海曙區(qū)位于寧波市的中心區(qū)域，全區(qū)面積595.2平方公里，下轄7個(gè)鎮(zhèn)、1個(gè)鄉(xiāng)、9個(gè)街道辦事處、164個(gè)行政村、104個(gè)社區(qū)、5個(gè)城鎮(zhèn)居委會(huì)。據(jù)寧波市統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)據(jù)，截至2021年末，海曙區(qū)常住人口為105.3萬人，常住人口在寧波市位居第四。2021年海曙區(qū)常住人口密度為1769.2人/平方公里。而據(jù)《2021年寧波市海曙區(qū)國民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》，截至2021年末，海曙區(qū)全區(qū)戶籍總戶數(shù)259966戶，總?cè)丝跒?/span>641778人。按性別分，男性311662人，占48.6%；女性330116人，占51.4%。全年出生人口3974人，死亡人口4385人，人口自然增長率為-1.02‰。