基本介紹

《今晚不加班》是東方衛(wèi)視推出的聚焦都市職場(chǎng)議題的會(huì)談式脫口秀，由李川擔(dān)任主理人，龐博、何廣智、錘娜麗莎、張維威、余有礦等擔(dān)任核心嘉賓，節(jié)目于2025年3月22日起每周六20:20在東方衛(wèi)視播出。

該節(jié)目的嘉賓們結(jié)合自身經(jīng)和幽默風(fēng)格，對(duì)職場(chǎng)現(xiàn)象進(jìn)行吐槽和解讀，除了傳統(tǒng)脫口秀，節(jié)目還融入了辯論、情景劇等元素。

據(jù)貓眼專(zhuān)業(yè)版2025年3月23日的統(tǒng)計(jì)，節(jié)目首期播出后，其網(wǎng)播實(shí)時(shí)熱度為7572.33，累計(jì)評(píng)論數(shù)為683條，在全網(wǎng)綜藝熱度榜中排行第9名。

節(jié)目形式

節(jié)目模式

該節(jié)目邀請(qǐng)來(lái)自各行各業(yè)的職場(chǎng)代表，有在互聯(lián)網(wǎng)“造?！钡淖焯孢_(dá)人，也有自帶光環(huán)的職場(chǎng)“優(yōu)等生”，還有帶著憧憬的職場(chǎng)“小白花”，更有在職業(yè)沙場(chǎng)里摸爬滾打多年，卻依然能保持“打不死的小強(qiáng)”精神的資深派?！督裢聿患影唷芬詣?chuàng)新形式積極響應(yīng)關(guān)于“保障勞動(dòng)者合法權(quán)益，倡導(dǎo)合理工作時(shí)間”的倡議，將“拒絕無(wú)效內(nèi)卷”的社會(huì)呼聲融入節(jié)目?jī)?nèi)核，探討和諧良性的職場(chǎng)關(guān)系，用笑聲賦能職場(chǎng)“輕生活”，將政策關(guān)懷化作熒屏上的歡聲笑語(yǔ)。該節(jié)目還邀請(qǐng)更多企業(yè)負(fù)責(zé)人、社會(huì)觀察員及媒體評(píng)論者加入其中，進(jìn)行多方面的經(jīng)驗(yàn)分享和觀點(diǎn)輸出。

節(jié)目特色

《今晚不加班》直擊職場(chǎng)“沉默大多數(shù)”，還原真實(shí)場(chǎng)景，解讀真實(shí)故事，尋找情緒出口，為打工人打造放松身心的情緒空間，在開(kāi)懷大笑中釋放壓力，以“非說(shuō)教”的方式傳遞健康職場(chǎng)價(jià)值觀。另外，在“拒絕加班文化”的當(dāng)下，節(jié)目還為“如何對(duì)不合理加班說(shuō)不？”“職場(chǎng)破局之策？”“向上管理的勇氣”等議題提供一些“非標(biāo)準(zhǔn)”答案，讓打工人在笑聲之外，獲得一些實(shí)用職場(chǎng)技巧?！督裢聿患影唷凡粌H是一檔娛樂(lè)節(jié)目，還是一場(chǎng)職場(chǎng)人的集體療愈，以笑聲為媒介，傳遞“高效工作、快樂(lè)生活”的理念，用喜劇力量撕掉“內(nèi)卷”標(biāo)簽，助力打工人從“疲于奔命”轉(zhuǎn)向“輕裝上陣”。

參演人員

主理人

李川

中國(guó)內(nèi)地男演員、主持人

核心嘉賓

龐博

中國(guó)內(nèi)地脫口秀男演員

錘娜麗莎

中國(guó)內(nèi)地女歌手、演員、短視頻創(chuàng)作者

何廣智

中國(guó)內(nèi)地脫口秀男演員

余有礦

中國(guó)內(nèi)地女主持人

易立競(jìng)

中國(guó)內(nèi)地女記者

張維威

中國(guó)內(nèi)地男演員

趙曉卉

中國(guó)內(nèi)地脫口秀女演員

鴨絨

中國(guó)內(nèi)地脫口秀女演員

門(mén)腔

中國(guó)內(nèi)地脫口秀男演員、短視頻博主

內(nèi)容介紹

第一期：我和老板 播出時(shí)間 2025/3/22

該期以“我和老板”為主題，對(duì)職場(chǎng)兩大組成結(jié)構(gòu)進(jìn)行深入剖析，融合脫口秀、情景劇、辯論等多元化形式，展現(xiàn)打工人與老板的微妙博弈。在這場(chǎng)話題派對(duì)中，“去班味主理人”李川為大家展示一系列職場(chǎng)觀察數(shù)據(jù)，與龐博、何廣智等脫口秀嘉賓共同分析探討隱藏在這些數(shù)據(jù)和觀點(diǎn)背后的職場(chǎng)心路。面對(duì)“老板畫(huà)餅是器重還是忽悠”的議題，“班味濃人”代表區(qū)的各路打工人紛紛結(jié)合自己的親身感受輸出觀點(diǎn)，貢獻(xiàn)眾多名場(chǎng)面?！敖拥降娘炘酱螅砦夷芰υ酱蟆薄耙痪徒o老板反向畫(huà)個(gè)餅”等金句讓觀眾會(huì)心一笑的同時(shí)，也說(shuō)出了不少職場(chǎng)人的真實(shí)感受與心聲。主理人 李川

核心嘉賓 龐博、何廣智等

第二期：職場(chǎng)她力量 播出時(shí)間 2025/3/29

該期以“職場(chǎng)她力量”為主題，以女性職業(yè)發(fā)展為切口，深度探討職場(chǎng)隱形困境、家庭平衡與天花板突破等議題，通過(guò)脫口秀、數(shù)據(jù)洞察、情景劇等多元形式，展現(xiàn)女性在職場(chǎng)中的智慧與韌性。面對(duì)“女性職場(chǎng)隱形困擾TOP3”的犀利榜單，嘉賓們以真實(shí)故事直擊痛點(diǎn)——易立競(jìng)袒露深夜獨(dú)行的安全焦慮，劉思遠(yuǎn)用實(shí)力回?fù)簟翱磕槼晒Α钡钠?jiàn)，趙曉卉吐槽被迫應(yīng)酬的無(wú)奈，句句戳中女性職場(chǎng)人的隱秘心聲。在“家庭與工作如何平衡”的經(jīng)典辯題中，Olga自曝因工作狂屬性?xún)啥入x婚，鴨絨提出“育兒AB崗”的平等分工理念，張維威呼吁“家庭責(zé)任不分性別”用幽默與真實(shí)撕碎“完美女性”的偽命題。而情景劇《大女主試戲》與“撕標(biāo)簽”互動(dòng)環(huán)節(jié)，嘉賓與觀眾共同拋掉“為母則剛女強(qiáng)人”等刻板定義，以“人生是曠野”的宣言，宣告女性無(wú)需活成社會(huì)時(shí)鐘的“標(biāo)準(zhǔn)答案。這場(chǎng)關(guān)于“她力量”的真誠(chéng)對(duì)話，讓觀眾在笑聲中看見(jiàn)困境，在共鳴中找到破局之力。主理人 李川

核心嘉賓 易立競(jìng)、趙曉卉、鴨絨等

第三期：職場(chǎng)真感情 播出時(shí)間 2025/4/5

該期的主題為“職場(chǎng)真感情”，友情、愛(ài)情、上班搭子等，嘉賓在節(jié)目中定義職場(chǎng)中的真感情。錘娜麗莎揭露前同事“職場(chǎng)戀情”的名場(chǎng)面，還透露了自己的愛(ài)情觀?！昂玫膼?ài)情是事業(yè)強(qiáng)心針，而不是工作的絆腳石”。聊到辦公室戀情議題時(shí)，龐博認(rèn)為遇到了合適的人，比合適的工作更難得。職場(chǎng)中，人們都是“人與人”的交往，而非與一個(gè)冷漠的代詞或一個(gè)品類(lèi)交流。職場(chǎng)中，交付真心的邊界到底在哪里，龐博說(shuō)希望大家記得我們是“人與人”的相處；門(mén)腔給出建議：好好交付工作，把更多的陪伴留給愛(ài)的人；史黛拉認(rèn)為，勇敢的人先享受世界，勇敢一點(diǎn)可以更快找到喜歡的事情、交到好朋友。主理人 李川

核心嘉賓 龐博、門(mén)腔、錘娜麗莎等

第四期：當(dāng)代打工人精神圖鑒 播出時(shí)間 2025/4/12

該期以“當(dāng)代打工人精神圖鑒”為主題，嘉賓們通過(guò)精彩的演繹分享了當(dāng)代打工人們?cè)诼殘?chǎng)中遇到的困難和趣事。節(jié)目開(kāi)篇就是一段“炸場(chǎng)子”的歌舞秀。李川教科書(shū)級(jí)表情管理+張維威靈魂進(jìn)錯(cuò)拍，《晚安大小姐》開(kāi)場(chǎng)秀瞬間點(diǎn)燃全場(chǎng)。張踩鈴一語(yǔ)道破老板與員工的關(guān)系，像極了處對(duì)象，雖然會(huì)吐槽彼此但日子也能過(guò)得下去。其實(shí)和老板的關(guān)系真的很簡(jiǎn)單，就像和外賣(mài)小哥一樣，比起有話直說(shuō)，老板更怕的是N+1的賠償。主理人 李川

核心嘉賓 張維威、張踩鈴、門(mén)腔、繼業(yè)

其他信息

播出信息

相關(guān)宣傳

2024年10月17日，該節(jié)目在上海廣播電視臺(tái)首發(fā)“2025東方衛(wèi)視煥新計(jì)劃”中被提及。

2025年3月11日，該節(jié)目曝光主理人為李川；3月19日，該節(jié)目官宣定檔。

播出平臺(tái)

播出平臺(tái) 首播時(shí)間 播出時(shí)間

東方衛(wèi)視 2025年3月22日 每周六20:20