【中年人脫發(fā)】中年人脫發(fā)怎么辦 中年人脫發(fā)怎么治療

一、中年人脫發(fā)怎么辦

科技高速發(fā)展的今天，人們的精神壓力變的很大，脫發(fā)已經(jīng)不再是老年人的專利，中年脫發(fā)的朋友越來越多，過早脫發(fā)給中年朋友的形象帶來極大影響。近幾年中年脫發(fā)的趨勢逐漸上升，導(dǎo)致中年人多脫發(fā)的原因除了遺傳和脂溢性脫發(fā)外，很有很多不嚴重的脫發(fā)都是因為年輕時作息不規(guī)律，飲食不健康引起的。那么，中年脫發(fā)怎么辦呢？

中年人脫發(fā)的原因

1、遺傳原因

中年人脫發(fā)的原因中最重要的一條就是遺傳原因，脫發(fā)在男性身上是顯性基因遺傳，在女性身上是隱性遺傳，也就是說男人只要有一個脫發(fā)基因就會遺傳脫發(fā)，而女性必須同時有兩個脫發(fā)基因才會脫發(fā)。而且女性遺傳脫發(fā)也不會像男人一樣禿頂，只會越來越稀疏。

2、工作、生活、家庭方面的壓力

工作、生活、家庭方面的壓力會女性朋友感到非常的煩躁，會造成緊張、情緒不穩(wěn)定、失眠等等不良后果。除去壓力過大有可能會導(dǎo)致斑禿的發(fā)生不說，這些因素還能夠影響到體內(nèi)的荷爾蒙分泌，使得油脂分泌過于旺盛而阻塞毛囊。最終影響到了血液在頭部的循環(huán)、致使頭皮營養(yǎng)不良，頭發(fā)吸收不到足夠的營養(yǎng)而脫落，導(dǎo)致中年人脫發(fā)。

3、女性更年期

中年女性在更年期時，身體內(nèi)各個器官的功能都開始衰退，同時雌性激素的分泌也會逐漸減少，導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象可能也會伴隨出現(xiàn)。

4、燙發(fā)染發(fā)過于頻

頻繁的燙發(fā)染發(fā)，其中的化學(xué)藥水會對頭皮造成嚴重的傷害，其次，還會對頭發(fā)的發(fā)質(zhì)造成損害，使得頭發(fā)容易變得干枯、無光澤，這兩種原因均會導(dǎo)致中年人脫發(fā)的發(fā)生。

5、營養(yǎng)不良或是飲食不均衡

有些中年女性朋友脫發(fā)的原因是過于追求苗條的身材，為了減肥而去節(jié)食，結(jié)果導(dǎo)致頭發(fā)因缺乏充足的營養(yǎng)供給而變得枯黃、無光澤、易折斷，進而導(dǎo)致大量脫發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生。再者，不均衡的飲食習(xí)慣也會導(dǎo)致中年女性脫發(fā)的現(xiàn)象，比如飲食中喜歡吃一些過分辛辣油膩的食物，或是經(jīng)常吃甜食等。

中年人脫發(fā)怎么辦

補充足夠的營養(yǎng)

充足的營養(yǎng)是頭發(fā)健康生長的后盾，頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，約占97%，而角質(zhì)蛋白是又氨基酸組成的。所以我們應(yīng)該多吃含有蛋白質(zhì)的食物，此外還應(yīng)該補充適當?shù)奈⒘吭亍⒕S生素、氨基酸等等，有利于頭發(fā)快速生長。

調(diào)理血氣

頭發(fā)的營養(yǎng)并不是直接從消化的食物中獲得，而是從血液中獲得。因此，雖然某些人營養(yǎng)很充足，但是就是頭發(fā)生長不快，這可能就是血液循環(huán)出現(xiàn)了問題。可以吃一些調(diào)理血氣的食物，也可以直接按摩頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，讓頭發(fā)長得快。

補腎

腎虛脫發(fā)是脫發(fā)的主要原因之一，中醫(yī)認為頭發(fā)的生長和腎有著最密切的關(guān)系，腎虛則導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢、脫發(fā)、發(fā)質(zhì)變細軟等?，F(xiàn)在社會由于精神壓力大、工作強度高，再加上性生活過度頻繁，很多男性都有腎虛的問題，因此當出現(xiàn)腎虛的時候，頭發(fā)也會生長緩慢，甚至大量脫發(fā)。

二、人到中年如何預(yù)防脫發(fā)?

脫發(fā)向來被認為是“人到中年”的標志，在現(xiàn)代社會中，脫發(fā)不僅影響美觀，而且會影響家庭生活、職業(yè)發(fā)展。那么人到中年如何預(yù)防脫發(fā)?

正常人一天會掉50—100根頭發(fā)。如果超過100根，頭頂毛發(fā)逐漸稀疏，就可以算是脫發(fā)了。脫發(fā)原因很多，對中年人來說，體內(nèi)激素變化、工作壓力大、長時間緊張、勞累都是誘因。預(yù)防脫發(fā)主要有以下方法：

少熬夜，睡好覺。規(guī)律而充足的睡眠可以保證體內(nèi)各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛發(fā)進行良好的新陳代謝。應(yīng)盡量保證在23時前睡覺，每天睡夠8小時。

燙染間隔3個月。過多地染發(fā)、燙發(fā)，使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過多使用吹風(fēng)機，會破壞毛發(fā)結(jié)構(gòu)，損傷頭皮。因此，如果需要染發(fā)、燙發(fā)，最好間隔3個月。

夏天戴帽子。長期處于日曬下、空調(diào)房中或空氣濕度過低的環(huán)境中，都不利于保護頭發(fā)。因此建議夏天出門帶帽子，減少空調(diào)直吹。

不吃油膩辛辣。保持飲食均衡，少抽煙、節(jié)制飲酒，少吃油膩、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。

知道了人到中年如何預(yù)防脫發(fā)，如果出現(xiàn)持續(xù)性脫發(fā)，即連續(xù)3—6個月，應(yīng)該到專科醫(yī)院就診，請醫(yī)生確定脫發(fā)的原因，以便及時對癥治療。

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