【頭頂頭發(fā)稀少】導(dǎo)致頭頂頭發(fā)稀少的原因有哪些 頭頂頭發(fā)稀少怎么辦

導(dǎo)致頭頂頭發(fā)稀少的原因

飲酒過(guò)量

可以看看我們身邊有不少這樣的男女，平日應(yīng)酬多飲酒多，很容易出現(xiàn)禿頂或者頭頂發(fā)量大量減少的狀況。這是因?yàn)轱嬀七^(guò)多而造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)一系列問(wèn)題，從而導(dǎo)致身體對(duì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求而造成掉發(fā)。

吸煙過(guò)度

根據(jù)某項(xiàng)研究，長(zhǎng)期吸煙且吸煙過(guò)度的人會(huì)出現(xiàn)大量掉發(fā)的現(xiàn)象，這是因?yàn)槲鼰熯^(guò)多造成了頭皮毛細(xì)血管的阻塞，于是出現(xiàn)了頭皮無(wú)法及時(shí)的吸收營(yíng)養(yǎng)的狀況，從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，并且誒直接造成頭發(fā)的脫落現(xiàn)象。

電腦輻射

一般長(zhǎng)期使用電腦的人很容易出現(xiàn)頭頂頭發(fā)稀少的現(xiàn)象。一來(lái)是因?yàn)殡娔X輻射的原因，二來(lái)長(zhǎng)期面對(duì)電腦，大腦注意力過(guò)于集中，很容易造成能夠促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的內(nèi)分泌的紊亂。

過(guò)度染燙發(fā)

特別是一些中年女性，因?yàn)轭^頂頭發(fā)稀少，于是會(huì)選擇頻繁染發(fā)，達(dá)到一個(gè)視覺(jué)上的錯(cuò)覺(jué)，比如選擇棕黃色系列的發(fā)色。可隨著染發(fā)次數(shù)的增多，頭發(fā)就會(huì)越少，造成了這樣的惡性循環(huán)。

精神緊張

一個(gè)人一旦長(zhǎng)期處于精神緊張情緒大起大落的狀況下，就會(huì)很容易出現(xiàn)掉發(fā)或者發(fā)質(zhì)的一系列問(wèn)題。這些精神問(wèn)題的出現(xiàn)，導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝的紊亂，那么頭頂脫發(fā)情況只會(huì)更加嚴(yán)重。

頭頂頭發(fā)稀少怎么辦

1、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

每天應(yīng)該保證充足的睡眠，研究表明，晚上入睡時(shí)間的早晚與脫發(fā)有著直接的關(guān)聯(lián)，經(jīng)常加班熬夜的人更容易脫發(fā)。而長(zhǎng)期的焦慮、緊張、疲勞使睡眠質(zhì)量更差，這也加重了脫發(fā)，因此改善生活習(xí)慣，保持放松的心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。

2、盡量少用電腦少玩游戲

隨著生活方式的改變和生活節(jié)奏的加快，使用電腦的人越來(lái)越多，研究發(fā)現(xiàn)每天平均使用電腦的時(shí)間越長(zhǎng)，越容易導(dǎo)致脫發(fā)。在長(zhǎng)期上網(wǎng)玩游戲的過(guò)程中容易疲勞，是中樞神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部的血管減少，造成毛囊營(yíng)養(yǎng)不良。

3、戒煙戒酒

長(zhǎng)期的吸煙過(guò)量或阻塞與頭皮連接的細(xì)小血管，造成營(yíng)養(yǎng)素?zé)o法到達(dá)毛囊，影響頭發(fā)生長(zhǎng)。吸煙會(huì)使雌激素減少，雄性荷爾蒙增加，對(duì)于雄性脫發(fā)(溢脂性脫發(fā))患者來(lái)說(shuō)，吸煙會(huì)使脫發(fā)現(xiàn)象更加嚴(yán)重。大量飲酒會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而影響頭發(fā)生長(zhǎng)。

4、飲食調(diào)節(jié)

出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象后，可以采用食療的方法輔助治療。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ榈扔矚ゎ愂澄?，體內(nèi)缺鋅也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生，因此在選擇食物是可以適當(dāng)增加海產(chǎn)品、牛奶、牛肉、蛋、海藻類食物。

以上便是關(guān)于頭頂頭發(fā)稀少怎么辦的小技巧，大家平時(shí)應(yīng)該多加注意。建議發(fā)友們?nèi)绻霈F(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題還是第一時(shí)間到醫(yī)院?jiǎn)栐\，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

頭頂頭發(fā)稀少吃什么

古人云“發(fā)賴血養(yǎng)”。而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分，發(fā)之根本。下面介紹一下有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食品：

1、水果類：杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。

2、干果類：杏干、芒果干、葡萄干、柿餅、蜜棗、葵花子、芝麻、花生米、干桑葚、枸杞。

3、蔬菜類：胡蘿卜、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜羹、薺菜。

4、肉類：豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉。

5、乳蛋類：雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉。