一、壘球怎么玩

壘球怎么扔得遠

1、掌握正確的扔壘球技巧

在扔壘球時，要想扔的遠，最重要的是要掌握正確的扔壘球技巧。首先兩腳前后分開站穩(wěn)，然后雙手拿球向上后腦勺上方位置，手臂彎曲。接下來重心向后，腰部挺直。最后借腰部的力量把球扔出去。

2、加強對自身力量的訓練

在扔壘球時，爆發(fā)力很重要。只有在手臂、腿部、腰部在扔壘球時產(chǎn)生巨大的力量，才能扔的遠。因此，需要多嘉慶對自身力量的訓練。可以通過練習提拉杠鈴、仰臥起坐、立定跳遠等方式來鍛煉自己的爆發(fā)力。

壘球如何接球

守場員用手套或手把球握住，規(guī)則明確禁止用帽子、護具、口袋或運動服裝的任何部分來接球，包括接擊球員擊出的界內(nèi)球或者同隊隊員的傳球；也禁止守場員故意拋出手套、帽子、護面、衣服等任何物品阻擋或改變擊出、傳出的球的路線。

壘球如何防守

壘球防守技術組成主要是跑壘、接球、上壘。

當進攻方的擊球員擊打防守方投手投出來的球后，待球落在邊線以內(nèi)后才能跑壘，落到邊線以外為界外球，擊球員繼續(xù)擊球。如擊出的球在空中即被防守隊員接住，無論界內(nèi)界外，擊球員都直接出局。

球落在界內(nèi)后，防守隊員須迅速撿起球并傳向指定壘位，如果擊球員（或已經(jīng)在壘上的跑壘員）在球傳到相應壘位之前先到達，則為安全，否則就出局，如果擊球員沿逆時針方向順利到達一壘并轉變?yōu)榕軌締T，然后依次跑上二壘、三壘，最后跑回本壘時，得一分。在一局內(nèi)，如果進攻方有3名隊員出局,則進攻結束，雙方交換攻守。雙方各攻守一次為一局。

擊球方法

在投手開始向后擺臂時，擊球員應將身體重心移在右腳上。當投手投球剛出手的一剎那，擊球員即將左腳向前伸踏一小步，身體重心隨即落在兩腳上，雙膝微屈，右腳以前腳掌為軸，向內(nèi)轉動，髖關節(jié)主動左轉前移，帶動腰及上體轉動向前，同時握棒的雙手以腕領棒，加速前揮。當揮棒的兩臂伸直之際，以棒的粗端在本壘板前上空把球擊出。

跑壘方法

跑壘員跑壘時必須按順序觸踏一、二、三及本壘。如有漏踏也必須按相反順序進行補踏。前后跑壘員也必須按擊球的順序進行跑壘和得分，不得超越，不得為擾亂防守而倒跑壘，如擊球員向本壘方向奔跑。

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二、壘球比賽規(guī)則

1、有效比賽

壘球運動比賽術語。正式比賽時，遇后攻隊在最后一局3人出局前或前一局所得分數(shù)較對方最后一局得分多時，不需打滿最后一局，即可判后攻隊獲勝。遇天黑或其他特殊情況，如比賽已滿5局或5局以上整局，或后攻隊在4局半得分超過對方時，裁判員有權宣布比賽結束，判為“有效比賽”。

2、無效比賽

壘球運動比賽術語。比賽未滿5局或在4局半、后攻隊得分未超過先攻隊時，遇下雨或其他特殊情況而不能繼續(xù)比賽，稱為“無效比賽”須另行安排重賽。

3、擊球次序

壘球運動術語。指一隊在進攻時按上場隊員名單依次擊球的順序。比賽開始前，應將擊球順序和陪同隊員號碼、防守職位以及替補隊員名字登記在上場名單上，一式三份交給主裁判員。一經(jīng)交出，不得更換，如要更換即作為替補。在整場比賽中每一隊員須按比賽順序擊球。

4、出局

壘球運動比賽術語。比賽中進攻隊員在擊球或跑壘時被守方投殺、接殺、傳殺、觸殺以及在活動中違反規(guī)則或妨礙犯規(guī)等，被判離場失去繼續(xù)進攻機會，稱為“出局”。滿3人出局就交換攻守雙方。

5、死球

壘球運動比賽規(guī)則。比賽中出現(xiàn)犯規(guī)、界外球、球碰障礙物或球進人比賽無效區(qū)等情況，裁判員雙臂上舉并宣布“死球”。此時一切活動停止，直到裁判員將球交給在投手區(qū)內(nèi)的投手，并宣布繼續(xù)比賽后，方為死球局面結束。

6、延遲死球局面

壘球運動比賽規(guī)則。比賽中，如發(fā)生投手不合法投球或接手妨礙擊球員擊球，而擊球員仍將球擊出，以及跑壘員被守場員阻，擋時，裁判員為了有利于進攻隊，應立即平伸左臂做出“延遲死球局面”的手勢，待活動停止后，根據(jù)場上情況再作裁決。對投手不合法投球或接手妨礙擊球員擊球，而擊球員仍將球擊出，但擊球員和跑壘員都沒進--個壘時，攻方教練員可以選擇已成局面或按犯規(guī)處理。

7、暫停

壘球運動比賽規(guī)則。比賽中，場上如發(fā)生特殊情況，裁判員雙臂斜上舉，以手勢和口令宣布“暫?！?。比賽暫時中斷成死球局面。裁判員按規(guī)則處理場上情況后，將球交投手區(qū)內(nèi)的投手，再宣布比賽繼續(xù)。

8、暫停作指示

壘球運動比賽規(guī)則。指在比賽活動停止或成死球局面時，教練員可向裁判員請求暫停向隊員作指示，獲允許后，另一隊教練員亦可利用此次暫停。每隊局限一次。防守時的暫停，僅限對投手作指示。如第二次要求暫停，即判該隊投手調(diào)離投手位置，在該場比賽中不再擔任投手職位；進攻時的暫停，可向擊球員或跑壘員作指示。

三、重要壘球比賽有哪些

1、奧運會壘球賽：每4年1屆（2012年倫敦奧運會上將取消此項比賽，2020年東京奧運會重返）

2、世界壘球錦標賽：每4年1屆

3、世界青年壘球錦標賽：每4年1屆

4、各大洲壘球錦標賽：每4年1屆