰 傳統(tǒng)補腎食材適合男性補腎益精爆炒腰花韭菜炒豬腰黑豆燉豬腰

綜合指數(shù)：82.5

04

生蠔 高鋅食物促進精子生成蒜蓉生蠔清蒸生蠔生蠔煎雞蛋

綜合指數(shù)：81.3

05

海參 高蛋白低脂提升體力和耐力蔥燒海參海參蒸蛋海參羊肉湯海參小米粥

綜合指數(shù)：79.9

06

甲魚 滋陰補腎增強體質(zhì)調(diào)節(jié)生殖功能清燉甲魚紅燒甲魚麻辣甲魚

綜合指數(shù)：78.4

07

泥鰍 補腎益氣增強體力促進生殖健康干煸泥鰍?紅燒泥鰍?椒鹽炸泥鰍

綜合指數(shù)：76.6

08

烏雞 緩解疲勞促進肌肉修復(fù)小炒烏雞藥膳蒸烏雞山藥枸杞烏雞湯

綜合指數(shù)：75.5

09

蝦肉 高蛋白低脂維持雞肉質(zhì)量助力生殖健康白灼基圍蝦油燜大蝦蒜蓉蒸蝦

綜合指數(shù)：73.5

10

豬肝 補鐵補血增強免疫力爆炒豬肝涼拌豬肝豬肝湯

綜合指數(shù)：72.2
01

烏雞

7119

02

蝦肉

4890

03

豬腰

3161

04

泥鰍

2952

05

五香兔肉

2471

06

蟶干燒肉

1531

07

炒鱔魚

635

08

烤鴿子

233

09

生蠔

2

10

羊肉

1
- 牛肉
- 海參
- 甲魚
- 豬肝
01

羊肉

0

02

牛肉

0

03

豬腰

0

04

生蠔

0

05

海參

0

06

甲魚

0

07

泥鰍

0

08

烏雞

0

09

蝦肉

0

10

豬肝

0

男性十大營養(yǎng)葷菜榜單，主要通過AI大數(shù)據(jù)算法整合自動生成而成，更新截止至2025年10月28日，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理食用，以免引起不良反應(yīng)和副作用！）為我喜歡的投票>>

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