在辦公室皮膚干燥起皮怎么辦

1、吃含水量超過(guò)70%的水果蔬菜

每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆?，由?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。養(yǎng)生專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋(píng)果、柑桔等都有助于滋陰潤(rùn)燥。

2、溫和的清潔品和溫水

在辦公室準(zhǔn)備好溫和清潔用品，如洗面奶，在皮膚特別干燥時(shí)，去洗一把臉，記住要用熱水，因?yàn)槔渌畷?huì)帶走更多的皮膚水分。

3、保濕噴霧

噴霧式的滋潤(rùn)液可以在你覺(jué)得肌膚干燥時(shí)發(fā)揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤(rùn)澤，也可以清新提神。好的保濕噴霧在化過(guò)妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度干燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強(qiáng)“澆灌”。如果噴灑在棉片上，還能當(dāng)舒緩眼膜用。

4、小口喝水

喝水時(shí)最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無(wú)法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會(huì)引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫。

辦公室防干燥的小妙招

1、養(yǎng)植物

綠色植物是室內(nèi)的天然加濕器，能調(diào)節(jié)溫度和濕度。放一盆仙人掌，或者擺一些吊蘭、蘆薈等，時(shí)常給植物葉片噴噴水，不但能改善濕度還能緩解眼部疲勞，讓工作環(huán)境更加健康。

2、吃含水量超過(guò)70%的水果蔬菜

干燥要“濕身”，不僅是外濕還需要內(nèi)濕，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。每天帶一點(diǎn)含水量高的水果，譬如葡萄、梨、蘋(píng)果、柑橘都有助于滋陰潤(rùn)燥，喜歡帶飯的人們可以在家多做點(diǎn)萵苣、黃瓜、白蘿卜、芹菜等蔬菜，也可以起到補(bǔ)水的作用。

3、多喝湯

皮膚不能只通過(guò)護(hù)膚品來(lái)滋潤(rùn)，還需要內(nèi)調(diào)，對(duì)于很多養(yǎng)生達(dá)人來(lái)說(shuō)，喝湯是一個(gè)標(biāo)本兼治對(duì)抗干燥的方法。俗話說(shuō)，冬吃蘿卜，夏吃姜，一年四季喝菌湯，相比起各式各樣的化妝品，一碗湯更能讓你水分滿滿，白里透紅。

4、空調(diào)溫度調(diào)低兩度

如果是夏天在辦公室，可以把空調(diào)溫度調(diào)低兩度，室內(nèi)空氣的濕度就會(huì)升高5%左右，同時(shí)，你的皮膚就會(huì)收獲更多的滋潤(rùn)，何樂(lè)而不為呢。

5、避免熱水洗臉

在洗臉的時(shí)候，避免用磨砂的洗面奶，用比較溫和的洗面奶，避免用熱水洗臉，因?yàn)闊崴茨槙?huì)加速蒸發(fā)臉上的水分，讓皮膚干燥，同時(shí)降低皮膚的鎖水能力，讓皮膚干氧，冬季洗臉的時(shí)候，一定要注意水溫不要太高。

6、放盆水、多拖地

不管是家里還是辦公室，多拖幾遍地，可以讓水分蒸發(fā)，增加室內(nèi)濕度。也可以放一盆水或者放一塊濕毛巾在旁邊，這樣可以讓身邊的空氣變得濕潤(rùn)。

7、多喝水

一天喝夠8杯水（白開(kāi)水，純凈水），定時(shí)定量喝水。喝水時(shí)最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無(wú)法有效吸收。喝太大口的水，反而會(huì)引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫。

8、丟掉抽煙的壞習(xí)慣

辦公室溫度較高，可不完全是因?yàn)榭照{(diào)，也是由于在封閉的環(huán)境中，耗氧后令二氧化碳的比例提升，使室內(nèi)溫度增高。而吸煙，會(huì)進(jìn)一步引發(fā)細(xì)胞氧氣和氧分供給的不足，加劇皮膚的干燥與晦暗。