一、如何預防塑化劑的危害
1、日常生活中最容易與食品接觸的就是保鮮膜,保鮮膜分為聚乙烯(PE)保鮮膜和聚氯乙烯(PVC)保鮮膜,如果塑料制品上標有PVC,說明里面含有塑化劑,如果使用選擇聚乙烯(PE)保鮮膜。尤其要注意的是,帶保鮮膜的食物一定不要放入微波爐里加熱,特別是肉類,因為塑化劑一旦接觸油脂,就會釋放出有毒物。此外,選擇兒童用品時,過軟、過小的塑料制品盡量少買。
2、在選用食品容器時,應當盡量避免使用塑料材質,改用高質量的不銹鋼、玻璃和陶瓷容器;盡量避免用塑料容器放熱水、熱湯、茶、咖啡等,特別是熱的和含油的食品;盡量少用塑料容器放食品在微波爐中加熱;盡量不喝酒或少喝酒,酒當中的塑化劑污染也要值得警惕。
3、外賣當中的塑化劑污染同樣不容忽視,塑化劑在接觸高溫、脂肪時會釋放毒性,外賣食品或者套著塑料袋的熱快餐都符合塑化劑的污染條件,由于塑化劑毒性會在人體蓄積,日積月累會加重對健康的不利影響,因此要盡量少點外賣。
二、塑化劑怎么去除
塑化劑進入人體后,會破壞體內激素平衡,誘發(fā)乳房細胞產生癌變。此外,塑化劑代謝時,會產生大量氧化基,也有可能導致基因改變。不過,無須過度恐慌,只要身體排泄功能正常,多數人可以將塑化劑代謝掉。在日常生活中我們要怎么做才能更好的去除塑化劑呢?
1、經常洗手
研究發(fā)現(xiàn),受激素影響而性早熟的女孩,如果在飯前堅持洗手,攝入的塑化劑DEHP(鄰苯二甲酸二酯)量就會大為降低。接觸塑料制品后,也應洗手。
2、多喝水,多排汗
對于少量的塑化劑,人體肝臟具有一定的解毒功能。建議多喝水,加強體內循環(huán),加速塑化劑的排出。堅持運動多流汗也能加速塑化劑排出。
3、少喝飲料,少吃動物脂肪
長期小量攝入塑化劑比一次性大劑量地攝入所造成的危害還要大,建議從日常飲食上入手,少喝飲料,少吃動物性脂肪以及添加劑多的食品。