導(dǎo)語:枸杞紅薯糙米飯是一款適合減肥瘦身的小伙伴食用的米飯,因糙米內(nèi)保護皮層沒有受到破壞,含有粗纖維、糠蠟等,與普通精致白米相比,糙米的瘦身效果顯著。糙米中含有的維他命、礦物質(zhì)等含量比精致白米要豐富,是一種綠色的健康食品。下面小編就教大家制作枸杞紅薯糙米飯,包括所需要的烹制時間、食材及步驟,好吃又簡單,一起來學(xué)習(xí)下吧!
枸杞紅薯糙米飯的做法:
【主料】糙米50克、鴨田米150克、紅薯100克、枸杞10克
步驟:
1、準(zhǔn)備原料;
2、把糙米、枸杞提前浸泡;
3、紅薯削皮切??;
4、把淘洗好的鴨田米、糙米、紅薯、枸杞放入鍋中,放入適量的水,選擇快煮;
5、成品非常的軟糯香甜。
小竅門
1、糙米提前浸泡,口感好;
2、這個食材搭配,有助于消化和減肥。