冬天鼻子干燥

冬天鼻子干燥原因

（1）氣候溫度的變化

季節(jié)的轉(zhuǎn)換，氣溫的驟降，冷暖的落差使得肌膚很難承受，對(duì)于容易敏感的鼻子，干燥缺水更加嚴(yán)重。

（2）角質(zhì)層過厚

毛孔污物阻塞使得廢舊角質(zhì)推擠變厚，肌膚得不到呼吸，養(yǎng)分難以吸收，干燥缺水。

（3）干性或混合性肌膚

干性或者混合性肌膚的MM，由于肌膚很容缺水，在敏感的鼻子部位起皮現(xiàn)象最常見。

冬天鼻子干燥癥狀

鼻內(nèi)發(fā)干，鼻腔分泌物減少，鼻內(nèi)有刺癢感或異物感，經(jīng)常引起噴嚏，灼熱感，常誘使患者挖鼻，引起小量鼻出血，嗅覺一般不減退。鼻中隔前下區(qū)黏膜常糜爛，可有小片薄痂附著，去之常出血。

冬天鼻子干燥怎么辦

（1）熱水熏鼻腔

在鼻腔內(nèi)點(diǎn)1-2滴偏油性的物質(zhì)，比如香油，薄荷油或橄欖油，或用棉簽蘸生理鹽水沖洗鼻腔，倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔，保持5-10分鐘左右。這樣可以將鼻腔內(nèi)解的痂浸軟后洗出，預(yù)防鼻出血。

（2）按摩鼻部

每天用食指旋轉(zhuǎn)按摩鼻部的迎香穴數(shù)次，或者用拇指沿著鼻梁上下摩擦鼻翼數(shù)次，這樣可以加強(qiáng)鼻部的血液流通，鼻子特別干燥的時(shí)候，可以滴一些薄荷油或橄欖油按摩，以滋潤(rùn)鼻部。

（3）吃含維生素B2的食物

補(bǔ)充維生素B2，有助于保護(hù)皮膚毛囊，粘膜及一些汗腺，對(duì)于鼻腔粘膜也能起到保護(hù)作用，減少鼻腔干燥流鼻血的情況發(fā)生，維生素B2可以從豆類，牛奶，雞蛋等食物中攝取。

（4）多補(bǔ)充水分

冬季空氣本來就比較干燥，尤其要注意補(bǔ)充水分，以刺激神經(jīng)，加強(qiáng)身體循環(huán)調(diào)節(jié)，鼻子干燥的時(shí)候更要多喝水，多吃一些柑橘類水果，酸性很強(qiáng)的水果與蜂蜜一起食用，能有效緩解鼻子干燥的現(xiàn)象。

（5）忌食干燥刺激性食物

秋冬季天氣干燥，吃太多干燥，辛辣刺激食物，對(duì)身體都是沒好處的，經(jīng)常吃干燥食物，不喝水，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分?jǐn)z入不足，出現(xiàn)鼻子干燥的情況，吃太多辛辣刺激食物，像麻辣燙等，就會(huì)造成上火，血熱，從而引起鼻子干燥出血的現(xiàn)象，因此鼻子干燥出血的時(shí)候尤其要忌吃這類食物。

（6）使用油類滴鼻液

使用一些含薄荷油成分的滴鼻液滴鼻，可以產(chǎn)生保護(hù)膜，減少鼻腔中水分流失，改善鼻子干燥現(xiàn)象，如果在室內(nèi)的話，使用加濕器加強(qiáng)空氣中的濕度，再適當(dāng)?shù)牡我坏蔚伪且?，這樣可以很好的避免鼻子干燥出血的現(xiàn)象出現(xiàn)。

（7）保持室內(nèi)空氣濕度

如果經(jīng)常在室內(nèi)工作的人，可以放置一個(gè)加濕器來保持空氣中的濕度，因?yàn)榭諝庵袧穸鹊偷脑?，也容易造成機(jī)體皮膚水分缺失，引起鼻子干燥出血的現(xiàn)象。使用空氣加濕器需要注意的是，加濕器要經(jīng)常清洗，因?yàn)椴磺逑吹脑?，一樣?huì)產(chǎn)生細(xì)菌。

冬季眼睛干澀

冬季眼睛干澀原因

冬季里經(jīng)常出現(xiàn)霧霾天氣，空氣中容易出現(xiàn)較多的顆粒物質(zhì)，這些物質(zhì)黏附眼睛上，眼睛自凈能力比較差的人會(huì)容易受物理或化學(xué)刺激，出現(xiàn)眼部干澀。

冬季眼睛干澀癥狀

眼干澀感、眼異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光。

冬季眼睛干澀怎么辦

（1）給空氣加濕

長(zhǎng)期處于空調(diào)房?jī)?nèi)，會(huì)加速淚液的蒸發(fā)，時(shí)間久了自然會(huì)引起眼干等癥狀。建議可以使用加濕器，增加身體周圍的空氣濕度。

（2）熱毛巾敷眼

用熱毛巾敷眼10分鐘可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部干澀等不適癥狀；還可以促進(jìn)淚液、瞼板腺的分泌，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼癥。

（3）配戴隱形眼鏡需謹(jǐn)慎

冬季干燥大風(fēng)天氣較多，淚液蒸發(fā)速度快，很容易造成眼睛干澀，如果一定要配戴隱形眼鏡，最好外出時(shí)再配戴一副防風(fēng)鏡。

（4）多吃一些富含維生素的食物

各種維生素都對(duì)眼睛的保護(hù)有很好的功效，比如維生素A可以構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)。我們可以通過食用動(dòng)物內(nèi)臟、胡蘿卜、水果、豆類以及蛋類來攝取。

冬季耳朵發(fā)熱

冬季耳朵發(fā)熱原因

（1）溫度

如果是從寒冷的室外走進(jìn)溫暖的室內(nèi)造成的耳朵發(fā)熱，那屬于人體自然的反應(yīng)，無需過慮

（2）食物

吃辛辣食物和富含咖啡因的咖啡、可樂以及茶等，都可能引起血管擴(kuò)張從而造成耳朵發(fā)熱，因此應(yīng)當(dāng)減少日常攝入。

（3）情緒

除了溫度和食物的影響，情緒也能對(duì)身體機(jī)能造成影響，比如“臉紅脖子粗”用來形容發(fā)急或者憤怒的姿態(tài)，這就是情緒造成耳朵發(fā)熱。

（4）腎虛

中醫(yī)認(rèn)為，耳以腎為主，如果無故耳熱的現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)，需要警惕是否自己出現(xiàn)陰虛、腎虛的情況。如有必要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步診斷。

（5）凍瘡前兆

耳朵發(fā)熱，還有一種可能是凍瘡前期引起耳朵發(fā)熱。如果耳朵同時(shí)發(fā)熱、發(fā)紅，并且逐漸出現(xiàn)癢痛癥狀，那可以肯定是凍瘡了。

冬季耳朵發(fā)熱怎么辦

（1）正常生理現(xiàn)象無需過慮

如果是從寒冷的室外走進(jìn)溫暖的室內(nèi)造成的耳朵發(fā)熱，那屬于人體自然的反應(yīng)，無需過慮。

（2）減少辛辣食物的攝入

從食物的源頭查找耳朵發(fā)熱的原因。從前面也有講解過，耳朵發(fā)熱從根本上來講是由于皮下血管的擴(kuò)張?jiān)斐傻?。那么如果我們要避免出現(xiàn)冬天耳朵經(jīng)常發(fā)熱的狀況，就要少吃容易引起耳朵血管擴(kuò)張的食物。常見的比如辛辣食物和富含咖啡因的咖啡、可樂以及茶等，都可能引起血管擴(kuò)張從而造成耳朵發(fā)熱，應(yīng)當(dāng)減少日常攝入。

（3）穩(wěn)定情緒

在日常生活中，保持情緒的溫度，適當(dāng)?shù)南才?，不可過度釋放情緒，這樣就會(huì)杜絕冬日耳朵無故發(fā)熱的現(xiàn)象出現(xiàn)。

（4）補(bǔ)腎

不過冬天耳朵經(jīng)常發(fā)熱也有可能是腎虛的癥狀，需要仔細(xì)明辨。好及時(shí)就醫(yī)，如果不想就醫(yī)，也可以自我選擇一些滋陰的藥物進(jìn)行藥膳治療，可以選擇一些滋陰的食材、藥材，比如枸杞、山藥、丹皮等，進(jìn)行食療。

（5）預(yù)防凍瘡

如果是凍瘡前期引起冬天耳朵發(fā)熱。凍瘡是很多人在冬天不愿面對(duì)的疾病，不過在它發(fā)起的初期，可以通過一些手段來削弱它甚至消除。凍瘡初期，可以通過一些手段來減輕癥狀甚至消除。比如用白蘿卜水反復(fù)揉搓患處，直到發(fā)熱；及時(shí)涂抹凍瘡膏或服用維生素E幫助舒筋活血，以及進(jìn)行耐寒鍛煉以提高機(jī)體的御寒能力等，同時(shí)應(yīng)注意防寒保暖。比如加強(qiáng)鍛煉以提高機(jī)體的御寒能力；在凍瘡初期使用紅外線照射耳部，以提高血液循環(huán)等。

冬天嘴巴干

冬天嘴巴干原因

（1）空氣干燥

因?yàn)榍锾旌投斓目諝舛际欠浅８稍锏?，而且，風(fēng)沙也相對(duì)比較大，這樣就會(huì)導(dǎo)致人體皮膚黏膜血液循環(huán)變得比較差，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，自然也就會(huì)讓你的嘴唇出現(xiàn)干裂情況，所以，建議大家在出門時(shí)候一定要做好對(duì)應(yīng)的防護(hù)工作。

（2）舔嘴唇

有的朋友因?yàn)樽齑礁稍锊皇娣?huì)嘗試用舌頭去舔嘴唇，但是，這樣導(dǎo)致的后果就是嘴唇越變?cè)礁?，越干就越忍不住想要去舔，這樣的惡性循環(huán)會(huì)讓嘴唇上的皮膚變得比較粗糙而且非常厚，甚至還可能會(huì)出現(xiàn)嘴唇腫脹情況，從而導(dǎo)致發(fā)炎問題出現(xiàn)。

（3）牙膏殘留

有的朋友在刷牙時(shí)候沒有注意徹底清洗，從而導(dǎo)致有牙膏的痕跡殘留在自己的嘴唇上，而牙膏本身是堿性的，這樣一來就會(huì)讓嘴唇失去原有的油脂和水分，導(dǎo)致嘴唇干裂問題出現(xiàn)。

（4）缺少維生素B

因?yàn)槎镜氖澄锝Y(jié)構(gòu)是相對(duì)比較單一的，很多人在這樣的情況下會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡情況，甚至?xí)虼巳狈S生素b，缺乏它的話就會(huì)導(dǎo)致皮屑變多，而且，嘴唇干裂問題也會(huì)因此出現(xiàn)。

冬天嘴巴干怎么辦

（1）去死皮

冬天嘴唇較干的話，嘴唇上常會(huì)出現(xiàn)一些翻起來的死皮，不過千萬不要直接用手撕或者用牙齒咬，這樣容易撕壞唇部皮膚，還容易出血。要去除唇部死皮應(yīng)該要先用熱毛巾敷至軟化，然后再用柔軟的刷子將死皮輕輕的刷掉，死皮清理完后，再涂上潤(rùn)唇膏就可以了。

（2）敷唇膜

冬天要保護(hù)嘴唇還有一個(gè)方法就是用唇膜唇膜可以直接購買現(xiàn)成的，也可以自己在家自制唇膜，唇膜可以在短時(shí)間內(nèi)為嘴唇補(bǔ)充充足的水分及養(yǎng)分，讓嘴唇變得瑩潤(rùn)飽滿。不過在敷完唇膜以后，洗掉的時(shí)候好用溫水，以免冰涼的水刺激嘴唇。

（3）不要舔嘴唇

冬天嘴唇很容易干燥，于是很多人都有一個(gè)壞習(xí)慣，就是舔嘴唇，嘴唇干的時(shí)候舔一舔就濕潤(rùn)了，這種想法是完全錯(cuò)誤的，因?yàn)樘虻阶齑缴系乃趾芸炀蜁?huì)蒸發(fā)干凈，同時(shí)還會(huì)帶走嘴唇上原本的水分，所以舔嘴唇這種行為只會(huì)讓嘴唇越舔干，所以冬天要保護(hù)嘴唇就不要舔嘴唇，嘴唇干就涂潤(rùn)唇膏。

（4）按摩

除了臉部肌膚和手部肌膚可以按摩，其實(shí)嘴唇也可以按摩，而且嘴唇按摩非常簡(jiǎn)單，不管你在做任何事，只要兩手閑下來了，就可以用大拇指和食指輕輕的捏住嘴唇按揉，順著較深的唇紋的反方向就行，有改善唇紋的作用。

（5）補(bǔ)充維生素B2

如果你很不愛吃水果蔬菜，那么身體中就會(huì)缺少維生素B2，嘴唇就很容易干裂脫皮，所以冬天應(yīng)該要多吃水果和蔬菜，不僅健康，還可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然，如果你實(shí)在是不吃，那么可以準(zhǔn)備好維生素B族片，每天按量服用，也可以起到保護(hù)嘴唇的效果。

（6）睡前涂蜂蜜

蜂蜜具有很好的滋潤(rùn)作用，不僅可以為嘴唇補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以增加嘴唇皮膚的新陳代謝。每晚睡前將蜂蜜涂在嘴唇上，十分鐘后就擦掉或者洗掉，然后涂潤(rùn)唇膏睡覺，每天這樣堅(jiān)持，沒幾天就會(huì)發(fā)現(xiàn)嘴唇變得非常水潤(rùn)了。

（7）多喝水

冬天要保護(hù)嘴唇除了從外保護(hù)以外，從內(nèi)部提高含水量也是很重要的，所以冬天應(yīng)該要多喝溫開水，避免身體內(nèi)部缺水而讓嘴唇變得很干。不過每次喝完水以后記得要擦干嘴唇上殘留的水漬，不然這些水漬自然蒸發(fā)掉也會(huì)讓嘴唇變得很干。

冬天手脫皮

冬天手脫皮原因

（1）內(nèi)部原因

①血虛風(fēng)燥，主要表現(xiàn)為皮膚干燥、脫屑、粗糙，可能伴有瘙癢或疼痛感；舌質(zhì)偏淡，舌苔薄白。血虛日久者，常伴有倦怠乏力、便秘、甚至頭暈心悸等癥狀。

②濕熱蘊(yùn)結(jié)，一般局部發(fā)紅，嚴(yán)重時(shí)可能有水皰、滲出，常伴有瘙癢；同時(shí)有口干口苦，脾氣急躁等表現(xiàn)。此證一般與居住環(huán)境陰暗潮濕、喜食肥甘厚味、精神壓力大等有關(guān)。

③脾虛濕蘊(yùn)，一般表現(xiàn)為干燥脫皮，皮膚粗糙、角化肥厚；舌邊有齒痕，伴有脘腹脹滿、大便溏稀等。若脾虛日久導(dǎo)致氣血不足，還會(huì)出現(xiàn)頭暈，女性經(jīng)量少、色淡等癥狀。

（2）外部原因

①冬季氣溫干燥，冬季的氣溫普遍比較低，而且空氣很干燥，如果手不注意保養(yǎng)的話，缺水出現(xiàn)脫皮是很平常的事情，大多數(shù)小孩子出現(xiàn)脫皮是沒有注意保養(yǎng)造成的。

②手出汗沒及時(shí)處理，冬季穿衣過多，手出汗之后沒有及時(shí)換，多會(huì)出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，有的時(shí)候還有點(diǎn)癢，孩子經(jīng)常抓撓出現(xiàn)的問題更多，適當(dāng)保持手干燥很重要，手套也要經(jīng)常晾曬，保持干燥。

③缺乏維生素a，手脫皮由營(yíng)養(yǎng)缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維生素a有一定的關(guān)系。維生素a屬于脂溶性維生素，對(duì)皮膚的表層有保護(hù)作用，如果缺乏的話，就會(huì)引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。胡蘿卜富含維生素a，對(duì)皮膚的表層有保護(hù)作用。

冬天手脫皮怎么辦

（1）避免堿性皂品

現(xiàn)在普遍使用洗手液來洗手，但是冬天經(jīng)常用香皂或者洗手液來吸收，雖然感覺很干凈，但是不利于手部皮膚鎖住水分，讓手的肌膚變得干燥脫皮。因此，如果有手脫皮現(xiàn)象的女生，應(yīng)該多避免使用堿性的皂品來洗手。

（2）控制飲食

注意調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣，食物要清淡溫和，不要過于燥熱和冰凍、麻辣，這些口味都會(huì)導(dǎo)致皮膚丟失水分，造成細(xì)胞缺水，最后就形成手腳脫皮。

（3）補(bǔ)充維生素A

補(bǔ)充維生素A有利于對(duì)皮膚的表層產(chǎn)生保護(hù)作用，而且如果缺乏維生素A的話，就會(huì)引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。最好就多吃胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等富含維生素A的食物，避免手腳脫皮越來越嚴(yán)重。

（4）生姜白酒

經(jīng)常手腳脫皮的朋友可以嘗試一些偏方，如生姜白酒，用生姜一大塊，切碎后放入2000ML的白酒內(nèi)浸泡2天，然后就可以用來涂抹脫皮的地方，每天擦1-2次，堅(jiān)持用就可以看到脫皮現(xiàn)象得到改善。

冬天腳出汗

冬天腳出汗原因

（1）多汗癥

每個(gè)人的身體上都布滿了汗腺，有些人的汗腺發(fā)達(dá)，就會(huì)導(dǎo)致多汗了，冬天多汗和汗腺發(fā)達(dá)也是離不開關(guān)系的，如果嚴(yán)重影響工作和生活建議立即就醫(yī)治療。

（2）脾胃虛寒

脾胃功能失調(diào)可能會(huì)引起很多的問題，例如冬天腳出汗、心煩不安、精神不濟(jì)、口干舌燥等。

（3）體質(zhì)虛寒

有些人體質(zhì)虛寒，身體寒氣較重，血液循環(huán)功能也比較差，腳出汗是常有的事，如何判斷是體質(zhì)虛寒引起的腳出汗呢？腳出汗的時(shí)候身體其他部位都不會(huì)有出汗的情況就是體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)了。

冬天腳出汗怎么辦

（1）注意食補(bǔ)

雖然冬季需要進(jìn)補(bǔ)，但是飲食也要偏清淡，少吃肥膩、辛辣燥烈的食物，如姜、蔥、蒜、辣椒等，可以多吃蓮藕、銀耳、枸杞、黑豆、芝麻等養(yǎng)陰益腎的食物，尤其是陰虛體質(zhì)的人，此類人群入睡后容易出汗，而且出汗量也多，醒來卻汗止，中醫(yī)稱之為盜汗，多為腎陰虛所致，要注意食療和食補(bǔ)。

（2）穿合適的襪子

如果腳容易出汗，就不要穿劣質(zhì)的襪子，要穿棉質(zhì)的、透氣性強(qiáng)的襪子，鞋子也是一樣，棉質(zhì)襪子還可以吸汗，像雪地靴這樣的鞋子要少穿，本來腳容易出汗，再讓毛毛的鞋子一捂，就更容易熱得發(fā)汗，有腳氣的人更應(yīng)該注意。

（3）穿透氣鞋子

透氣性好有透氣孔的鞋子，這樣內(nèi)部空氣流通不聚熱也能減少水汽。

冬天腳癢

冬天腳癢原因

（1）腳氣

冬季腳癢可能是足部感染真菌所致的足癬的情況。

（2）凍瘡

寒冷的季節(jié)，當(dāng)身體發(fā)暖的時(shí)候，手腳出現(xiàn)瘙癢的癥狀，這應(yīng)該是出現(xiàn)了凍瘡，當(dāng)溫度升高的時(shí)候，就會(huì)在凍瘡的部位出現(xiàn)紅腫、瘙癢的癥狀.

冬天腳癢怎么辦

（1）用凍瘡膏

藥店購買凍瘡膏，然后每次洗澡，洗腳記得用溫水浸泡，這樣會(huì)慢慢好的。

（2）用醋泡腳

醋能殺菌，有舒筋活血的功效。每天晚上睡覺前用熱水沖開醋后，泡腳半個(gè)小時(shí)。堅(jiān)持兩個(gè)禮拜，能減輕因凍傷引起的瘙癢。

（3）腳部按摩

如果腳比較癢，不要用手撓，可用指肚輕輕的按摩腳部?jī)鰝课?，每天?jiān)持按摩半個(gè)小時(shí)，比較有效果。

（4）保暖

保持身上，腳部的保暖衣物必須充足，做好保暖工作，讓腳部身體的血液活躍些。可以增加一些比較保暖的內(nèi)衣褲。

冬天后背發(fā)涼

冬天后背發(fā)涼原因

（1）缺鐵

大家都知道鐵元素是人體重要的元素之一，鐵是人體中制造血紅蛋白的重要原料，而機(jī)體運(yùn)輸氧就主要靠血紅蛋白。缺鐵者外周組織的氧供應(yīng)減少，導(dǎo)致組織的能量代謝發(fā)生障礙，會(huì)因產(chǎn)熱不足，身體感到異常寒冷。

（2）低血壓

血壓過低的人也會(huì)出現(xiàn)畏寒的情況，主要是由于低血液會(huì)引起末梢血循環(huán)不良，機(jī)體得不到足夠的氧和能量，因此就會(huì)產(chǎn)生畏冷現(xiàn)象。

（3）感冒生病

生病感冒的人有的也會(huì)出現(xiàn)后背發(fā)涼的情況。不少人感冒生病除了流鼻涕、鼻塞、發(fā)燒、乏力以外也會(huì)出現(xiàn)后背發(fā)涼不舒服的情況。

冬天后背發(fā)涼怎么辦

（1）保暖

后背發(fā)涼，首先就是要進(jìn)行保暖工作。無論是什么季節(jié)，只要自己感覺到后背發(fā)涼就趕緊多穿一件厚衣服，身體會(huì)很快暖和起來。否則很快就會(huì)打噴嚏流鼻涕，感冒了。平時(shí)著裝注意一定不要露后背，腰部，保護(hù)好脊椎。

（2）輔助措施

喝上一杯熱水，身體會(huì)熱乎起來。如果還感覺發(fā)涼，用熱水袋或者暖手寶，加熱貼等敷在發(fā)涼的位置，直到感覺不在發(fā)涼為止。也可以仰臥躺在熱炕上或者電熱毯上。對(duì)脊椎部位加熱，會(huì)促進(jìn)血液快速循環(huán)起來。通常幾個(gè)小時(shí)以內(nèi)都會(huì)好起來。有條件也可以去蒸蒸桑拿，平時(shí)也可以多去，去去寒氣，對(duì)身體都是有幫助的。

（3）運(yùn)動(dòng)起來

跑步，健身操，運(yùn)動(dòng)以稍微出汗，面紅為準(zhǔn)，很快后背就會(huì)暖和起來，這個(gè)也是促進(jìn)身體血液循環(huán)，身體暖和了后背也就不涼了。

（4）飲食

平時(shí)無論什么季節(jié)養(yǎng)成喝熱水的習(xí)慣，不喝冷飲和涼食。多吃溫性的食物，海產(chǎn)品一般都性寒，盡量少吃，或者配合溫補(bǔ)的食物進(jìn)食。多喝姜茶，紅糖水等。后背發(fā)涼的人氣血通常都不足，飲食習(xí)慣一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

（5）睡眠要保證

身體素質(zhì)提高了，對(duì)寒冷的抵抗力也強(qiáng)，所以充足的睡眠量是基礎(chǔ)，一定要規(guī)定和約束自己保證每天睡好覺，休息好了，再加強(qiáng)體育鍛煉，才能促進(jìn)血液循環(huán)。

冬天肩膀疼

冬天肩膀疼原因

（1）肩周炎

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，是一種肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥?！皩＜艺f，該病以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限為主要癥狀，患者患病后肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限且日益加重。40歲以上中老年人是易患人群，多見于體力勞動(dòng)者。

（2）肩袖撕裂

不是所有的肩膀酸痛都是肩周炎，肩袖撕裂在中老年人中的發(fā)病率較高。肩袖又叫旋轉(zhuǎn)袖，是包繞在肩關(guān)節(jié)肱骨頭周圍的一組肌腱復(fù)合體。臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，鍛煉時(shí)肩關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生率最高，其中肩袖損傷占絕大多數(shù)。許多中老年人即便沒有明顯外傷也可能發(fā)生肩袖撕裂，但這種病常被誤認(rèn)為是”肩周炎“。

（3）外部損傷

外部損傷也是會(huì)引起在冬天肩膀酸痛的主要原因，如果出現(xiàn)外部肩膀受傷，是會(huì)引起肩膀酸痛這種癥狀的。

冬天肩膀疼怎么辦

（1）加強(qiáng)鍛煉

經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。

（2）注意保暖

要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

（3）勞逸結(jié)合

飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

（4）保持正常心態(tài)

有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的；而在患了本病之后，情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對(duì)本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。

（5）預(yù)防感染

有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認(rèn)為這是由于人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

冬天肚子脹氣

冬天肚子脹氣原因

（1）胃酸過多

胃酸分泌過多，會(huì)導(dǎo)致過多的胃酸和胰液中和后產(chǎn)生更多的二氧化碳，來不及排出，便會(huì)在腹部脹氣，也能導(dǎo)致打嗝的現(xiàn)象。

（2）吃得太快

在進(jìn)食的時(shí)候，很多人因?yàn)闀r(shí)間或者習(xí)慣的關(guān)系，會(huì)快速進(jìn)食，然而吃東西太快就會(huì)吞進(jìn)大量的空氣，從而出現(xiàn)肚子脹氣的情況。吃東西要注意細(xì)嚼慢咽，大口吞食、囫圇吞棗也會(huì)導(dǎo)致脹氣。

（3）吃太咸了

日常的飲食如果攝入過多的咸的食物，也可能導(dǎo)致出現(xiàn)肚子脹氣的情況，尤其是腌制食品、熏烤食品等，它們的含鹽量超標(biāo)得厲害，應(yīng)當(dāng)少吃。

（4）碳酸飲料

冬天我們非常愛吃火鍋、燒烤等食物，而這些又辣又熱的食物，一定少不了飲料的搭配，而且很多人都愛喝碳酸飲料，如雪碧、可樂、芬達(dá)等，這些飲品都會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣，因?yàn)樗鼈冊(cè)谖钢袝?huì)產(chǎn)生大量的氣體，如果不能及時(shí)排出，就會(huì)脹肚子。

冬天肚子脹氣怎么辦

（1）排氣

如果你覺得想排氣，但又怎么都排不出時(shí)，可以將雙手對(duì)搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè)，沿順時(shí)針按摩三十六圈，然后再逆時(shí)針按摩三十六圈，人工輔助腸道運(yùn)動(dòng)，幫助排氣通暢。

（2）熏足

大病之后或勞倦過度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時(shí)，可以用干艾葉點(diǎn)燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。

（3）運(yùn)動(dòng)

若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)，如快步行走、做體操、收腹等。

（4）食療

腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。