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★★

睡前還在玩手機(jī)?不如來(lái)讀一本好書(shū)

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員544號(hào) 上傳提供 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
如果問(wèn)到,你睡前都在干什么?有多少人會(huì)回答「玩手機(jī)」?
我們總是覺(jué)得不玩手機(jī)難以入睡,但是事實(shí)真是如此嗎?答案自然是否定的。根據(jù)科學(xué)研究表明,手機(jī)屏幕的藍(lán)光,會(huì)抑制褪黑素的分泌,而褪黑素又是一種對(duì)睡眠至關(guān)重要的激素,所以,睡前玩手機(jī),對(duì)睡眠毫無(wú)幫助,甚至是還有所危害。
其實(shí),除了玩手機(jī),睡前讀一本輕松有趣的書(shū),也可以伴你輕松入睡。
趁著夜的靜謐、心情的平靜,捧一本好書(shū),靜靜地享受睡前這一美好時(shí)光,誰(shuí)又不能安然入睡呢?
那么,哪些是適合睡前看的書(shū)呢?
其實(shí),睡前看書(shū)不宜選擇過(guò)于燒腦和嚴(yán)肅的書(shū)籍。這樣的書(shū)籍,易使得你的大腦處于緊張的狀態(tài),不易于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。于是,一些輕松有趣,但又能給予我們收獲的書(shū)籍,便會(huì)是我們睡前書(shū)籍好的選擇。
另外,適合睡前讀的書(shū),其篇幅也不宜過(guò)長(zhǎng)。過(guò)長(zhǎng)的篇幅,會(huì)使得你花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間在閱讀上,倘若再加上跌宕起伏的情節(jié),我們想必就會(huì)不舍得放下書(shū)本,延遲入睡時(shí)間,進(jìn)而導(dǎo)致睡眠不足、精神不振,實(shí)則得不償失。
同時(shí),一些具有獨(dú)立情節(jié)的書(shū)籍,更適合作為枕邊書(shū),讓你可以做得到「拿得起,放得下」,不至于為了追劇情而熬夜。
總結(jié)以上,適合睡覺(jué)前看的書(shū),其實(shí)就是「閑書(shū)」。所謂「閑書(shū)」,就是讀可以有所收獲,但是不讀也可以。不給自己腦子過(guò)大的壓力,才能輕松入睡。以下是編者整理的適合睡前讀好的枕邊書(shū)單。
睡前小書(shū)系
大大能量
  • 《當(dāng)我談跑步時(shí),我談些什么》村上春樹(shù)著

    當(dāng)編者看到這個(gè)書(shū)名時(shí),以為這是一本激勵(lì)人們跑步的書(shū),實(shí)則不是。書(shū)中所寫(xiě)的是,村上春樹(shù)在長(zhǎng)跑過(guò)程的中的所見(jiàn)所聞所感,偶爾還會(huì)扯扯別的。整體風(fēng)格上屬于平淡又有趣。

    閱讀這本書(shū),我們可以走進(jìn)村上的內(nèi)心,一起感受長(zhǎng)跑帶來(lái)的樂(lè)趣與思考,感悟人生。


  • 《生活,是很好玩的》 汪曾祺著

    「生活,是很好玩的」,是汪曾祺的一句名言,代表了他的人生態(tài)度,同時(shí)也值得我們?nèi)W(xué)習(xí)。畢竟,生活的煩惱和瑣事那么多,我們能做的,不過(guò)就是把生活過(guò)得更加好玩罷了。

    該書(shū)分為有味、草木和春秋三輯,從美食、植物、舊事等三個(gè)部分,來(lái)展現(xiàn)汪曾祺先生的生活情趣和人生態(tài)度。平淡中又令人回味無(wú)窮。

  • 《阿勒泰的角落》 李娟著

    《阿勒泰的角落》是關(guān)于新疆的一本書(shū)籍,被稱為現(xiàn)代版《呼蘭河傳》。作者以天然而純真的筆調(diào)描述阿勒泰地區(qū)哈薩克族日常生活點(diǎn)滴趣事:做裁縫、可愛(ài)的孩子以及來(lái)來(lái)去去的陌生人。

    讀這樣一本書(shū),感受李娟筆下的新疆風(fēng)土人情,滿足你那對(duì)牧歌的向往。


  • 《威尼斯日記》 阿城著

    正如其書(shū)名一般,《威尼斯日記》是阿城先生用日記體寫(xiě)成,一天一篇,正好符合上文編者寫(xiě)到的「情節(jié)獨(dú)立,篇幅短小」的要求。

    雖然是日記,但又與我們平時(shí)記錄生活瑣事的日記不同,《威尼斯日記》講訴的是作者在威尼斯的所見(jiàn)所聞,其內(nèi)容包羅萬(wàn)象,飄逸但又不散,緊緊地聚集在阿城的「文學(xué)小籮筐」里。

睡前治愈溫暖系
真情流露
  • 《我可以咬一口嗎》 莉茲·克里莫著

    《我可以咬一口嗎》,是莉茲·克里莫繼《你今天真好看》之后,又一部漫畫(huà)作品集,收錄了一百多張逗趣漫畫(huà),風(fēng)格上依舊延續(xù)著溫暖有趣的畫(huà)風(fēng)。

    書(shū)中集齊了各種萌萌噠的動(dòng)物形象,獅子、斑馬、兔子、烏龜,甚至還有傘蜥、獾、土撥鼠、狐獴等等,再加上超級(jí)簡(jiǎn)單的對(duì)話,腦洞大開(kāi)的聯(lián)想,簡(jiǎn)直要萌cry了惹!睡覺(jué)前看一看,心情一下子就變輕松了,治愈十足。

  • 《小鳥(niǎo)睡在我身旁》 黎戈著

    《小鳥(niǎo)睡在我身旁》是黎戈寫(xiě)給女兒的親情文字,中間插入了她女兒的繪圖。


    書(shū)中,黎戈書(shū)寫(xiě)著自己「從女孩轉(zhuǎn)變成母親」這一轉(zhuǎn)變的點(diǎn)點(diǎn)滴滴:懷孕時(shí)喜悅的心情、身為人母的各種姿態(tài)、女兒的各種趣事……而在黎戈女兒的童稚的繪畫(huà)映襯下,黎戈的文字似乎也變得別有風(fēng)味。

  • 《奇跡男孩》 R.J.帕拉西奧 著

    這是一個(gè)關(guān)于十歲男孩蛻變成蝶的故事:奧吉擁有一張不普通的臉,也因此遭到同學(xué)的排斥。但后來(lái),奧吉用自己善良的心靈,逐漸交到了朋友,完成了華麗的蛻變。

    人看外貌,天看心?!镀孥E男孩》向我們展示了生命之意義,無(wú)疑是一本值得我們一看、可以陶冶心靈的好書(shū)。


  • 《山茶文具店》 小川糸著

    你有多久沒(méi)有拿起筆來(lái)寫(xiě)過(guò)信了?其實(shí),一封封手寫(xiě)的書(shū)信,比電子郵件要來(lái)得更有真實(shí)感、更有感情。

    給死去寵物的吊唁信、宣布離婚的公告信、拒絕借錢(qián)的回絕信、寫(xiě)給摯友的分手信……在小川糸的《山茶文具店》里,這一封封有溫度的信,就是一個(gè)個(gè)有故事的人生。感悟人生百態(tài),便是小川糸給我們帶來(lái)的優(yōu)秀閱讀體驗(yàn)。

睡前小故事集
輕松入睡
  • 《好笑的愛(ài)》 米蘭?昆德拉著

    看到這個(gè)名字,相信不少人都會(huì)被吸引:好笑的愛(ài),到底是什么樣的愛(ài)?書(shū)中集合了七個(gè)短篇故事,全都與愛(ài)情有關(guān),或者是男女之間感情的變化,以及主人公們?cè)趷?ài)情中使用的計(jì)謀和策略,但也正因?yàn)樗麄兊男臋C(jī),導(dǎo)致了后期不好的結(jié)果。

    米蘭?昆德拉以冒瀆不恭的輕佻手法,提出對(duì)生命本質(zhì)最沉痛的質(zhì)疑,引發(fā)讀者深刻的共鳴。

  • 《安吉拉·卡特的精怪故事集》 安吉拉·卡特著

    說(shuō)到精怪故事,當(dāng)然不僅僅是給孩子們看的?!栋布?/span>·卡特的精怪故事集》,囊括了抒情故事、血腥故事、令人捧腹的故事和粗俗下流的故事,來(lái)自于世界各地。

    這些故事既有歌頌堅(jiān)強(qiáng)的意志,也有寫(xiě)到卑鄙的欺詐、妖術(shù)與陰謀,呈現(xiàn)給讀者不一樣的安吉拉的世界。



  • 《世界上所有童話都是寫(xiě)給大人看的》 陳諶著

    這是一本「不正經(jīng)」的童話小說(shuō),里面的故事,與我們平時(shí)想象中的童話大相徑庭,是給成人看的童話小說(shuō)。

    從整本書(shū)的內(nèi)容來(lái)看,怪誕而不怪異,驚奇而不驚悚,同時(shí)又引發(fā)了讀者對(duì)生活深刻的思考。語(yǔ)言上有趣幽默,行文風(fēng)格多變,充滿90后寫(xiě)作者的青春活力,不會(huì)因過(guò)于嚴(yán)肅而導(dǎo)致閱讀體驗(yàn)過(guò)于勞累,十分適合作為睡前書(shū)籍來(lái)閱讀。

  • 《染血之室與其他故事》 安吉拉·卡特 著

    《染血之室》是卡特最為著名的一個(gè)短篇集,收錄了包含題名故事在內(nèi)的十個(gè)短篇。

    卡特用強(qiáng)大想象力和文字表現(xiàn)力,對(duì)藍(lán)胡子、美女與野獸、小紅帽、白雪公主等人們熟悉的故事主題進(jìn)行改寫(xiě),糅合魔幻現(xiàn)實(shí)主義、女性主義、哥特風(fēng)格和寓言色彩于一體,戲仿童話,卻又有所不同。


睡前繪本漫畫(huà)系
做個(gè)好夢(mèng)
  • 《有呀有呀書(shū)店》 吉竹伸介著

    在一個(gè)不起眼的小鎮(zhèn)上,有一家「有呀有呀書(shū)店」,這里專門(mén)賣(mài)給各種稀奇古怪的書(shū)。每當(dāng)客人問(wèn)到有沒(méi)有自己想要的書(shū)時(shí),店長(zhǎng)都會(huì)說(shuō)「有呀有呀」,這就是日本人氣作家吉竹伸介描繪出來(lái)的幻想書(shū)店。

    這里不僅銷(xiāo)售書(shū)籍,還隱藏著書(shū)的秘密。一些奇思妙想的描述和溫暖治愈的哲理,便是這本書(shū)的吸引人的重要原因之一。

  • 《就喜歡你看不慣我又干不掉我的樣子》 白茶著

    《就喜歡你看不慣我又干不掉我的樣子》,集合了作者白茶在微博上發(fā)布的各類(lèi)彩色繪圖,以及幽默搞笑的短篇。一只叫吾皇的胖貓、一只叫巴扎黑的萌狗,一個(gè)逗比的主人,便是這本書(shū)中的主角。

    它們生活中的趣事,時(shí)常令人歡樂(lè)不已,而其萌感十足的漫畫(huà)外形,更是萌化了不少鏟屎官的心。睡前讀上一小會(huì),心情一下子就變好了呢。


  • 《這些都是你給我的愛(ài)》 安東尼著

    說(shuō)到安東尼,大家一定都很熟悉了,是一位非常擅長(zhǎng)寫(xiě)溫馨類(lèi)作品的作者。而《這些都是你給我的愛(ài)》這本繪本,確實(shí)也能夠讓人慢慢感受到溫馨的感覺(jué)。

    書(shū)中描述了兔子男孩安東尼在失戀后,為尋找曾經(jīng)戀人向往的那一棵「開(kāi)滿鮮花的樹(shù)」,而進(jìn)行了全球旅行的故事。在旅行中它懂得了很多:即便不再在一起,我也會(huì)帶著我們的回憶繼續(xù)走下去。這樣溫暖感動(dòng)的故事,叫人怎么能夠不愛(ài)看呢?

  • 《壞狐貍》 本杰明·雷內(nèi)著

    漫畫(huà)的治愈之處就在于,本來(lái)作為天敵的兩只動(dòng)物,也可以和平相處。就好像《壞狐貍》里的狐貍和雞,一開(kāi)始狐貍想吃雞,可到頭來(lái)卻與雞相處成了親密的關(guān)系。這一種轉(zhuǎn)變,無(wú)疑使得讀者更有想要讀下去的興趣。

    而且,本杰明·雷內(nèi)將這一轉(zhuǎn)變的過(guò)程描繪得合情合理,同時(shí)還有歡樂(lè)爆笑的情節(jié)穿插其中,逗得人咯咯笑,大概就是本杰明·雷內(nèi)能夠打動(dòng)眾多讀者的心的原因之一吧。

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