吃什么水果可以祛痘

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，美容效果也是相當(dāng)?shù)拿黠@，因此被大家稱(chēng)作是“美容佳品”。而且蘋(píng)果的熱量也非常低，營(yíng)養(yǎng)成分的可溶性也要優(yōu)于其他水果，對(duì)于想減肥或是養(yǎng)膚的人來(lái)說(shuō)，它一定是首選。

2、黃瓜

黃瓜是MM最喜歡的美容食物，其中含有多種維生素，具有美白滋養(yǎng)的作用，無(wú)論是吃還是外敷都有抗痘的功效在。

3、梨

梨是非常好的祛痘水果，因?yàn)槔娌粌H能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤(rùn)肺。很多美眉右臉長(zhǎng)痘，就是因?yàn)榉尾课斩疚锾?，壓力過(guò)大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首選。

4、檸檬

檸檬可以有多種用途，臉上長(zhǎng)斑點(diǎn)，長(zhǎng)痘痘，就是因?yàn)槊锥氯爻林斐傻?。而檸檬可以疏通毛孔，防止色素沉著，祛斑美白。既可以外用，也可以?xún)?nèi)涂。

5、楊桃

臉上油脂過(guò)多，沒(méi)有及時(shí)排除，就容易長(zhǎng)痘痘。多吃楊桃可以改善油性肌膚，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗瘡，令肌膚柔滑如絲，光彩照人。

6、橙子

因?yàn)槟樕掀つw清洗不干凈，容易造成毛孔堵塞，也是長(zhǎng)痘的一大原因哦。對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦的女性，長(zhǎng)時(shí)間承受輻射，這個(gè)時(shí)候就要多吃橙子了。橙子含有的維生素c會(huì)滋潤(rùn)肌膚，深層滋養(yǎng)肌膚，令肌膚輕盈水靈，凈白光滑，通透紅潤(rùn)，精神飽滿(mǎn)。

7、龍眼

心情郁悶，失眠等也會(huì)造成身心不健康，引起長(zhǎng)痘痘哦，這時(shí)候就可以吃龍眼了，能益血安神。有效改善智力下降、失眠、健忘等癥狀。舒緩情緒，讓你遠(yuǎn)離煩悶情緒，享受愉悅心情，提高工作效率。

8、葡萄

夏天炎熱的天氣是促成痘痘生成的最大關(guān)鍵問(wèn)題，而夏天是盛產(chǎn)葡萄的季節(jié)，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，還含有多酚成分，能夠延緩衰老。葡萄肉還能深層滋潤(rùn)肌膚，促進(jìn)皮膚細(xì)胞新生，有效控制痘痘的生長(zhǎng)。而這個(gè)夏天已經(jīng)過(guò)了葡萄的季節(jié)，但是妹子們也不要忘了來(lái)年夏天要多吃葡萄喲！

9、番茄

有些時(shí)令性的水果含有祛痘功效，但是時(shí)間一過(guò)就吃不到了，而番茄卻一年四季都有，是MM美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄，越能體現(xiàn)效果，不僅能祛痘還能美白。

10、香蕉

香蕉最熟知的功效就是潤(rùn)腸通便，它能夠有效的排出身體中積累的毒素，從而讓消化功能得到加強(qiáng)。其中維生素A則是很好的美容成分，涂抹在皮膚上還具有消炎的效果，能夠緩解痘痘紅腫發(fā)炎的問(wèn)題。

11、草莓

草莓相信是很多人都非常喜歡的一種水果，清甜可口，它所含的營(yíng)養(yǎng)元素也十分的豐富，各種維生素和鈣、鐵、鋅、果膠、葉酸等，而且它的飽腹程度也十分的明顯，所欲對(duì)于想減肥、美容祛痘的人來(lái)說(shuō)，吃草莓是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

12、柚子

柚子是大家在秋冬季節(jié)十分喜歡的一種水果，它的果肉含有豐富的維生素、有機(jī)酸和蛋白質(zhì)元素，對(duì)于人體的營(yíng)養(yǎng)需求能夠很好的滿(mǎn)足。而且在醫(yī)學(xué)方面，它還有著一定的藥用價(jià)值，對(duì)于養(yǎng)顏、減肥、降血脂都有著不錯(cuò)的效果。

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