一、學(xué)輪滑需要什么護(hù)具

輪滑是深受孩子和大人喜歡的戶外運(yùn)動(dòng)之一，不過(guò)玩輪滑大家都知道，會(huì)經(jīng)常摔倒，如果沒(méi)有佩戴護(hù)具是很危險(xiǎn)的。下面一起看看學(xué)輪滑需要什么護(hù)具呢。

輪滑運(yùn)動(dòng)全套護(hù)具應(yīng)包含：頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝與護(hù)掌：

1、護(hù)膝：不論是初學(xué)者或是很有經(jīng)驗(yàn)的輪滑高手，膝蓋是摔倒時(shí)著地機(jī)率最高且沖擊最大的部位，如果不穿戴護(hù)具，就很容易受傷。

2、護(hù)肘：這個(gè)部位很容易不小心而擦傷，尤其在練習(xí)一些高級(jí)動(dòng)作-例如后溜時(shí)，因不熟練而受傷。

3、護(hù)掌：初學(xué)者常會(huì)因滑倒時(shí)不當(dāng)?shù)闹蝿?dòng)作而造成手腕扭傷或手掌擦傷;輪滑高手偶而也可能擦傷，戴上護(hù)掌就可避免這些不必要的傷害。

4、頭盔：一般人可能覺(jué)得不需要戴頭盔，需知頭部是一最重要卻脆弱的部位，應(yīng)該作最好的防護(hù)，排除任何受傷的可能。此外還有特技護(hù)膝，此類護(hù)膝的設(shè)計(jì)在符合從事特技輪刀運(yùn)動(dòng)者之需求，如U型板、滑桿、下樓梯、跳躍等，提供更高之包覆性及更大面積之防護(hù)與更佳之吸震效果。

二、輪滑護(hù)具怎么戴

1、頭盔：

（1）頭盔前面的固定扣打開(kāi)。

（2）觀察是否有頭圍調(diào)節(jié)系統(tǒng)。如果有的話，需要先把調(diào)松，然后把頭盔戴在頭上，讓頭盔貼合自己的頭部，把前面的固定扣扣上，調(diào)節(jié)好拉帶的長(zhǎng)度，并保留有一指的空隙，這樣可以防止夾到下巴。

（3）最后調(diào)節(jié)頭圍調(diào)節(jié)系統(tǒng)，固定好帽子。

（4）打開(kāi)魔術(shù)貼，觀察護(hù)具上和下的區(qū)別（護(hù)肘的上方一般比下方更寬、更突出），防止戴反。

（5）穿過(guò)防脫系統(tǒng)，貼好魔術(shù)貼即可。

2、護(hù)膝：

護(hù)膝非常重要，因?yàn)樾率衷诰毩?xí)的過(guò)程中難免會(huì)跌倒，跌倒的時(shí)候就會(huì)傷到膝蓋，護(hù)膝—定要系緊，不要太松難免脫落。戴上護(hù)膝（大頭朝上），系好粘扣；上下、左右調(diào)整護(hù)膝的位置，保證屈膝時(shí)護(hù)膝的保護(hù)殼位于膝關(guān)節(jié)正中。

3、護(hù)肘：

我們一般都在快速跑的時(shí)候或者轉(zhuǎn)彎的時(shí)候，使用護(hù)肘，這樣子可以避免我們?cè)诳焖龠\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中跌倒，保護(hù)我們的胳膊肘。戴上護(hù)肘（大頭朝上），系好粘扣并調(diào)整位置，試著屈肘并檢查保護(hù)殼的位置是否位于肘關(guān)節(jié)正中。

4、輪滑護(hù)掌

輪滑護(hù)掌有兩種，一種是尺碼可調(diào)的粘扣式護(hù)掌，還有一種類似于露指手套（掌心有加厚材料）。兒童輪滑的護(hù)掌通常都是尺碼可調(diào)的粘扣形式，穿戴起來(lái)有點(diǎn)復(fù)雜，家長(zhǎng)和教練可在初期幫孩子耐心講解、示范，后期讓孩子自行穿戴即可。