核桃仁粥的家常做法健腦核桃粥怎么做好吃

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導(dǎo)語(yǔ)：核桃又名胡桃，是美容食品中的佼佼者。歷代醫(yī)書(shū)對(duì)核桃美容健身作用極為推崇，稱其能“通經(jīng)絡(luò)、潤(rùn)血脈，黑須發(fā)，常服皮肉強(qiáng)膩光潤(rùn)”。本次小編教大家制作一道核桃粥，不僅健腦，還美白養(yǎng)顏！

健腦核桃粥的做法：
【主料】核桃 (4個(gè))
【輔料】銀耳 (適量)、大米 (適量) 、小米 (適量)、冰糖 (適量)

步驟：

1.準(zhǔn)備適量大米、小米、核桃仁、冰糖、銀耳；

2.銀耳用水泡一個(gè)小時(shí)后，摘成小朵，去掉黃蒂；

3.將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水；

4.待水開(kāi)，米快開(kāi)花時(shí)，倒入銀耳；

5.再依照個(gè)人口味放入適量冰糖；

6.直至煮到粥粘稠即可。

核桃嬰幼童飲食健康滋補(bǔ)養(yǎng)生人群食譜

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