基本介紹

我知道，你總是覺得自己記憶力不行。不是忘了車鑰匙，就是昨天忘記發(fā)電子郵件，甚至還有更糟糕的——你居然把結(jié)婚紀(jì)念日給忘了！別緊張，你的記憶力沒問題。這點(diǎn)我可以保證！人的記憶就像身體，鍛煉得越多就越強(qiáng)壯，關(guān)鍵在于知道如何鍛煉。

作者介紹

史考特·海格伍德，美國北卡羅萊納洲人，現(xiàn)年44歲，連續(xù)4屆美國記憶大賽冠軍得主，也是美國首屈一指的記憶大師。他成為記憶大師的經(jīng)歷頗為傳奇，36歲時(shí)，他不幸罹患甲狀癌，為了抗擊化療對大腦和記憶力的損傷，開始研習(xí)提高記憶力的各種方法和練習(xí)，并逐漸整合出自己獨(dú)到的方法。他通過不斷地練習(xí)，最終可以在1小時(shí)內(nèi)記憶9副打亂的撲克牌、800多組數(shù)字，在3分鐘內(nèi)記憶一副打亂的撲克牌。從2001年起，史考特·海格伍德連續(xù)4年贏得美國記憶大賽冠軍。

提高記憶的15個(gè)要點(diǎn)

在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實(shí)是很多的，重要的是你要做個(gè)提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習(xí)慣。如我們可以從以下15個(gè)要點(diǎn)中著手，結(jié)合自身的實(shí)際情況加以改進(jìn)和完善。

1、平心靜氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時(shí)候是讓自己的大腦安靜。

2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時(shí)間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。

3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅(jiān)信自己“一定能記住”！

4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高。

5、要保持對世界充滿強(qiáng)烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動(dòng)力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

6、強(qiáng)烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶。

7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。

8、讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。

9、學(xué)會(huì)一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。

10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對象。

11、開發(fā)自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。

12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。

13、學(xué)會(huì)特征記憶技巧，找到記憶對象的特點(diǎn)，辨別出其特征有助于記憶。

14、學(xué)會(huì)整理和分類，適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r(shí)比集中記憶效果好。

15、充分運(yùn)用人自身體的五官功能，調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。