養(yǎng)生堂天然維生素e可以長期吃嗎

天然維生素E不能長期服用，雖然服用維生素E是可以增強機體細胞的抗氧化功能，對延緩衰老都有良好作用，但是長期服用維生素E也會導致不良反應。比如血壓升高出現(xiàn)高脂血癥，另外可能導致雙側(cè)乳房肥大、引起頭暈、視力模糊等，最后還會導致免疫力低下，降低肌肉的收縮力。

吃養(yǎng)生堂維生素e軟膠囊的方法

口服，吃維生素E不能咀嚼，因為維生素e為脂溶性，經(jīng)腸道吸收，吸收后經(jīng)淋巴以乳糜微粒狀到達血液，隨后與血漿β—脂蛋白結(jié)合。所以，不能咀嚼，應整粒吞服，用溫開水送服。

吃維生素e軟膠囊的時間

維生素e是屬于脂溶性維生素，需要有脂肪輔助，方可達到的吸收率。

所以，維生素e軟膠囊應該是在飯后1-2小時服用，這時候，胃腸的消化活動較活躍，利于吸收，效果。

小貼士：如果是分量，就早晚飯后各一次，如果每天只服用一次，選擇在晚飯后1-2小時服用。

吃養(yǎng)生堂維生素e軟膠囊的用量

成人每日攝取量為8-10IU，每日1-2粒，一日1-2次。

維生素e軟膠囊長期大量服用可引起惡心、嘔吐、眩暈、乏力、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、腹瀉、乳腺腫大、胃腸功能紊亂等。

小貼士：專家認為，維生素e常用口服量應為每次10-100毫克，每日1-3次。大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續(xù)服用6個月以上。

服用維生素e軟膠囊注意事項

1、維生素e是脂溶性維生素，服用維生素E時注意膳食中應該攝入適量脂肪。

2、維生素e不宜同時與維生素K、洋地黃或改善脂肪代謝的一起服用。

3、兒童、高血壓病患者、和服用抗凝血劑患者請在醫(yī)師的指導下服用維生素e。

4、維生素e婦女經(jīng)期慎用，孕、產(chǎn)婦慎用，青少年不可大量食用。

5、服用硫酸亞鐵的人同時服用維生素e至少要間隔八小時。

養(yǎng)生堂維生素e適宜人群

1、體內(nèi)營養(yǎng)不足、肌體缺乏活力、內(nèi)分泌紊亂的人群。

2、需要保養(yǎng)的人士。

3、體質(zhì)虛弱、多病、早衰、腫瘤患者及化療中的人群。

4、關(guān)節(jié)炎、皮膚炎、色斑患者。

5、性功能低下、月經(jīng)不調(diào)、不孕人群。

6、飲用以氯消素毒的自來水的人群，要多攝取維生素e。

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