泌尿生殖系統(tǒng)
精子夾帶著男性的遺傳基因，進(jìn)入女性身體與卵子結(jié)合形成受精卵。它在精巢中形成，是精液中的關(guān)鍵元素。正常的精液呈乳白色或淡黃色，每毫升為精液中的精子數(shù)一般在6千萬(wàn)至2億個(gè)。有活動(dòng)能力的精子占總數(shù)的60%以上。一個(gè)成熟精子的產(chǎn)生需要10周左右，而后便可以在男性體內(nèi)生存好幾周，可是一旦射精，卻只能存活1-3天。精子的游動(dòng)方式有很多，主要分為停滯不前與全速前進(jìn)的。
1、精子的形態(tài)
形如蝌蚪，有著又圓又大的頭，扁平的身體，還有一條長(zhǎng)長(zhǎng)的彎曲的尾巴，長(zhǎng)約60微米；
2、精子的發(fā)育過(guò)程
男性睪丸生產(chǎn)成千上萬(wàn)的精子，在它的精曲小管中含有精子的胚——精原細(xì)胞。隨著男性年齡的增長(zhǎng)，胚開始活躍，一步步分裂成精子細(xì)胞，通過(guò)十周的努力最終成為成熟的精子；
3、精子的排出
成熟的精子產(chǎn)生后，就會(huì)被運(yùn)往附睪，時(shí)刻準(zhǔn)備著發(fā)射。一旦接收到射精的信號(hào)，這些精子就會(huì)穿過(guò)輸精管進(jìn)入到壺腹部，再受到進(jìn)一步刺激后，通過(guò)射精管到達(dá)后尿管，在陰部肌肉的收縮下，最后成功發(fā)射出去。
高質(zhì)量的精子
1、量：
每次射精量保持大于2毫升，不超過(guò)7毫升為最佳；
2、色：
精子正常的顏色應(yīng)該是呈灰白色，可略帶點(diǎn)土黃色；
3、專業(yè)檢測(cè)：
精液中的白細(xì)胞數(shù)、酸堿度、存活率、精子量、活動(dòng)力等等進(jìn)行全面的排查。
4、時(shí)間：
正常的男性一開始射出的精子都是膠凍狀，在半小時(shí)內(nèi)會(huì)成為液體形態(tài)；
5、粘稠度：
用小棒輕輕挑起精液，如果長(zhǎng)度較短，形狀成絲狀，即是正常。
精子活力低的癥狀：
1、精液量減少：
也是精子成活率低的一種表現(xiàn)，正常男性排精量是2~5ml，如果低于2ml，就說(shuō)明被體內(nèi)病因所致，這時(shí)精子密度增高，精子密集在一個(gè)點(diǎn)上，導(dǎo)致活力與活率的下降。
2、精液不液化：
正常的精液最初是呈液體狀，排出后迅速會(huì)變成黏稠膠凍狀，類似果凍，在5~30分鐘后就會(huì)液化回液體，如果半小時(shí)后仍然不液化，就表示體內(nèi)有前列腺和精囊腺炎，并且不液化影響精子的活率。
3、精液顏色異常：
呈灰白，精液液化后更會(huì)感覺有雜質(zhì);雖然正常精液的顏色也是灰白色，但是，精子活率低下患者的顏色就會(huì)更加的淡。
4、酸堿度異常：
正常是呈現(xiàn)弱堿性，ph是在7。7~8。5之間，精液過(guò)酸或者是過(guò)堿都有可能影響到精子的活動(dòng)和代謝，這些都是造成精子無(wú)法存活的原因。
14-19歲
精子逐漸成熟，并且開始出現(xiàn)遺精現(xiàn)象；
20-29歲
精子發(fā)育最好，每一個(gè)“小蝌蚪”都隨時(shí)準(zhǔn)備與卵子結(jié)合；
30-39歲
精子質(zhì)量開始變差，男性勃起功能開始力不從心；
40-49歲
精子的活動(dòng)性以較快的速度繼續(xù)下降；
50-59歲
孕育后代出生缺陷的幾率將大大提高；
60歲以上
精子畸形率增大。此時(shí)能成功讓女性受孕的幾率大大降低。
近年男性精液質(zhì)量在全球范圍呈普遍下降趨勢(shì)，究其原因，各種社會(huì)和環(huán)境因素的作用在所難免，生活習(xí)慣和生活細(xì)節(jié)的影響也不可忽視。過(guò)多地長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯等等高溫行為會(huì)破壞生精上皮，引起生精功能下降。那么，下面我們就來(lái)總結(jié)下，保護(hù)精子質(zhì)量，我們都要避開哪些行為：
1、高溫
精子成長(zhǎng)的過(guò)程需要低溫，不然就會(huì)夭亡。維護(hù)這種生理狀態(tài)，當(dāng)氣溫太高時(shí)，擴(kuò)大散熱面積，在冷時(shí)它又會(huì)皺起來(lái)，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。如果有愛洗熱水澡的嗜好，請(qǐng)盡量降低水溫，因?yàn)檫^(guò)高的水溫會(huì)使精子數(shù)量減少，導(dǎo)致不育。
2、營(yíng)養(yǎng)不良
精子生長(zhǎng)需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給。有偏食、挑食等習(xí)慣，天長(zhǎng)日久下來(lái)會(huì)使體內(nèi)含鋅量下降。大家都知道，微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”，鋅的含量少會(huì)使精子數(shù)目下降嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致生育能力的喪失。
3、藥物影響
經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜、抗腫瘤、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類、激素類藥品都會(huì)對(duì)精子造成生長(zhǎng)性障礙，精子染色體的損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，陽(yáng)君寶警示，處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。
4、過(guò)度的兩性生活
凡事適度即可，過(guò)多或過(guò)早的進(jìn)行性生活，都是有害無(wú)益的，會(huì)導(dǎo)致射精所含精子量變少。
5、怕負(fù)面情緒
如果因心情郁悶，情緒長(zhǎng)期不穩(wěn)定，會(huì)直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，嚴(yán)重者可致不育。
6、抽煙洶酒
吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。男性一旦戒除了吸煙，血液中的性激便會(huì)增加。吸煙者精液中所含精子數(shù)目比不吸者少，而畸形精子的數(shù)較多。長(zhǎng)期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酗酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此青少年時(shí)期應(yīng)養(yǎng)成遠(yuǎn)離煙酒的習(xí)慣。成人后，即便不戒煙酒，也應(yīng)該注意不要過(guò)度。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等；
2、補(bǔ)微量元素
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的攝入非常重要。如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝等。而鎂元素不但能增強(qiáng)精子活力，還有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、提高男士的生育能力。如大豆、馬鈴薯等；
3、補(bǔ)充精氨酸
精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等；
4、性激素食物
含鈣食物：鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等；動(dòng)物內(nèi)臟：含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。
5、各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。
6、好飲食習(xí)慣
在不規(guī)律的生活習(xí)慣下，身體也不知不覺感到疲勞，可能會(huì)影響精子質(zhì)量。 精子健康與飲食有著密切的關(guān)系。想要提供健康精子，必須從豐富的飲食中攝取精子生成所必需的各種蛋白質(zhì)、鈣、鋅、硒、磷、鎂、VitA和VitE等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；
7、補(bǔ)充礦物質(zhì)
維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。
8、多動(dòng)少久坐
男性體內(nèi)的精子都一般在35.5～36.5℃的條件下才能正常發(fā)育，而長(zhǎng)期保持一個(gè)體位久坐，陰囊部位溫度升高，睪丸會(huì)產(chǎn)生病理性損傷，致使睪丸生精能力下降，精子數(shù)目減少，活力降低，形成弱精癥，容易造成不育。
在不孕不育的夫婦當(dāng)中，病因在男方和在女方的情形一樣常見，大約各占40%，還有大約20%是夫婦雙方共同導(dǎo)致。男性不育癥的常見因素是精子質(zhì)量低，高質(zhì)量的精子與健康的卵子結(jié)合，必然會(huì)帶來(lái)健康的寶寶。本期男性精子健康專題就為您講到這，更多請(qǐng)關(guān)注買購(gòu)網(wǎng)知識(shí)大講堂。
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