補(bǔ)血
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補(bǔ)血益氣是保健朋友都會(huì)去做的，但是有些補(bǔ)血方法不一定適合所有人。不同的人群，要選用不同的補(bǔ)血產(chǎn)品和方法，比如說(shuō)男人跟女人的補(bǔ)血方法就不一樣，當(dāng)然還有老人跟孩子的補(bǔ)血方法也不一樣，所以針對(duì)自己的身體狀況選擇合適自己的補(bǔ)血方法很有必要哦!下面，我們就一起來(lái)看看女性、老年人、青少年、嬰幼兒等等不同人群的補(bǔ)血方法吧。
原因
先天不足：早產(chǎn)、雙胎、母親貧血嚴(yán)重時(shí)，都會(huì)使寶寶貧血。
發(fā)育過(guò)快：生長(zhǎng)發(fā)育越快，體重增加越多，身體缺血量也就越多。
飲食缺乏：因?yàn)槿四?、牛奶含鐵很少，不夠?qū)殞毶L(zhǎng)發(fā)育的需要，引起貧血。
疾病影響：寶寶消化道畸形、長(zhǎng)期腹瀉、腸息肉等會(huì)引起貧血。
癥狀
皮膚和粘膜蒼白：面部、口唇、耳廓、手掌和甲床等處較為明顯。
營(yíng)養(yǎng)不良：體格發(fā)育差，身材矮小，不愛(ài)玩，易疲倦，皮膚彈性較差。
精神反應(yīng)：精神不振、嗜睡、煩躁不安、注意力不集中、對(duì)周圍環(huán)境反應(yīng)差、智力減退。
飲食消化：食欲減退、消化不良、惡心、嘔吐及腹瀉等。
原因
月經(jīng)失血：有些少女患有“青春期功能性子宮出血”后，每次經(jīng)量大或淋漓不盡，就會(huì)造成貧血。
生活無(wú)規(guī)律：學(xué)習(xí)壓力大，精神疲勞，體力消耗過(guò)度，睡眠得不到保證，使健康受到影響。
生長(zhǎng)發(fā)育：青春期身體生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，需鐵量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出一般需要量，如果營(yíng)養(yǎng)不夠，就容易貧血。
癥狀
身體生長(zhǎng)：多數(shù)較為瘦弱，身高、肌肉爆發(fā)力、等張肌力、持久性耐力等方面比健康的同齡人差。
智力發(fā)育：大腦長(zhǎng)期慢性缺氧智力會(huì)落后于同齡人，記憶力和邏輯思維能力下降，學(xué)習(xí)效率降低。
機(jī)體免疫：體免疫能力將明顯下降，進(jìn)而誘發(fā)各種疾病，尤其是上呼吸道感染的發(fā)病率會(huì)明顯增加。
原因
飲食不當(dāng)：過(guò)分控制飲食，對(duì)肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。過(guò)多飲茶咖啡也會(huì)影響鐵元素吸收。
失血過(guò)多：因?yàn)橐馔馐軅⒏鞣N手術(shù)外傷及外科手術(shù)時(shí)的出血，或者因疾病發(fā)生嘔血亦會(huì)導(dǎo)致貧血。
再生障礙：接觸某些有害物質(zhì)及服用某些藥物有關(guān)，如苯、砷、碘胺類、氯霉素藥物及放射線等會(huì)引起骨髓造血機(jī)能減退或衰竭。
生理疾?。?/strong>鉤蟲(chóng)感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過(guò)多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
癥狀
皮膚黏膜：面色白或萎黃，唇、眼瞼色淡，舌質(zhì)淡胖或舌光無(wú)苔，皮膚干皺，發(fā)枯易脫。
精神神經(jīng)：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等。
生殖系統(tǒng)：有月經(jīng)失調(diào)，如閉經(jīng)或月經(jīng)過(guò)多。孕期貧血會(huì)使孕婦免疫力下降。
消化系統(tǒng)：食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見(jiàn)的癥狀。
原因
疾病原因：紅細(xì)胞生成減少而引起骨髓造血功能上減退的情況，從而引起再生障礙性貧血或者是單純紅細(xì)胞性再生障礙性貧血的疾病。
生活沒(méi)有規(guī)律：男性出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力比較大和精神疲勞的情況時(shí)，很容易就會(huì)造成體力消耗過(guò)度，能夠促進(jìn)貧血的造成。
長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)：過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)令出汗量增多，鐵元素會(huì)隨著汗液流失。而且，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)損壞到人體的紅細(xì)胞，從而令肌肉受到很大的損傷，造成鐵質(zhì)進(jìn)行過(guò)多的流失。
癥狀
容易疲勞：貧血導(dǎo)致的人體氧氣不足，稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)氣喘吁吁，也容易感到疲勞，可能會(huì)導(dǎo)致心悸，嚴(yán)重的會(huì)胸痛和呼吸困難。
早上起不來(lái)：體內(nèi)氧氣不足還會(huì)影響到大腦。明明一覺(jué)睡到大天亮了還覺(jué)得頭重腳輕，有時(shí)還會(huì)感到暈眩。
臉色不好：因?yàn)檠鯕獠蛔銓?dǎo)致血液循環(huán)不暢通，臉色、眼臉、口唇、指甲顏色都會(huì)變白。
原因
造血功能衰退：造血功能也隨著人的老化在衰退，骨髓中能造血的紅骨髓逐漸退化為不能造血的黃骨髓。
造血原料不足：老年人牙齒咀嚼不力、胃腸消化欠佳，造成營(yíng)養(yǎng)不良，造血所需的蛋白質(zhì)、鐵、葉酸、維生素B12等原材料就會(huì)缺乏。
抑制因素增加：老人病多，用藥亦多，而不少藥物都有抑制造血的副作用
血液破壞加速：免疫器官衰退，免疫功能失調(diào)，失去自我識(shí)別能力，往往把自身正常的血細(xì)胞當(dāng)成異己，加以破壞。
癥狀
神經(jīng)系統(tǒng)：頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶減退、注意力不集中等。
消化系統(tǒng)：消化功能減低、消化不良，出現(xiàn)腹部脹滿、食欲減低、大便規(guī)律和性狀的改變等。
呼吸系統(tǒng)：氣急或呼吸困難，心悸、心率加快，還可有心律失常和心功能不全。
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