第一步：根據(jù)您的旅行計(jì)劃選擇睡袋

一般來說，睡袋是在您的行李中占據(jù)的體積最大的一項(xiàng)裝備。因此，睡袋的舒適性固然重要，但是您首先應(yīng)當(dāng)仔細(xì)考慮睡袋的體積及可壓縮性，為此，您可以從以下幾個(gè)方面著手考慮：

1．您將旅行的地區(qū)環(huán)境如何？

2．您一般在什么季節(jié)出游？

3．您可能面臨的氣候條件如何？

綜合以上三步，假如您傾向于選擇羽絨睡袋，我們向您提供一些參考：比如：如果您估計(jì)天氣極其惡劣（比如），您可以選用填充鵝絨，充絨量2000克以上，含絨量90%，有隔斷領(lǐng)設(shè)計(jì)的睡袋。又比如，您將在夏季攀登6000米的高山，估計(jì)宿營時(shí)的溫度在-15度左右，您可以選用1200G的充絨量，含絨量80%的睡袋。當(dāng)然，以上建議僅僅是一般性的參考。實(shí)際上，每個(gè)人由于身體代謝效率，睡眠條件，甚至是睡前飲食狀況等原因，即使在相同條件下對(duì)睡袋的要求也是不同的。

第二步：選擇暖度（舒適度）

所謂的暖度或者舒適度是指，這種睡袋能夠在什么樣的溫度條件下保持您睡眠的舒適性。這個(gè)指標(biāo)一般由三個(gè)數(shù)據(jù)組成，一個(gè)最低溫度：指該睡袋使用的最低極限溫度，低于這一溫度對(duì)于使用者來說是危險(xiǎn)的。還有一個(gè)中間溫度；指該睡袋使用最舒適的理想溫度。最高溫度是指溫度使用范圍的上限，高于這一溫度，使用者將熱得無法忍受。在選擇這一指標(biāo)時(shí)，您可以參考以下步驟：

1.預(yù)估您將在什么溫度條件下宿營。這一數(shù)值盡管隨季節(jié)、氣候的不同會(huì)有所變化，但多數(shù)情況下來說，一般的旅行愛好者的睡眠條件在攝氏零下7度到攝氏零上7度之間。

2.根據(jù)您的個(gè)人偏好及您可能面臨的具體情況對(duì)上述預(yù)估溫度作出適當(dāng)調(diào)整。

3.根據(jù)調(diào)整后的溫度數(shù)值，參考生產(chǎn)商提供的暖度（舒適度）選擇睡袋。需要注意的是：由于各生產(chǎn)商的標(biāo)準(zhǔn)不盡統(tǒng)一，所以生產(chǎn)商提供的數(shù)值只是一個(gè)參考，而不是在任何情況下都絕對(duì)適用的。

而且，一般來說進(jìn)口的睡袋在暖度上對(duì)于亞洲人來說不太適宜，因?yàn)闅W美人在耐寒能力上要高于亞洲人，因而在您選擇時(shí)要格外加以注意。當(dāng)然，為中國市場進(jìn)行過專門設(shè)計(jì)的國產(chǎn)睡袋不存在這個(gè)問題。 附：在您根據(jù)溫度選擇睡袋時(shí)，最好以低端溫度為準(zhǔn)。這是因?yàn)?，相?duì)于在半夜被凍僵后起床加蓋保暖用品來說，打開睡袋拉鏈適當(dāng)降溫要容易的多。

第三步：考慮隔溫層的材料

睡袋采用的隔溫層由何種材料制成，在很大程度上，決定了睡袋的重量、體積、可壓縮性和耐用程度。如今，用于作為睡袋隔溫層的材料主要有以下兩類：

天然材料（多為羽絨）

這種材料的好壞一般是（灰、白）鵝絨或者鴨絨（一般來說鵝絨要優(yōu)于鴨絨），其性能取決于所用羽絨的種類和篷松度。事實(shí)上，羽絨到目前為止仍是性能最好的睡袋隔溫材料。

優(yōu)點(diǎn)：最輕，隔溫效果最好，可以最大限度的被壓縮，最為耐用。

缺點(diǎn)：由于這種材料不僅容易吸潮，而且一旦受潮后十分不易干燥，所以這種材料制成的睡袋不適合于在潮濕環(huán)境下使用。而且，這種睡袋的價(jià)格也比較貴。

人工合成材料

近些年，人工合成的睡袋隔溫材料層出不窮。許多先進(jìn)的人工合成材料被廣泛應(yīng)用于睡袋的保溫層。這些材料大都是一些空心的合成纖維，和普通的化纖棉相比，在質(zhì)量和保溫性上要好的多。但是，需要注意的是，盡管許多人造纖維廠商宣布自己的材料在性能上要超過羽絨，但事實(shí)上并非如此。

優(yōu)點(diǎn)：在潮濕環(huán)境下，盡管不過是聊勝于無，但是比起受潮的羽絨睡袋來說，其保溫效果還是要好一些，而且，即使在受潮以后，這種睡袋也比較容易干燥。其價(jià)格也較羽絨睡袋為低。

缺點(diǎn)：合成材料的睡袋比起鵝絨睡袋來說，在寒冷、干燥的環(huán)境下的使用性能要差一些，而且耐用性也稍差。

第四步：選擇睡袋的形狀

睡袋的形狀直接關(guān)系到睡袋的保暖效果，睡眠的舒適性以及您行李的體積。睡袋的常見形狀主要有以下幾種：

木乃伊形（mummies）：

這是一種為了節(jié)約睡袋重量，得到更好的保溫效果而設(shè)計(jì)的窄緊的睡袋。 顧名思義，這種睡袋的形狀是：在腳部比較窄，然后向上至肩部漸寬，最后在肩部以上帶有一個(gè)隔溫束緊的頭兜。一個(gè)合適的頭兜應(yīng)當(dāng)可以收緊，以防止冷風(fēng)吹入。而且，考慮到人在睡眠時(shí)腳部最易感到寒冷，一些木乃伊形的睡袋在下部特別加厚，有些款式還設(shè)計(jì)有加厚的腳墊。

優(yōu)點(diǎn)：其修長緊湊的外形不僅提高了睡袋的保暖效率，而且節(jié)省了行李空間，尤其是頭兜可以阻止大量的熱量散失。

缺點(diǎn)：其比較緊湊的形狀必然使某些人在睡眠時(shí)感覺不夠舒適。

半長方形（semi-rectangular）：

這種睡袋在節(jié)約體積和重量的同時(shí)，兼顧了睡眠舒適性的要求。大多數(shù)此種睡袋帶有頭兜。為了獲得教好的隔溫效果，其外形一般也相對(duì)比較緊湊。

優(yōu)點(diǎn)：在隔溫效果依然較好的基礎(chǔ)上，能夠提供更大的活動(dòng)空間從而在一定程度上改進(jìn)了睡眠的舒適性。

缺點(diǎn)：由于有更多的空氣需要被加熱，所以相對(duì)于木乃伊形的睡袋來說，這種睡袋的保暖效果要略遜一些。而且，由于其并不是完全為了保證睡眠的舒適性而設(shè)計(jì)的，所以可能有一些人仍然會(huì)覺得這種睡袋不夠?qū)挸ㄊ孢m。

長方形（rectangular）或信封形：

這種睡袋大多用于溫暖條件下的野外宿營，這是由于此種睡袋設(shè)計(jì)的初衷是為了最大限度的滿足人們對(duì)于野外宿營舒適性的要求，其結(jié)果就是不可避免的導(dǎo)致更多的熱量散失。這種睡袋一般能夠拉開拉鏈作為墊子使用。這種睡袋一般也沒有專門的頭兜。

優(yōu)點(diǎn)：其正長方形的形狀使睡眠時(shí)的活動(dòng)空間更大，因此較為舒適。

缺點(diǎn)：不僅保暖性能一般，而且對(duì)于大多數(shù)人來說，它的體積和重量可能會(huì)顯得過于大了一些。

現(xiàn)在流行的睡袋是小方帽，人體流線型（最寬的部位不在領(lǐng)口，而在肩肘部）。以前的大圓帽既增加重量，又不利于保暖。