社交小龍蝦是什么意思

“社交小龍蝦”是一個(gè)諧音梗，意思是指在社交時(shí)候表現(xiàn)得又“聾”又“瞎”，看似高冷的人，所以被稱作“社交小聾瞎”，諧音“社交小龍蝦”。

具體來說，“社交小龍蝦”在與人交往時(shí)會(huì)讓人覺得十分冷淡，但不是說那種不打招呼的人，而是你遇到了給他打招呼，他也像沒聽到?jīng)]看到一樣，好像“聾瞎（龍蝦）”一樣。

“社交小龍蝦”大多出于兩種原因，可能是本身聽力不好，且視力堪憂，而非真的高冷，比如小編我不戴眼鏡的時(shí)候，眼前模糊一片，啥也看不到，更別提打招呼了；也可能是社恐，不擅長社交，所以選擇“小龍蝦”，目的是刻意回避與人社交。當(dāng)然還可能是真正的高冷，誰都不想理。下次在路上看到不和你打招呼的朋友，就封ta為“社交小龍蝦”吧。

對(duì)于社恐應(yīng)該怎么辦

1、自我暗示

社交恐懼癥患者往往自我評(píng)價(jià)過低，因此平時(shí)一定要進(jìn)行積極的自我暗示，相信自己能夠處理好所有的事情，從而建立自信心?？梢栽诿刻煸缟掀鸫惨院?，或者晚上睡覺以前想幾件讓自己覺得開心自豪的事情，消除自卑感。

2、加強(qiáng)鍛煉

社恐患者在和他人交往的過程中，往往會(huì)由于緊張而導(dǎo)致腎上腺激素過度分泌，心跳加快，而堅(jiān)持體育鍛煉可以調(diào)節(jié)腎上腺素分泌，使過快的心跳減慢，讓社恐患者能夠淡定自若。像散步，慢跑，瑜伽都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。尤其是瑜伽，不僅能鍛煉身體的柔韌性，而且還能讓患者靜下心來，通過肢體運(yùn)動(dòng)來調(diào)整內(nèi)心，使內(nèi)心平靜，消除社交恐懼癥。

3、樹立目標(biāo)

樹立目標(biāo)，馬上行動(dòng)，明確自己的理想，可以轉(zhuǎn)移注意力，將注意力轉(zhuǎn)移到更有意義的事情上，從而消除社恐。

4、與人溝通

在溝通的過程中應(yīng)該放松自己的心情，不要太過于緊張，還要增強(qiáng)自信心。多參加一些集體活動(dòng)，行為舉止要大方隨和，慢慢堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)改善社恐。對(duì)于有嚴(yán)重心理疾病的患者還需要到正規(guī)的醫(yī)院看心理醫(yī)生。