1、平和體質(zhì) 女性滋補(bǔ)常識(shí)

平和體質(zhì)的人在飲食上的調(diào)理，關(guān)鍵在要做到膳食平衡。在日常中，平和體質(zhì)的人應(yīng)該做到不挑食、不偏食，谷類(lèi)、瓜果、禽肉、蔬菜樣樣兼顧，保證日常飲食的多樣化，豐富化。除此之外，還應(yīng)該注意飲食的酸、苦、甘、辛、成搭配，做到口味調(diào)和，飲食講究冷熱適中，保持按時(shí)進(jìn)餐，定時(shí)定量，即對(duì)身體的調(diào)理非常有好處。

2、氣虛體質(zhì)女性滋補(bǔ)常識(shí)

氣虛體質(zhì)會(huì)感覺(jué)氣短，動(dòng)一下就會(huì)覺(jué)得很累，比如家里沒(méi)有電梯的，爬兩、三樓就已經(jīng)氣喘吁吁了。北芪、黨參是常用的補(bǔ)氣藥。陽(yáng)氣虛的，手腳可能也會(huì)比較涼，紅參比較適宜；氣陰虛的，可以買(mǎi)一點(diǎn)西洋參泡開(kāi)水喝，起到補(bǔ)氣養(yǎng)陰生津的作用；氣虛夾濕的，用五指毛桃就非常對(duì)癥。用這一類(lèi)的藥物來(lái)燉雞湯，是益氣的佳品了。

3、陽(yáng)虛體質(zhì)女性滋補(bǔ)常識(shí)

多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)。

4、陰虛體質(zhì)女性滋補(bǔ)常識(shí)

可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門(mén)冬、天門(mén)冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸；脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯；腎陰虛，宜服六味丸；肝陰虛，宜服一貫煎。

5、血瘀體質(zhì)女性滋補(bǔ)常識(shí)

除了要吃點(diǎn)活血化瘀的藥物之外，還要形成健康的飲食習(xí)慣，尤其是要多喝水，這樣才能為身體補(bǔ)充足夠的水分；而蔬菜和水果能夠補(bǔ)充身體足夠的其他營(yíng)養(yǎng)微量元素，對(duì)身體有百利而無(wú)一害。

6、痰濕體質(zhì)女性滋補(bǔ)常識(shí)

痰濕體質(zhì)者，應(yīng)限食鹽的攝入，應(yīng)少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補(bǔ)、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。平時(shí)，酒類(lèi)也不宜多飲，且勿過(guò)飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

7、濕熱體質(zhì)女性滋補(bǔ)常識(shí)

身體濕熱的人在平時(shí)吃飯的時(shí)候應(yīng)該多吃一些芳香的蔬菜，其中主要有藿香，香菜等，這些蔬菜能夠快速清除身體中的事情，對(duì)于身體的恢復(fù)起著至關(guān)重要的作用。并且大家在平時(shí)吃主食的時(shí)候，可以吃冬瓜，山藥等蔬菜，這些蔬菜也能夠去除身體中的濕熱。

8、過(guò)敏體質(zhì)女性滋補(bǔ)常識(shí)

過(guò)敏性體質(zhì)平時(shí)自己要特別注意預(yù)防和保養(yǎng)。一般像辛辣的，海鮮類(lèi)的，發(fā)物（韭菜、牛肉、羊肉、鵝肉），帶有腥味的的東西，平時(shí)要盡量少吃，需要忌一忌口。如果自己吃東西不忌口，比如像有過(guò)敏性蕁麻疹史的人，現(xiàn)在螃蟹、河蝦上季卻不忌口，大家吃也跟著吃，很容易誘發(fā)蕁麻疹。