一、健身房練瑜伽和瑜伽會(huì)所練瑜伽有什么區(qū)別

很多女性朋友練瑜伽是自己在家練的，還有人覺得自己練怕練錯(cuò)，考慮在外面報(bào)班，外面練瑜伽一般要么是去健身房，要么是去瑜伽會(huì)所，那么這兩個(gè)地方練瑜伽有什么不同呢？

1、價(jià)格不同

就費(fèi)用來看，練習(xí)瑜伽去健身房的費(fèi)用比瑜伽會(huì)所總體來說相對(duì)便宜一些。

2、教練不同

瑜伽會(huì)所的選擇標(biāo)準(zhǔn)對(duì)教練要求比健身房瑜伽教練更高，而且因?yàn)榻∩矸繒?huì)員參加課程隨機(jī)性大，瑜伽課整體沒有持續(xù)性，資深教練沒有成就感，不愿意在這種環(huán)境下授課，很多都是兼職的瑜伽老師，相對(duì)來說，瑜伽館的瑜伽教練更專業(yè)一些。

3、課程不同

在瑜伽課的課程設(shè)置方面，瑜伽會(huì)所的課程設(shè)置專業(yè)且豐富，專業(yè)的瑜伽館會(huì)根據(jù)學(xué)員的個(gè)人情況規(guī)劃，分為幾個(gè)階段來針對(duì)不同階段的學(xué)員安排每天的課程。每天大約會(huì)安排5~10節(jié)瑜伽課來進(jìn)行鍛煉，會(huì)讓學(xué)員在瑜伽學(xué)習(xí)中感覺到一個(gè)完整的規(guī)劃和安排。健身房的瑜伽比較瑣碎。

4、環(huán)境不同

健身房畢竟不是專門練瑜伽的地方，還有很多健身者，環(huán)境相對(duì)喧囂吵鬧；瑜伽會(huì)所是專門練瑜伽的，環(huán)境安靜悠然。

5、上課人數(shù)不同

專業(yè)的瑜伽管理都有嚴(yán)格的人數(shù)管控，可以讓老師達(dá)到最好的管理效果來照顧好每一個(gè)學(xué)員，當(dāng)然如果人數(shù)過多的話，也會(huì)根據(jù)情況來增加助教。如果自己在練習(xí)瑜伽過程中有什么問題的話，都可以及時(shí)地向老師請(qǐng)教。但是健身房中的瑜伽往往只有一個(gè)老師，而且每天的人數(shù)也沒有管控時(shí)多時(shí)少。大多數(shù)瑜伽學(xué)員只能跟著老師的節(jié)奏來進(jìn)行，照著老師的大致動(dòng)作來進(jìn)行。

6、輔助器械不同

瑜伽會(huì)所中擁有的輔助器械也會(huì)更多。在剛開始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，很多動(dòng)作我們都不能夠完成，需要借助器械來幫助我們做到這個(gè)姿勢(shì)，比如瑜伽磚，折疊椅，毛毯，空中吊床，這些輔助工具在健身房中是沒有的，往往只有一個(gè)單一的瑜伽墊和健身球。

二、練瑜伽去健身房好還是瑜伽館練好

練瑜伽到底是去健身房還是專業(yè)的瑜伽館，這是很多想學(xué)瑜伽的朋友都會(huì)有的一個(gè)疑問，其實(shí)健身房練瑜伽和瑜伽館練瑜伽各有各的好處。

健身房里的瑜伽相對(duì)來說比較便宜，性價(jià)比高；而瑜伽館里的瑜伽會(huì)有更加專業(yè)的老師和場(chǎng)所讓我們來進(jìn)行鍛煉。如何選擇，主要看我們自己的需要：

一個(gè)真正想要練好瑜伽的人，想要在社交媒體上分享自己瑜伽生活的，就不能在健身房里去鍛煉，應(yīng)該找到自己感興趣的瑜伽課程，去專業(yè)的瑜伽館進(jìn)行鍛煉。但是如果自己對(duì)器械健身力量訓(xùn)練等更感興趣的話，可以嘗試著瑜伽與力量訓(xùn)練相搭配，這樣健身房里的瑜伽會(huì)更適合自己。