枕頭
★★★
不枕 枕頭睡覺對人體很不好。一旦不用枕頭睡覺，頭部的位置就會相對比心臟較低，這樣血液就會更快的流入心臟部位，導致頭部的血液循環(huán)變低，管壁會受傷，第二天醒過來人們發(fā)現(xiàn)自己頭暈胸悶，估計就是不枕枕頭的原因了。不僅如此，不用枕頭睡覺會導致血管飽滿度增加，這樣的話流入頭的血液的變多了，睡眠質(zhì)量也被嚴重影響，而枕頭就是為了幫助我們抬高自己的頭部，避免下半身血液流通不順暢，形成落枕，讓它變成身體一個嚴重的重擔。
古語里“高枕無憂”的說法，其實并不科學。有些人常常睡覺睡到一半，容易感覺手麻腳麻，很多時候是因為枕頭太高了！頸椎僵硬，也容易造成動脈血管壓迫，產(chǎn)生血壓上升及腦血管病變。健康的枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節(jié)肌肉的壓力與張力，達到放松效果。
過硬的枕頭與床墊，反而容易使身體、頭、頸、肩與枕頭、床具接觸的點，產(chǎn)生點對點的單點施壓狀況，而非將身體壓力，平均地受力于床墊、枕頭上，長久下來反而容易因肌肉酸痛、血液循環(huán)不良等狀況，造成身體的不適。
由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發(fā)泡而成，質(zhì)地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表面具有3000多個氣孔，看似海綿蛋糕，材質(zhì)特色在于抗菌性好，使用壽命長，不易變形、支撐力強、易清洗等優(yōu)點，但價格相對較貴，是目前最為天然的睡眠素材之一。 哪些人不適合買乳膠枕>>
羽絨有極佳的柔軟度，保溫性及彈性，不但質(zhì)地輕且貼身性好，此外，更具備了豐富的吸濕及放濕性，因此使用時不會有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬松度好，不會因使用時間久了而變形，具有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點。但不便于清洗，而且部分人群會對羽絨過敏。
用蕎麥殼做枕芯，是民間傳統(tǒng)使用的枕頭。枕心選用既經(jīng)濟又實惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物，會對預防頸椎病有一定作用。蕎麥殼重量輕，具有堅韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，作為枕芯可隨著頭部移動而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。但缺點是不宜清洗，最好定期在太陽下晾曬。【蕎麥枕頭適合人群>>】
這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。所以，MAIGOO小編建議在選購枕頭時，不選這種便宜但不實用的枕頭。
記憶枕材質(zhì)為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉，能充分感應人體的重量及溫度的特性，利用溫度感應下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓使用者也可以享受無壓力的舒適。獨特的溫度感應效果，舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐，讓您在睡眠時頭部完全放松，比較有利于頸椎的保健。
外用做枕頭用生決明子，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠，腦動脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用。決明子天然理療用途較多，同時廣泛應用于降壓、通便、減肥等領域。
采用人體工學曲線設計，側(cè)睡區(qū)加高支撐頸椎生理曲度，緩解長期低頭導致的疼痛。記憶棉或乳膠材質(zhì)為主，部分含熱敷磁療功能。需根據(jù)肩寬選擇合適高度，過高可能加重僵硬。頸椎保健枕如何選擇>>
使用納米防螨面料或密封內(nèi)襯，填充物經(jīng)防菌處理（如超細纖維）。適合哮喘、鼻炎患者，部分產(chǎn)品可整體水洗。需定期更換枕套，避免洗滌劑殘留刺激皮膚。
凝膠層或相變材料吸收體熱，表面采用涼感纖維（如天絲）。部分內(nèi)置循環(huán)散熱系統(tǒng)，適合多汗體質(zhì)。需注意凝膠層耐久性，長期使用可能導致降溫效果衰減。
C形環(huán)繞設計固定頭部，減少交通工具中的晃動不適。記憶棉款支撐性好但體積大，充氣款便攜卻易漏氣。部分附加眼罩、耳機孔等設計，提升長途旅行舒適度。
標準尺寸適配多數(shù)床品，填充物選擇多樣。部分采用分區(qū)設計（如中部凹陷承托頭部），但通用款難以精準匹配個體頸椎弧度，需配合睡姿調(diào)整高度。
起伏表面契合仰睡時后腦與頸部落差，側(cè)睡時肩部可嵌入凹槽減少壓迫。常見于護頸枕設計，需實測不同睡姿下的貼合度，避免邊緣過高導致懸空。
細長造型常用于腰枕或腿枕，作為頸枕時可調(diào)節(jié)位置輔助拉伸。部分醫(yī)療康復枕采用可拆卸圓柱模塊，實現(xiàn)多部位精準支撐。
加寬尺寸減少睡眠干擾，但需注意中間區(qū)域易塌陷。部分設計為左右分區(qū)，允許雙方獨立調(diào)節(jié)高度。適合情侶，但對翻身頻繁者可能限制活動空間。
C/J型設計環(huán)繞腹部和背部，減輕孕晚期腰部壓力，可調(diào)節(jié)搭扣適應體型變化。部分含可拆卸小枕支撐腿部改善水腫。哺乳期可轉(zhuǎn)為靠墊使用，但體積較大收納不便。
根據(jù)年齡分段設計，3歲以下強調(diào)透氣防窒息，學齡期側(cè)重頸椎發(fā)育支撐。材質(zhì)多選乳膠、記憶棉，高度常為3-6cm。部分添加趣味卡通元素，需確保染料符合安全標準。嬰兒睡什么枕頭好>>
術(shù)后患者專用款可固定頭部防移位，減壓枕通過分散創(chuàng)面壓力促進愈合。需醫(yī)生指導使用，部分含可調(diào)節(jié)氣囊實現(xiàn)動態(tài)支撐，配合康復訓練節(jié)奏。
PE軟管填充物可局部增減調(diào)節(jié)高度，透氣性優(yōu)于傳統(tǒng)材料。水洗方便且速干，適合易出汗人群。但塑料摩擦聲可能影響睡眠，初期需頻繁調(diào)整找到最佳狀態(tài)。
是指頭頸壓下后的厚度，消費者應了解枕頭原來的厚度而不是枕用時的厚度。最重要的是加壓后實際的厚度是否適合自己，不能單看枕頭外觀的厚薄而推論其是否太厚或太薄。MAIGOO小編建議最好選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。
正常人在睡眠中會轉(zhuǎn)換不同的姿勢，枕頭應有足夠的空間讓身體自由轉(zhuǎn)動。枕頭的闊度不足，就不能做到這一點。
枕頭種類中的杜邦棉枕頭、纖維枕、羽絨枕，受壓后的厚度均有區(qū)別。選擇時很難有一個標準，只要自己覺得舒適就可以了。
有很多人每四年才換一次枕頭，其實枕頭應該是每1~3年就更換一次。因為又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發(fā)過敏或者呼吸道疾病。定期更換枕頭，你的睡眠健康也可獲得保證。下面是4個需要換枕頭的跡象：
1，在沒有身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸痛。
2，枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣子才能使其恢復一些彈性。
3，在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復扁平。
4，枕頭有結(jié)塊，凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。
告知專業(yè)人員平時習慣正躺或側(cè)睡、睡軟床或硬床，一般而言習慣睡軟床的人就不建議選擇軟枕或較高的枕頭，睡硬床者建議可試試符合人體工學的軟枕。
先正躺10分鐘，感受能否適應枕頭的軟硬程度，觀察正躺時的額頭與下巴是否成5度角，與肩膀是否與枕頭貼合，避免枕頭太高易造成落枕與起床后脖子酸痛。
翻身側(cè)躺10分鐘，感受肩膀是否被擠壓，頸部與肩膀能否與枕頭服貼，如果肩頸間還有空隙可伸入手掌，表示這顆枕頭不適合你。
| 性別 | 身高 | 相當于何種 | 側(cè)臥枕高 | 仰臥枕高 | 簡單的表示 |
| 男/女 | 厘米數(shù) | 身高個頭 | 合理合適尺寸 | 合理合適尺寸 | 側(cè)臥/仰臥 |
| 男 | 158 | 矮 個 | 12.5厘米 | 4厘米 | 12.5/4 |
| 男 | 168 | 中等個 | 14厘米 | 6厘米 | 14/6 |
| 男 | 178 | 高個 | 15.5厘米 | 8厘米 | 15.5/8 |
| 女 | 148 | 矮 個 | 11厘米 | 4厘米 | 11/4 |
| 女 | 157 | 中等個 | 12.5厘米 | 6厘米 | 12.5/6 |
| 女 | 166 | 高個 | 14厘米 | 8厘米 | 14/8 |
注明：上表中仰臥枕高是按脖頸的頸曲處對應的高度，若按頭的后腦勺，則要低約3厘米。
諾伊曼
睡眠博士
泰普爾
水星
夢百合
亞朵星球
賽諾
羅萊
夢潔
博洋家紡
Aisleep睡眠博士自營旗艦店
裝修流程攻略
新房裝修清單
水電材料清單
客廳用品
臥室用品
新房家具清單
廚房用品
衛(wèi)生間清單
衛(wèi)浴潔具清單
床上用品清單
室內(nèi)門·臥室門
地面裝修材料
照明燈具大全
家庭清潔用品
家居軟裝飾品
裝修防水材料
涂料·油漆
集成墻面·集成墻板
收納柜·儲物柜
地板磚·瓷磚
夏季必備用品
家居建材品牌