好處：

1、營養(yǎng)補充： 話梅富含維生素C、維生素B、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分。適量泡水喝，可能有助于滋補身體，補充日常生活中缺乏的一些營養(yǎng)物質(zhì)。

2、緩解口干：話梅泡水喝能夠有效地緩解口腔的干燥感，尤其對于那些長時間使用聲帶（如教師、演講者等）的人士來說，常喝話梅水可以減少喉嚨不適的感覺。

3、消食化積：話梅具有促進消化的功效，泡水后喝能夠幫助胃腸道排氣、促進食物消化。對于胃口不佳、消化不良的人士來說，適量飲用話梅泡水可能有一定幫助。

壞處：

1、酸性刺激：話梅是酸性食物，泡水后酸度更高。長期大量飲用可能對牙齒和胃黏膜造成刺激和損傷。因此，如果個人口腔有潰瘍、牙齒敏感等情況，最好減少或避免喝話梅泡水。

2、高鹽含量：話梅中含有較高的鹽分，而泡水后鹽分溶解在水中。過量攝入鹽分可能導致高血壓、水腫等健康問題。因此，建議控制一天所喝話梅水的量，以及加水的比例，保持適度的鹽攝入。

3、過敏反應：少數(shù)人可能對話梅中的某些成分產(chǎn)生過敏反應，如皮膚瘙癢、紅腫等。如果發(fā)現(xiàn)過敏癥狀，應立即停止飲用并就醫(yī)咨詢。